Yoga für dein Leben | Dirk Bennewitz Andrea Kubasch

Eine regelmäßige Yogapraxis verwandelt meist das ganze Leben und Übende gleich mit, das können wir auch aus eigener Erfahrung bestätigen. Mit dem neuen Buch »Yoga für dein Leben« liefern die bekannten Yogalehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch Tipps und Yogaübungen, um das Leben positiv, gesund und voller Energie und Freude zu gestalten.

Basierend auf den drei zentralen Säulen - Körper, Geist und Herz -, finden Sie zahlreiche motivierende Impulse und Anregungen, aus denen Sie Ihre ganz persönliche Yogapraxis zusammenstellen können. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – für jedes dieser Ziele haben Dirk und Andrea spezielle Asanafolgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen zusammen gestellt. Mit dabei sind 13 Yogasequenzen, ein Wochenend- und ein 21-Tage-Transformationsprogramm.

Yoga und dein Körper
Im Kapitel Yoga und dein Körper finden Sie wirksame Yogaübungen für den Rücken und zur allgemeinen Stärkung, die den Körper fitter machen. Außerdem Atemübungen (zB Kapalabhati und Nadi Shodhana). Tipps und Übungen für ein strahlend gutes Aussehen und ein Powerfrühstück sind mit dabei.

Yoga und dein Geist
Einfache Methoden zur schnellen Stressauflösung und Entspannung, ein Kräuterbad für die Seele, Asanas für gute Laune, spannende Abenteuer auf der Yogamatte und einiges mehr liefert das Kapitel Yoga und dein Geist.

Yoga und dein Herz
Hier entdecken wir Yogaübungen für ein offenes Herz, eine Meditation zur Selbstvergebung, lockere Wohlfühlrezepte (wie Himbeercrispies), auch Yin-Yogasequenzen mit der Faszienrolle und Übungen für einen erholsamen Schlaf.

yogaguide.at meint: Statt starren Übungsplänen zu folgen, haben die beiden erfahrenen Yogalehrer Dirk und Andrea eine bunte Mischung von Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Aufmunterndes für den "Erfolg im Leben", "Yoga für Selbstvertrauen / Selbstbewusstsein" und süsse Rezeptideen zusammen gestellt. Eine CD mit angeleiteten Yogaübungen wäre eventuell hilfreich dazu gewesen. Kurzum das Buch gibt positive Tipps, ist leicht zu lesen, übersichtlich und liebevoll gestaltet - macht Lust auf Yoga und mehr. 

Dirk Bennewitz

Der ehemalige Fallschirmjäger praktiziert seit 40 Jahren die japanische Kampfkunst Aikido. Vor 20 Jahren kam er zum Yoga, was seine Lebenseinstellung von Grund auf änderte. Als Yogalehrer leitet er heute mit seiner Partnerin das erfolgreiche Yogazentrum „Power Yoga Germany” in Hamburg. Neben seiner Lehrtätigkeit arbeitet Dirk Bennewitz auch weiterhin als Bodyguard internationaler Topstars.
www.dirkbennewitz.de

Andrea Kubasch
Andrea Kubasch war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie ist Autorin und Urheberin zahlreicher erfolgreicher Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz führen gemeinsam zwei erfolgreiche Yogazentren in Hamburg (Power Yoga Germany) und geben weltweit Yogaworkshops.
www.poweryogagermany.de

Tipps, Rezepte und Yogavideos auch auf www.yogafürdeinleben.de




[amazon 3778782665]Broschiert: 224 Seiten, Verlag: Lotos (26. Juni 2017), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 19,3 x 2,2 x 23,8 cm

Weitere Bücher & DVDs von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch

[amazon 3778782487]Broschiert: 152 Seiten, Verlag: Lotos (6. Oktober 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,4 x 17 x 1,6 cm
yogaguide.at Rezension hier nachlesen

[amazon 3778782223]Taschenbuch: 144 Seiten, mit zahlreichen Fotos und Illustrationen, Verlag: Lotos (21. Februar 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 24,4 x 20,6 cm
yogaguide.at Rezension hier nachlesen