Yoga Workshops mit Chiara Castellan 12.3.2017 Hohenems

Yoga Workshops mit Chiara Castellan am SO 12. März 2017 im Yogastudio Kopfstandyoga in Hohenems

In zwei Yogaworkshops mit der Schweizer Yogalehrerin Chiara Castellan lernen Sie die Grundlagen des Ashtanga-Yoga kennen, um mit mehr Kraft und gleichzeitig Leichtigkeit zu üben. Die Ashtanga-Praxis schafft Gegensätze. Sie werden stark und gleichzeitig sanft, stabil und beweglich, mutig und vorsichtig. Die dynamischen Asanas bringen Sie an Ihre Grenzen. Gleichzeitig erleben Sie ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit.

WS 1 | SO 12. März 2017 | 09.30 – 12.30 Uhr
Asana, Atemtechnik und Dristhi
Eine geführte Klasse mit Fokus auf die Tristhana Methode und die korrekten Vinyasas. Diese Klasse fokussiert auf die korrekte Atmung in der Asanapraxis. Dazu wird die unsichtbare, subtile Welt der Bandhas erforscht, denn Atmung und Bandhas gehören zusammen.

"When mula bandha is perfect, mind control is automatic”  

Eine weitere Herausforderung der Ashtanga Yogapraxis ist das Vinyasa: Dazu gehört das zurück und nach vorne springen auch als "Jump Back" und "Jump Through" bekannt. So wird die Praxis zu einer bewegten Meditation.

WS 2 | SO 12. März 2017 | 13:30 – 16:30 Uhr

Rückwärtsbeuger und Hüftöffner: Feuer und Transformation
Ein spielerischer Nachmittag zur Öffnung und Weitung. Durch gezielte Übungen erlangen Sie mehr Flexibilität und Mobilität in die Hüften und Schultern, stärken Ihr Zentrum und die Beine, öffnen das Herz, und erleben so das volle Potenzial in den Rückwärtsbeugen und Hüftöffner und schützen Knie und Rücken.

Auch etwas anspruchsvollere Rückwärtsbeugen und Hüftöffner der ersten und zweiten Serie des Ashtanga-Yoga wie „drop back and get up" und „leg behind the head" werden geübt.

Die Workshopleiterin
Chiara Castellan aus Zürich, studierte Architektur, erforscht seit 1995 Yoga und unterrichtet seit 2006. Sie ist eine authorisierte Level 2 Ashtanga Yogalehrerin und reist jährlich nach Indien, um sich bei ihrem Lehrer R. Sharath Jois am Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute weiter zu vertiefen. An der Sanskrit Universität studiert Chiara regelmässig Yoga-Philosophie, Chanting und Sanskrit. 2006 schloss sie in Zürich die 200 Stunden Yoga Alliance Yogalehrer-Ausbildung sowie das Advanced Teacher Training in Iyengar Yoga ab. Chiara leitet ihre Klassen auf Englisch und Deutsch.
www.airyoga.ch

SO 12. März 2017
Yoga Workshops mit Chiara Castellan
WS 1 | Asana, Atemtechnik und Dristhi | 09:30 - 12:30 Uhr
WS 2 | Rückwärtsbeuger, Hüftöffner. Feuer & Transformation | 13:30-16:30 Uhr
im
Yogastudio Koptstand Yoga
Graf-Maximilian-Str. 18
A-6845 Hohenems

Preise
pro Workshop 40 Euro
Kombi-Preis für beide Workshops 70 Euro

Anmeldung und weitere Infos
Maria Begle | office@kopfstandyoga.com |  Tel: +43 / 664/112 46 09
www.kopfstandyoga.com