Chakra-Yoga Praxisbuch Richard Hackenberg Ralph Skuban
9. Februar 2017
In das »Chakra-Yoga Praxisbuch« mit spezifischen Asanas, Mantras, Atem- und Meditationsübungen für Yogalehrende und Yogastudierende haben Ralph Skuban und Richard Hackenberg das uralte Wissen um die
Chakras, die Energiezentren des Menschen, auf verständliche Weise
aufgearbeitet und für den modernen Yoga-Praktizierenden neu zugänglich
gemacht.
Es gibt Tausende von Chakras. Doch für die Yogapraxis spielen nur sechs entlang der Wirbelsäule eine Rolle. Sie sind nicht nur physiologische Energiezentren, sondern repräsentieren das gesamte Spektrum von für uns wichtigen Lebensthemen.
Das Autorenteam stellt für jedes Energiezentrum Yoga-Haltungen und Asanas vor, mit denen das jeweilige Chakra aktiviert und ausbalanciert werden kann. Dazu gibt es noch passende Atem- und Meditationsübungen. Mit den Übungen lassen sich alle wesentlichen Aspekte unseres Seins - Körper, Gefühle, Gedanken und unser Streben nach spiritueller Erfüllung - in positiver Weise entwickeln.
Der schöne Bildband „Das Chakra-Yoga Praxisbuch“, der in Südafrika fotografiert wurde, richtet sich an Yogalehrende und Yogastudierende.
Yoga verfolgt das Ziel, uns mit unserer Lebensenergie zu verbinden, ihren freien Fluss zu unterstützen und die verschiedenen Kräfte in uns auszugleichen, um Gesundheit, Wohlbefinden und inneres Wachstum zu fördern. Besonders gilt dies für Übungen, die direkt auf unsere Chakras einwirken.
Aus dem Inhalt (Auszüge)
Yoga und Energie | Was ist Energie? | Koshas – Schichten unseres Seins | Vayus – Felder der Lebensenergie | Nadis – Ströme von Lebensenergie | Chakras – die Zentren unserer Lebensenergie
Wurzelchakra
Muladhara, das 1. Chakra | Überleben | Mantra für Muladhara | Asanas und Chakras – Grundsätzliche Hinweise | Mula Bandha | Asanas für Muladhara | Atemwahrnehmung im Liegen | Heimaterde | Meditation auf Muladhara | Die drei Flüsse und Kundalini | Die Sitzhaltung | Nadi Shodana, die Wechselatmung
Sakral-Chakra
Svadhishthana, das 2. Chakra | Fühlen | Mantra für Svadhishthana | Asanas für Svadhishthana | Pranayama im Sitzen | Gefühle und Sexualität | Meditation auf Svadhishthana
Solarplexus-Chakra
Manipura, das 3. Chakra | Handeln | Mantra für Manipura | Uddiyana Bandha | Asanas für Manipura | Yoga und das vegetative Nervensystem | Agnisara | Energie und Ego | Meditation auf Manipura | Krieger oder Zauderer?
etc.
yogaguide.at meint: Ralph Skuban und Richard Hackenberg bilden ein perfektes Autorenteam. Das Buch zeigt sehr stark die Hintergründe zu Chakras auf und enthält Meditationen, Pranayamas, Mantren, Asanas und Tipps zu jedem der sieben Chakras, die es so im deutschsprachigen Raum noch nicht gibt. Ein idealer Begleiter sowohl für Yogalehrende als auch für Yogastudierende, die sich in diese komplexe und interessante Materie vertiefen möchten. (EM)
Die Autoren
Richard Hackenberg, studierter Naturwissenschaftler, war lange Zeit Musiker, DJ, Moderator, Kulturredakteur und Reisender zwischen Ost und West. 1979 startete er aus gesundheitlichen Gründen mit Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation und Asanas und macht im Jahr 2000 seine Passion für Yoga zum Beruf. Sein großes Spektrum von Anatomie über Pranayama, Psychologie und Philosophie und seine Stärke, dieses Wissen praktisch umzusetzen, machen ihn zu einem der profiliertesten Yogalehrer und Yoga-Ausbildner Deutschlands. Er lebt in der Nähe von München.
Ralph Skuban, promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor, leitete über 20 Jahre lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Er publiziert Bücher, hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Seine Übertragungen grundlegender Yogaschriften gehören mittlerweile zur Standard-Literatur bei vielen Yoga-Ausbildungen. Er lebt in der Nähe von München.
www.ralphskuban.de
Mitspielen & Gewinnen!
[amazon 3894276991]Gebundene Ausgabe: 192 Seiten, Verlag: Aquamarin (28. Sept. 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 1,7 x 25,7 cm
Weitere Bücher zum Thema
[amazon 3894276606]Gebundene Ausgabe: 208 Seiten, Verlag: Aquamarin (10. April 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 13,6 x 2,5 x 21,3 cm
[amazon ASIN: B016GWJPCY]Taschenbuch, Verlag: Healing Arts Press (16. Juli 2015), Sprache: Englisch
yogaguide.at-Rezension nachlesen --> web
 Es gibt Tausende von Chakras. Doch für die Yogapraxis spielen nur sechs entlang der Wirbelsäule eine Rolle | Das Chakra-Yoga Praxisbuch von Richard Hackenberg und Ralph Skuban, ein idealer Begleiter sowohl für Yogalehrende als auch für Yogastudierende |
Es gibt Tausende von Chakras. Doch für die Yogapraxis spielen nur sechs entlang der Wirbelsäule eine Rolle. Sie sind nicht nur physiologische Energiezentren, sondern repräsentieren das gesamte Spektrum von für uns wichtigen Lebensthemen.
Das Autorenteam stellt für jedes Energiezentrum Yoga-Haltungen und Asanas vor, mit denen das jeweilige Chakra aktiviert und ausbalanciert werden kann. Dazu gibt es noch passende Atem- und Meditationsübungen. Mit den Übungen lassen sich alle wesentlichen Aspekte unseres Seins - Körper, Gefühle, Gedanken und unser Streben nach spiritueller Erfüllung - in positiver Weise entwickeln.
Der schöne Bildband „Das Chakra-Yoga Praxisbuch“, der in Südafrika fotografiert wurde, richtet sich an Yogalehrende und Yogastudierende.
Yoga verfolgt das Ziel, uns mit unserer Lebensenergie zu verbinden, ihren freien Fluss zu unterstützen und die verschiedenen Kräfte in uns auszugleichen, um Gesundheit, Wohlbefinden und inneres Wachstum zu fördern. Besonders gilt dies für Übungen, die direkt auf unsere Chakras einwirken.
Aus dem Inhalt (Auszüge)
Yoga und Energie | Was ist Energie? | Koshas – Schichten unseres Seins | Vayus – Felder der Lebensenergie | Nadis – Ströme von Lebensenergie | Chakras – die Zentren unserer Lebensenergie
Wurzelchakra
Muladhara, das 1. Chakra | Überleben | Mantra für Muladhara | Asanas und Chakras – Grundsätzliche Hinweise | Mula Bandha | Asanas für Muladhara | Atemwahrnehmung im Liegen | Heimaterde | Meditation auf Muladhara | Die drei Flüsse und Kundalini | Die Sitzhaltung | Nadi Shodana, die Wechselatmung
Sakral-Chakra
Svadhishthana, das 2. Chakra | Fühlen | Mantra für Svadhishthana | Asanas für Svadhishthana | Pranayama im Sitzen | Gefühle und Sexualität | Meditation auf Svadhishthana
Solarplexus-Chakra
Manipura, das 3. Chakra | Handeln | Mantra für Manipura | Uddiyana Bandha | Asanas für Manipura | Yoga und das vegetative Nervensystem | Agnisara | Energie und Ego | Meditation auf Manipura | Krieger oder Zauderer?
etc.
yogaguide.at meint: Ralph Skuban und Richard Hackenberg bilden ein perfektes Autorenteam. Das Buch zeigt sehr stark die Hintergründe zu Chakras auf und enthält Meditationen, Pranayamas, Mantren, Asanas und Tipps zu jedem der sieben Chakras, die es so im deutschsprachigen Raum noch nicht gibt. Ein idealer Begleiter sowohl für Yogalehrende als auch für Yogastudierende, die sich in diese komplexe und interessante Materie vertiefen möchten. (EM)
Die Autoren
Richard Hackenberg, studierter Naturwissenschaftler, war lange Zeit Musiker, DJ, Moderator, Kulturredakteur und Reisender zwischen Ost und West. 1979 startete er aus gesundheitlichen Gründen mit Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation und Asanas und macht im Jahr 2000 seine Passion für Yoga zum Beruf. Sein großes Spektrum von Anatomie über Pranayama, Psychologie und Philosophie und seine Stärke, dieses Wissen praktisch umzusetzen, machen ihn zu einem der profiliertesten Yogalehrer und Yoga-Ausbildner Deutschlands. Er lebt in der Nähe von München.
Ralph Skuban, promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor, leitete über 20 Jahre lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Er publiziert Bücher, hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Seine Übertragungen grundlegender Yogaschriften gehören mittlerweile zur Standard-Literatur bei vielen Yoga-Ausbildungen. Er lebt in der Nähe von München.
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»Das Chakra-Yoga Praxisbuch« von Richard Hackenberg und Ralph Skubban erschienen im Aquamarin Verlag
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