Yoga-Meditation für Anfänger von Anna Trökes

Im Buch „Yoga-Meditation für Anfänger“ stellt Anna Trökes eine Reihe unterschiedlicher Meditationsformen vor, die jedoch alle dem Yoga und seiner Philosophie ganz eng verbunden sind.

„Aus dieser Vielfalt kann sich dann jede Leserin oder Leser die Methoden und Techniken heraussuchen, die sie/ihn ansprechen und die für sie oder ihn dann auch 'funktionieren'.

Wichtig dabei sind die Entwicklung von förderlichen Grundlagen und Bedingungen, aus denen heraus der Zustand der Meditation entstehen kann, und zum anderen eine regelmäßige Übungspraxis, die unangestrengt und selbstverständlich ist“, so Trökes.

Ziel der einfachen Schritt-für-Schritt Meditations-Anleitungen ist, eine Entspannung im Sinne einer wachen Ruhe zu erlernen und so geistige Klarheit und inneren Frieden zu etablieren.

Yoga-Meditation lehrt uns nämlich, dass alles, was sich in uns abspielt, mit unserer Geisteshaltung zu tun hat. Und an dieser Geisteshaltung können wir arbeiten, wenn wir lernen, sie zu modifizieren.

Aus dem Inhalt
Grundlagen der Meditation
1. Meditation - das Herzstück des Yoga | Was ist Yogamediation? | Meditationsziele der verschiedenen Traditionen | Wie dieses Buch als Einstieg in die Meditation benützt werden kann
2. Was uns das Meditieren schwer macht - und was es leicht macht
Vom Umgang mit Störungen | Günstige Bedingungen erleichtern das Üben
3. Einfach meditieren lernen - Schritt für Schritt
Die Grundprinzipien - in sieben Arbeits- und Lernbereichen | Meditieren lernen im Alltag
Yogameditationen - viele Wege zum Ziel
4. Einstieg in die Meditation, vermittelt durch den Atem
5. Yantras als Stützen der Meditation 
6. Sammlung und Weite - zwei sich ergänzende Wege
7. Mudras als Weg zur Meditation
8. Meditationen über das Herz und den Herzraum
9. Meditationen über das äußere und innere Licht
10. Meditationen über den einen Atem, der alles eint
11. Meditation, um Frieden, Hingabe, Einheit zu erfahren
12. Meditation zum Schutz der Welt und aller Wesen
Macht eine Meditationspraxis bessere Menschen aus uns?
Übungsregister | Glossar | Literatur 

Die Autorin
Anna Trökes unterrichtet seit 1974 Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Sie ist seit 1983 Ausbilderin in Yogalehrausbildungen in ganz Europa und Autorin von mehr als 20 Büchern zum Thema Yoga & Meditation. Sie ist eine der Pionierinnen in der Zusammenschau des Yogawissens und der modernen Bewusstseins- und Hirnforschung und ist ständig bemüht, die Yoga- und Meditationspraxis den neuesten Erkenntnissen anzupassen.

Der Verlag
www.verlag-vianova.de

yogaguide.at meint: Viel Wissenswertes und Nützliches was Yoga-Mediation ist und in wie vielen Formen sie sich ausdrückt. Besonders gefallen haben uns die genauen Anleitungen und auch der Hinweis auf gängige Hindernisse, die uns bei der Meditation begegnen können und wie wir sie bewältigen. Fazit: Ein ideales Arbeitsbuch für MeditationsanfängerInnen und zur Auffrischung oder zum Nachlesen für Meditationsgeübte.

Bücher von Anna Trökes

[amazon 386616193X]Broschiert: 192 Seiten, Verlag: Via Nova; Auflage: 1 (10. Mai 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 22 x 15,6 cm  

[amazon 3833818654]Gebundene Ausgabe: 216 Seiten, Verlag: Gräfe & Unzer (1. September 2010), Sprache: Deutsch
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/anna-troekes-das-grosse-yoga-buch-ueberarbeitete-neue-ausgabe

[amazon 383381652X] Broschiert: 144 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag, Deutschland, 1. Auflage (Februar 2010), farbig, Sprache: Deutsch
Größe: 16,5 x 20 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/die-sieben-schaetze-des-yoga

[amazon 3502612129]Gebundene Ausgabe: 315 Seiten; Verlag: O. W. Barth Bei Scherz; 1. Auflage (13. Oktober 2009)
Größe: 22,2 x 14,4 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/wie-und-warum-wirkt-yoga-auf-unser-bewusstsein

[amazon 3833809582] 144 Seiten, ca 50 Farbfotos, Softcover mit runden Ecken
Graefe und Unzer Verlag, Auflage: 1 (3. März 2008)
Größe: 24,2 x 18,5 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/das-yoga-kochbuch