Bücher, Musik, Videos

Wer Literatur zum Thema Yoga sucht, wird kaum jemals vor dem Problem stehen, dass es das, was man sucht nicht gibt. Viel eher schon ist es ein Problem, sich in der geradezu unübersehbaren Fülle von Angeboten zurechtzufinden. Nicht nur in spezialisierten Geschäften, auch in großen allgemeinen Buchhandlungen und selbstverständlich auch bei Internethändlern gibt es zu praktisch allen Teilaspekten des Yoga zahlreiche Werke.

Buchtipps

Yoga für ANFÄNGERINNEN und ANFÄNGER
"Yoga – ganz einfach, Gertrud Hirschi", Yoga-Karten Set, 84 Seiten, Urania Verlag
Die Autorin weiß ganz genau, worüber sie schreibt. Seit über 20 Jahren leitet sie eine Yoga-Schule in Zürich, gibt Seminare im In- und Ausland, arbeitet in Ausbildungsprogrammen für Yoga-Lehrer mit und hat auch Bücher und Karten zur Mudra-Technik (das sog. Yoga mit dem kleinen Finger) veröffentlicht.

"Yoga für Anfänger" , Harry Waesse, Verlag GU, 98 S., München
Ein gutes Einsteigerbuch mit allg. Erklärungen zu Yoga, richtiger Atmung, die wichtigsten Atem- und Körperübungen (Asanas), Entspannungstipps für Augen, Ohren, Nacken, Schultern und Becken.

"Yoga, was sie schon immer wissen wollten", Anna Trökes, 128S., Verlag Theseus
Anna Trökes ist seit 1997 Yogalehrerin. Im Buch werden viele Fragen der Yogaübenden beantwortet. Warum gibt es so viele Yoga-Formen? Wie kam Yoga in den Westen? Was macht einen Yogameister aus? Kann eigentlich jeder Yoga üben? Muss man besonders beweglich sein, um Yoga zu üben? Anna Trökes hat die 60 häufig gestellten Yoga-Fragen zusammengetragen und beantwortet sie kurz und prägnant.

YOGAÜBUNGEN
"Licht auf Yoga", B.K.S.F. Iyengar, O.W.Barth Verlag , 465 S., München
Das Standardwerk, die „Bibel“ für Hatha-Yogabegeisterte. Die über 600 Bilder wirken etwas altmodisch, dafür sind die 200 Asanas (Yoga-Positionen) und Pranayamas (Atemübungen) sehr präzise in allen Einzelheiten erklärt, sowohl in der Art der Durchführung, als auch in ihren Wirkungen.

YOGA-PHILOSOPHIE
"Upanishaden - Die Geheimlehre des Veda", Marix Verlag, 800S.
Die Upanishaden sind eine Sammlung philosophischer Schriften des Brahmanismus und Bestandteil des Veda. Ihre Texte enthalten die tiefsten Erkenntnisse menschlichen Denkens und spiritueller Verwirklichung. Die Krönung der uralten mystischen Tradition Indiens.

YOGA-WISSEN
"Patanjali – Die Wurzeln des Yoga", O.W. Barth Verlag, 199S., München
Die klassischen Lehrsprüche des Patanjali, die Grundlage aller Yoga-Systeme.
Aus dem Sanskrit übertragenes, wichtiges Quellwerk für Yogaübende, die sich intensiver mit Yoga beschäftigen möchten.

"Die Bhagavad-Gita" Paramahansa Yogananda, 1480S., 2 Bände in einer Kassette, Self-Realization Fellowship Verlag
Eine der zentralen Schriften des Hinduismus. Diese Weisheitslehre ist oft in Allegorien gekleidet - doch ihre tiefste Bedeutung blieb bisher verborgen. In den zwei vorliegenden Bänden 'enthüllt' sozusagen Paramahans Yogananda das innerste Wesen der Bhagvad-Gita.

YOGA-GESCHICHTE
"Yoga auf dem Weg nach Westen" Karl Baier, 304 Seiten, Königshausen & Neumann Verlag.
Das Buch präsentiert erstmals in der Geschichte der Yoga-Forschung einen Gesamtentwurf der Rezeptionsgeschichte von der Antike bis in die dreißiger Jahre unseres Jahrhunderts. Von Yoga in modernen Reiseberichten, in Esoterik und Okkultismus sowie in der Psychologie bis zur akademischen Psychologie, Freud-Schule und besonders ausführlich bei C.G. Jung. 
Es wird sicher vor allem jene besonders erfreuen, die an den geschichtlichen Ursprüngen des westlichen Yoga interessiert sind. 
Karl Baier ist nicht nur ein hervorragender Fachwissenschaftler, sondern auch Yogalehrer in Wien.

MUSIK

Musik spielt im Yoga eine wichtige Rolle, teilweise werden auch Yogaübungen bei Musik gemacht. Vor allem aber gibt es eine breite Palette von yoga-inspirierter Musik zu Entspannung und Meditation, zB von Deva Premal oder Dechen Shak-Dagsay

Noch mehr - sehr unterschiedliche - Musik gibt es bei Silenzio Online zu bestellen. Auf der Startseite hören Sie mit 'Spirit Radio' automatisch viele verschiedene Ausschnitte. www.silenzio.de

VIDEOS und DVDs

Nichts geht über eine „richtige“ Yogastunde unter Anleitung einer Lehrerin, eines Lehrers gemeinsam mit anderen Yogaschüler(inne)n. Doch auch für Yoga daheim kann man sich professionelle Unterstützung ins Haus holen. Unter den zahlreichen Übungsvideos und –DVDs gibt es mittlerweile eine große Zahl didaktisch hervorragender Angebote, die zwar nie die Lehrerin ersetzen können, aber doch für neue Übungen und zum Auffrischen von bereits Gelerntem sehr gut geeignet sind.
Auch Videos zu Spezialthemen wie Yoga für Schwangere, Lachyoga, Ashtanga Yoga, Basiskurse in Kriya Yoga etc. werden angeboten.

Hier eine kleine Auswahl sehr unterschiedlicher Yoga DVDs
Yoga Energie ein Leben lang
DVD zum gleichnamigen Buch. Die erfahrene Yogalehrerin Jutta Pinter-Neise hat 35 Jahre Yogapraxis in Buch und DVD einfließen lassen.
DVD

Buch
Anna Trökes - deutsche Hatha-Yogalehrerin
Deutschlands bekannte Yoga-Expertin und Fachbuch-Autorin präsentiert auch auf Yoga-DVDs ihr Wissen. Diese DVD ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet und zeigt leicht nachzuvollziehbare Yoga-Übungen, die vor allem auf Rücken- und Rumpfmuskulatur abzielen.

Ursula Karven - Yoga del Mar
Die deutsche Schauspielerin und Yogalehrerin Ursula Karven hat eine eigene Yogaschule auf Mallorca und zeigt hier eine moderne dynamische Yoga-Mischform, das sog. Power Yoga mit Musik am Meer.
Dechen Shak-Dagsay "Die Elemente" (DVD von Polyglobe)
Körperliches Wohlbefinden gilt in Tibet als Schlüssel für ein langes und glückliches Leben. Verwirklichen kann man diesen Wunsch mit der “Energiesammlung der Elemente“. In dieser Lehr-DVD zeigt und erklärt die tibetanische Sängerin und Künstlerin Dechen Shak-Dagsay alle Schritte für ein gutes Gelingen dieser yogaähnlichne Übungen aus Tibet (mit Musik).
Yoga mit Ralf Bauer
Der yogabegeisterte deutsche Schauspieler Ralf Bauer macht Yoga über Bücher und DVDs und in Funk und Fernsehen bekannt.
Pilates & Yoga mit Barbara Becker
"Pilates macht schön. Yoga-Übungen machen ruhig und ausgeglichen. Pilates + Yoga sind ein perfektes Training für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene", sagt Becker.
Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining.
Yoga für Schwangere
Yoga ist die ideale Methode, Körper und Geist auf das Erlebnis Geburt vorzubereiten. Die deutsche Yogalehrerin Patricia Thielemann führt durch ein wohltuendes Übungsprogramm. Yoga- und Atemübungen spenden Kraft, Ausdauer, Balance, Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlungen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, sowie hormonell bedingte Mißstimmungen können bei regelmäßiger Praxis ebenfalls gelindert werden.