Shadow Yoga Intensivkurs mit Sabine Irawan
9. Februar 2014
Shadow Yoga ist ein von Shandor Remete gegründetes modernes Hatha-Yoga System, in deren Zentrum drei dynamische Bewegungsabfolgen, die sogenannten Preludes stehen. Der Name Shadow Yoga stammt aus dem alten Tantra Text ‘Shiva-Svarodaya’. Das sechste Kapitel mit dem Titel ‘Yoga of the Shadow Man’ handelt von den komplexen Manifestationen des Schattens und ihrer Bedeutung innerhalb und außerhalb des menschlichen Körpers.
Dynamische Bewegungsabfolgen - Die Preludes
Preludes umfassen dynamisch fließende Bewegungssequenzen, die Körper, Geist und Seele für das freie Fließen der Energie öffnen. Sie nutzen das System von Marmasthana, jenes indische System der 108 vitalen Punkte, das dem chinesischen Akupunktursystem ähnlich ist. Marmas werden in der traditionellen indischen Heilkunst als vulnerable Punkte bezeichnet, wo sich Spannungen und Blockaden entwickeln, die Beweglichkeit und den freien Atemfluss behindern und damit die Lebensenergie stören. Die daraus resultierenden Einschränkungen – Schmerzen, Krankheiten oder Erschöpfung – werden im Shadow Yoga als „layers of frozen shadows“ angesehen. Die Preludes wurden von Shandor Remete entwickelt, um diese ‚Schatten’ gezielt aufzulösen und die SchülerInnen auf eine ruhige, effektive und natürliche Asana Praxis vorzubereiten.
Der Shadow Yoga-Intensivkurs
In diesem Intensivkurs wird die erste Prelude „Balakrama – Stepping into Strength“ unterrichtet. Diese Form entwickelt Kraft und Ausdauer durch verschiedene fließende Stehhaltungen, die die Beine kräftigen, die Gelenke öffnen und das Zentrum des Körpers stärken. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den Bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet.
Ziel ist es, den SchülerInnen die Prelude so nahe zu bringen, dass sie diese später zu Hause alleine üben können.
Die Kursleiterin
Sabine Irawan beschäftigt sich seit fast zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin. 2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow-Yoga, und beschäftigte sich seither ausschließlich mit diesem System. Im April 2012 schloss sie die dreijährige Shadow-Yoga-Ausbildung bei Shandor Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Außerdem hat sie 1995 eine Pilates Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu Praktikerin.
www.hathayogamandapa.com oder www.sabineirawan.com
Mo 17.2. bis FR 28.2.2014
jeweils montags, mittwochs und freitags
um 7:00 - 8:30 Uhr
Preis: 110 Euro
yogaguide.at-Tipp!
Shadow Yoga Workshop
FR 21.3.14 - SO 23.3.14
FR 17:00 - 19:00 und SA/SO 8:00-10:00 und 17:00–19:00 Uhr
Preis: 120 Euro
Für alle, die Shadow Yoga ausprobieren möchten, gibt es jeden Montag um 18:30 Uhr eine offene Stunde im Institut Dr. Schmida. (Preis 15,-/18,-Euro)
Info, Anmeldung und weitere Details
mail@sabineirawan.com | Tel: +43 676/783 73 99
www.hathayogamandapa.com
 Shadow Yoga Intensivkurs im Februar mit Sabine Irawan im Institut Dr. Schmida Wien |
Dynamische Bewegungsabfolgen - Die Preludes
Preludes umfassen dynamisch fließende Bewegungssequenzen, die Körper, Geist und Seele für das freie Fließen der Energie öffnen. Sie nutzen das System von Marmasthana, jenes indische System der 108 vitalen Punkte, das dem chinesischen Akupunktursystem ähnlich ist. Marmas werden in der traditionellen indischen Heilkunst als vulnerable Punkte bezeichnet, wo sich Spannungen und Blockaden entwickeln, die Beweglichkeit und den freien Atemfluss behindern und damit die Lebensenergie stören. Die daraus resultierenden Einschränkungen – Schmerzen, Krankheiten oder Erschöpfung – werden im Shadow Yoga als „layers of frozen shadows“ angesehen. Die Preludes wurden von Shandor Remete entwickelt, um diese ‚Schatten’ gezielt aufzulösen und die SchülerInnen auf eine ruhige, effektive und natürliche Asana Praxis vorzubereiten.
Der Shadow Yoga-IntensivkursIn diesem Intensivkurs wird die erste Prelude „Balakrama – Stepping into Strength“ unterrichtet. Diese Form entwickelt Kraft und Ausdauer durch verschiedene fließende Stehhaltungen, die die Beine kräftigen, die Gelenke öffnen und das Zentrum des Körpers stärken. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den Bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet.
Ziel ist es, den SchülerInnen die Prelude so nahe zu bringen, dass sie diese später zu Hause alleine üben können.
Die Kursleiterin
Sabine Irawan beschäftigt sich seit fast zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin. 2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow-Yoga, und beschäftigte sich seither ausschließlich mit diesem System. Im April 2012 schloss sie die dreijährige Shadow-Yoga-Ausbildung bei Shandor Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Außerdem hat sie 1995 eine Pilates Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu Praktikerin.
www.hathayogamandapa.com oder www.sabineirawan.com
Shadow Yoga Intensivkurs
mit Sabine Irawan
im Institut Dr. Schmida | 1060 Wien | Lehargasse 1
Mo 17.2. bis FR 28.2.2014
jeweils montags, mittwochs und freitags
um 7:00 - 8:30 Uhr
Preis: 110 Euro
yogaguide.at-Tipp!
Shadow Yoga Workshop
FR 21.3.14 - SO 23.3.14
FR 17:00 - 19:00 und SA/SO 8:00-10:00 und 17:00–19:00 Uhr
Preis: 120 Euro
Für alle, die Shadow Yoga ausprobieren möchten, gibt es jeden Montag um 18:30 Uhr eine offene Stunde im Institut Dr. Schmida. (Preis 15,-/18,-Euro)
Info, Anmeldung und weitere Details
mail@sabineirawan.com | Tel: +43 676/783 73 99
www.hathayogamandapa.com
