Yogabuch | Yoga-Glück mit Neurobiologie
21. Januar 2017
Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied! In diesem alten Sprichwort steckt wissenschaftlich fundiert sehr viel Wahres, denn Glück entsteht tatsächlich im Kopf und das persönliche Glücksempfinden kann daher von jedem Menschen aktiv beeinflusst werden.
Die erfahrene Yogalehrerin Anna Trökes und Diplom-Biologin Dr. Bettina Knothe stellen in ihrem Buch »Yoga-Glück« die neuesten Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie vor und haben Yoga-Übungsreihen entwickelt, die zum Glücklichsein verhelfen.
Yoga macht glücklich!
Die beiden Autorinnen haben gemeinsam bereits ein ausführliches Buch über die theoretischen Hintergründe, wie Yoga auf das Gehirn wirkt, verfasst. Mit »Yoga-Glück« holen sie diese Erkenntnisse in die Praxis. Schon die Yogaphilosophie besagt, dass wir sind, was wir denken – frei nach Buddha: Was ich heute denke, werde ich morgen sein! Die starke Fokussierung des Menschen auf alles Negative hat einen biologischen Grund – schließlich mussten unsere Vorfahren immer misstrauisch und wachsam vor drohenden Gefahren und wilden Tieren sein. Deshalb müssen wir heute aktiv daran arbeiten, dem Positiven in unserem Leben mehr Beachtung zu schenken als dem Negativen und durch diese Achtsamkeit kommen wir dem Glück ein ganzes Stück näher.
Übungsreihen behandeln Themen wie Achtsamkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl
Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Herzstück des Buches sind aber die zehn bebilderten Übungsreihen, die gezielt das limbische System, den Teil des Gehirns, in dem wir Glück erfahren, ansprechen. Die Übungsreihen behandeln Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück.
Aus dem Inhalt
Vorgestellte Yogaübungen für den Aspekt „Geduld und Nachsicht“ sind beispielsweise die Kobra, die Heuschrecke, die Engelübung oder der Kopfstand. Um die eigene Kraft zu erfahren eignen sich z.B. der Adler, der hinabschauende Hund oder das Boot.
„Der Schlüssel zum Glück ist dabei die geistige Ausrichtung bei der Ausführung der Asanas, denn die Gleichzeitigkeit von körperlicher Erfahrung und geistiger Ausrichtung führt zum emotionalen Erleben aller Aspekte von Glück“, so Trökes.
Zwei Übungs-CDs sind dem Buch beigelegt und führen die Leser behutsam durch vier ausgewählte halbstündige Übungsreihen und eine 15 Minuten lange Meditation. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das Buch ab.
yogaguide.at meint: Wir freuen uns immer, wenn die moderne Medizin nachweist, was Yogameister vor Jahrhunderten schon wussten und Kritikern mit wissenschaftlichen Fakten den Wind aus den Segeln nimmt. Anna Trökes ist zu Recht die renommierteste Yogabuchautorin im deutschsprachigen Raum und beweist mit diesem Buch erneut, dass man mit dem Kauf eines Trökes-Buchs nicht falsch liegen kann. Verständlich geschriebene und sowohl mit männlichen als auch mit weiblichen Yogaübenden reich bebilderte Anleitungen, klarer Aufbau und zwei CDs machen es einfach, zuhause Yoga zu üben. (BN)
Über die Autorinnen
Anna Trökes ist mit mehr als 20 Büchern Deutschlands erfolgreichste Yogabuchautorin und eine der renommiertesten Yogalehrerinnen und –ausbildnerinnen Deutschlands. Sie ist eine Pionierin in der Erforschung der Yogalehre und der vielfältigen Schnittstellen mit modernen Wissenschaften, wie den Neurowissenschaften, der Medizin und Psychologie.
www.troekesyoga.de
Dr. Bettina Knothe arbeitet seit 25 Jahren als Diplom-Biologin und Trainerin in der Erwachsenenbildung zu den Themen Nachhaltigkeit und Umweltpolitik. Sie ist ebenfalls ausgebildete Yogalehrerin.
www.medeambiente.eu
[amazon 3833848154]Gebundene Ausgabe: 192 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag (10. Sept. 2016), Sprache: Deutsch, Größe: 17 x 2,5 x 24,9 cm
Von Anna Trökes und Dr. Bettina Knothe bisher gemeinsam verfasste Bücher:
[amazon 3426292297]Gebundene Ausgabe: 320 Seiten, Verlag: O.W. Barth (1. Oktober 2014), Sprache: Deutsch, Größe: 12,5 x 2,7 x 20,8 cm
yogaguide.at-Rezension zu Neuro-Yoga
[amazon 342629172X]Gebundene Ausgabe: 320 Seiten, Verlag: O.W. Barth (1. Juli 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 12,5 x 2,8 x 22,3 cm
yogaguide.at-Rezension zu Yoga-Gehirn
 Die erfahrene Yogalehrerin Anna Trökes und die Diplom-Biologin Dr. Bettina Knothe stellen in ihrem Buch »Yoga-Glück« die neuesten Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie vor und haben Yoga-Übungsreihen entwickelt, die zum Glücklichsein verhelfen |
Die erfahrene Yogalehrerin Anna Trökes und Diplom-Biologin Dr. Bettina Knothe stellen in ihrem Buch »Yoga-Glück« die neuesten Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie vor und haben Yoga-Übungsreihen entwickelt, die zum Glücklichsein verhelfen.
Yoga macht glücklich!
Die beiden Autorinnen haben gemeinsam bereits ein ausführliches Buch über die theoretischen Hintergründe, wie Yoga auf das Gehirn wirkt, verfasst. Mit »Yoga-Glück« holen sie diese Erkenntnisse in die Praxis. Schon die Yogaphilosophie besagt, dass wir sind, was wir denken – frei nach Buddha: Was ich heute denke, werde ich morgen sein! Die starke Fokussierung des Menschen auf alles Negative hat einen biologischen Grund – schließlich mussten unsere Vorfahren immer misstrauisch und wachsam vor drohenden Gefahren und wilden Tieren sein. Deshalb müssen wir heute aktiv daran arbeiten, dem Positiven in unserem Leben mehr Beachtung zu schenken als dem Negativen und durch diese Achtsamkeit kommen wir dem Glück ein ganzes Stück näher.
Übungsreihen behandeln Themen wie Achtsamkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl
Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Herzstück des Buches sind aber die zehn bebilderten Übungsreihen, die gezielt das limbische System, den Teil des Gehirns, in dem wir Glück erfahren, ansprechen. Die Übungsreihen behandeln Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück.
Aus dem Inhalt
Vorgestellte Yogaübungen für den Aspekt „Geduld und Nachsicht“ sind beispielsweise die Kobra, die Heuschrecke, die Engelübung oder der Kopfstand. Um die eigene Kraft zu erfahren eignen sich z.B. der Adler, der hinabschauende Hund oder das Boot.
„Der Schlüssel zum Glück ist dabei die geistige Ausrichtung bei der Ausführung der Asanas, denn die Gleichzeitigkeit von körperlicher Erfahrung und geistiger Ausrichtung führt zum emotionalen Erleben aller Aspekte von Glück“, so Trökes.
Zwei Übungs-CDs sind dem Buch beigelegt und führen die Leser behutsam durch vier ausgewählte halbstündige Übungsreihen und eine 15 Minuten lange Meditation. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das Buch ab.
yogaguide.at meint: Wir freuen uns immer, wenn die moderne Medizin nachweist, was Yogameister vor Jahrhunderten schon wussten und Kritikern mit wissenschaftlichen Fakten den Wind aus den Segeln nimmt. Anna Trökes ist zu Recht die renommierteste Yogabuchautorin im deutschsprachigen Raum und beweist mit diesem Buch erneut, dass man mit dem Kauf eines Trökes-Buchs nicht falsch liegen kann. Verständlich geschriebene und sowohl mit männlichen als auch mit weiblichen Yogaübenden reich bebilderte Anleitungen, klarer Aufbau und zwei CDs machen es einfach, zuhause Yoga zu üben. (BN)
Über die Autorinnen
Anna Trökes ist mit mehr als 20 Büchern Deutschlands erfolgreichste Yogabuchautorin und eine der renommiertesten Yogalehrerinnen und –ausbildnerinnen Deutschlands. Sie ist eine Pionierin in der Erforschung der Yogalehre und der vielfältigen Schnittstellen mit modernen Wissenschaften, wie den Neurowissenschaften, der Medizin und Psychologie. www.troekesyoga.de
Dr. Bettina Knothe arbeitet seit 25 Jahren als Diplom-Biologin und Trainerin in der Erwachsenenbildung zu den Themen Nachhaltigkeit und Umweltpolitik. Sie ist ebenfalls ausgebildete Yogalehrerin.
www.medeambiente.eu
[amazon 3833848154]Gebundene Ausgabe: 192 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag (10. Sept. 2016), Sprache: Deutsch, Größe: 17 x 2,5 x 24,9 cm
Von Anna Trökes und Dr. Bettina Knothe bisher gemeinsam verfasste Bücher:
[amazon 3426292297]Gebundene Ausgabe: 320 Seiten, Verlag: O.W. Barth (1. Oktober 2014), Sprache: Deutsch, Größe: 12,5 x 2,7 x 20,8 cm
yogaguide.at-Rezension zu Neuro-Yoga
[amazon 342629172X]Gebundene Ausgabe: 320 Seiten, Verlag: O.W. Barth (1. Juli 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 12,5 x 2,8 x 22,3 cm
yogaguide.at-Rezension zu Yoga-Gehirn
