Faszien-Fitness | vital, elastisch, dynamisch

Faszien, Faszientraining und dessen Einbindung in diverse Übungsprogramme von Yoga bis zu klassischen Fitnessangeboten sind derzeit das wahrscheinlich aktuellste Thema der Trainingslehre. Oft genug aber ist der Weg zwischen grauer Theorie und buntem Übungsalltag weit und schwierig und daher fließen die neuen Erkenntnisse aus Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin oft nur ungenügend in die Praxis ein. Das neue Buch »Faszien-Fitness« des deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip schafft hier endgültig Abhilfe.

Faszien sorgen für Wohlbefinden und Gesundheit
Wer im Alltag beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform.

Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe
Das Bindegewebe reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen!

Foamroller, Blueroll oder Blackroll-Ball
Hilfsmittel wie Foamroller, Blueroll oder Blackroll-Ball sind eine wichtige Unterstützung, um Faszien zu trainieren. So kann zum Beispiel bei verkürzten, übertrainierten Wadenmuskeln oder nach Muskelkater die sog. Blueroll verwendet werden, um die Waden auszurollen. Produkte, Trainingsanleitungen und Videos im web

Aus dem Inhalt
Faszien und Bindegewebe – was ist das? | Die Prinzipien des Faszientrainings | Die Übungen | Faszien, Physiotherapie und sanfte Heilmethoden | Fitte Faszien: Essen und gesunder Lebensstil | Schlusswort: Die Zukunft gehört den Faszien | Adressen, Links, Infos | Übungsübersicht | Register

yogaguide.at meint: Der sehr praxisorientierte Zugang im neuen Buch „Faszien-Fitness“ des deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip kann eine sehr effektive Unterstützung für gezieltes Faszientraining bieten. Spannend und informativ: Sicher eines der wirklich nützlichen Bücher in der Flut von Neuerscheinungen rund um das Thema Faszien.

Der Autor
Dr. Robert Schleip ist der führende Faszienforscher Deutschlands, promovierter Humanbiologe, Certified Rolfer und Diplom-Psychologe. An der Universität Ulm leitet er als Wissenschaftler seine eigene Forschungsgruppe zu Faszien, zusätzlich arbeitet er als Manualtherapeut in eigener Rolfing-Praxis. Als Dozent hält er Vorträge im Bereich Physiotherapie, Trainingswissenschaft sowie Osteopathie und arbeitet zusammen mit Wissenschaftlern und Therapeuten in einem weltweiten Netzwerk an der Erforschung des Bindegewebes. www.somatics.de

Die Autorin
Johanna Bayer ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin für Fernsehsendungen in ARD, WDR und Arte sowie für Publikumsmagazine. Sie veröffentlicht regelmäßig zu medizinischen Themen, darunter Muskeln und Bewegung, Ernährung, Hirnforschung und Anthropologie. Mit der Faszienforschung und ihrer Bedeutung für Training, Alltag und Schmerztherapie hat sie sich mehrfach in Fernsehsendungen und Presseartikeln beschäftigt.

Yoga Guide Tipps zum Thema!

Interesse an den neuersten Faszien-Forschungsergebnissen?
Auf der Seite der Universität Ulm publiziert die Faszienforschungsgruppe www.fasciaresearch.de

Faszien Summit 2018
Führende Faszien-ExpertInnen referieren bei der jährlichen Faszien Summit. 
Details www.ft-summit.de

Videos
Faszienforschung im Video u.a. mit Dr. Robert Schleip



»Faszien-Fitness«
von
Robert Schleip & Johanna Bayer
Taschenbuch: 224 Seiten
Verlag: Riva, Erscheinungstermin: Okt. 2014
Format: 16,9 x 23,8 cm
ISBN: 978-3-86883-483-3
>> Rezension auf yogaguide.at nachlesen   

Hinweis: überarbeitet Neuauflage; Nov. 2018
ISBN: 978-3-7423-0252-6


Weiteres von Dr. Robert Schleip

»Faszien in Sport und Alltag «
von
Robert Schleip
Gebundene Ausgabe: ‎ 288 Seiten
Erscheinungstermin: 9. Nov. 2015
Herausgeber: ‎ Riva Verlag
ISBN: 978-3-8688-3705-6
Originaltitel: Fascian Sport and Movement
Format: 19,2 x 24,6 cm
>> Rezension auf yogaguide.at nachlesen


»Lehrbuch Faszien«
Grundlagen, Forschung, Behandlung
von
Robert Schleip, T. W. Finley, L. Chaitow, P.A. Huijing (Hrsg.)
Gebundene Ausgabe 428 Seiten;
überarbeitete Auflage Nov. 2020
Herausgeber:Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH
ISBN: 978-3-4375-5306-6
Originaltitel: Fascia The tensional network of THE HUMAN BODY
Format: 21,5 x 27,7 cm