Achtsam, wach und gelassen durchs Leben gehen
 Mit Buddha durch das Jahr: Achtsam und gelassen bleiben, wach durchs Leben gehen und innerlich ganz bei sich sein. Jeder von uns kann das im Alltag verwirklichen. Buddhistische Übungen sind ein seit Jahrtausenden bewährter Weg dorthin. |
Sie müssen weder Buddhistin noch erfahren in buddhistischen Meditationstechniken sein, um sich von „Gelassen wie ein Buddha“, begleiten und anregen zu lassen.
„Gelassen wie ein Buddha“ funktioniert wie ein Kurs, der Leserinnen und Leser ein
Jahr lang mit Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Meditationen sowie
Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen begleitet.
Sie könnten ja gleich damit anfangen. Wir haben für Sie schon mal darin geblättert und nehmen uns zufällig gewählte Seiten heraus:
„Sei freundlich zu Dir. Dann bist Du auch freundlich zu anderen“. (Lama Thubten Yeshe)
Auf der Rückseite des Blattes finden wir eine Anweisung zu „Loslassen macht glücklich". Einige Gedanken zum Konsum, zum Haben- und Behaltenwollen und der buddhistischen Lehre, dass Anhaften Leid verursacht und wir deshalb immer wieder bewußt loslassen üben sollten.
„Wie die Schlage ihre Haut abstreift, so müssen auch wir ständig viele Vorurteile aus der Vergangenheit ablegen“. (Digha Nikaya)
Dazu auf der Rückseite der Hinweis, dass im Buddhismus der Widerstand gegen Veränderungen als eine der größten Quellen des Leids gilt. Mithilfe einer Sitz- und Atemübung soll sich unser Verhältnis zu Veränderungen entspannen.
[amazon 3833812745]120 Seiten, 55 Fotos
Format: 18 x 15 cm, Tischaufsteller
Erscheinungstermin: September 2009
Mehr zum Gräfe & Unzer Verlag
www.gu-online.de
