„Yoga-Experience-Retreat“ im Waldviertel

Freitag 05.09. – Sonntag 07.09.2014

4 Yogastile & Flow-NUAD Thaimassage an einem Wochenende

Praktiziere zum Ausklang des Sommers, in der wunderschönen Natur des Waldviertels, verschiedene Yogastile und Thaimassage (Flow-Nuad), und erkunde die Essenz und Verbindung dieser Vielfalt. Auf dem wunderschönen und ruhiggelegenen Apfelweberhof im oberen Waldviertel hast du die Möglichkeit, ACRO-Yoga, Hatha-Yoga, Anusara-Yoga und Yin Yoga, sowie Flow-Nuad Thaimassage zu praktizieren und kennenzulernen, und deine Yogapraxis in harmonischer Gemeinschaft zu vertiefen.

Was ist AcroYoga?
ACRO Yoga® vereint die spirituelle Weisheit des Yoga, die dynamische Kraft der Akrobatik, und die liebende Güte (Metta) der Thai Massage (NUAD) auf eine einzigartige Weise. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage für eine kreative und gemeinschaftsbildende Bewegungskunst, welche vom achtsamen Umgang miteinander lebt, Freude am Spiel vermittelt und heilsame Energien freisetzt. Mehr Info: www.acroyoga.org

Was ist Anusara-Yoga?
Anusara-Yoga („dem Herzen folgend“, „sich im Fluss mit dem Höchsten zu verbinden“), als ein lebensbejahendes Hatha Yoga System, das die universellen Prinzipien der Ausrichtung (Biomechanik) mit tantrischer Philosophie verbindet.

Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist ein Yogastil mit einem ganzheitlichen Übungskonzept und beinhaltet Tiefenentspannungstechniken, Atem- und Körperübungen (Pranayama und Asanas). Es schafft Ausgleich von Sonne- („Ha“, männlicher) und Mondenergie („Tha“, weiblicher).

Was ist Yin-Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger und sehr meditativer Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Was ist Flow-NUAD (Thaimassage)?
NUAD, auch Passivyoga genannt, ist eine 2.500 Jahre alte spirituelle Praxis, des Ostens und bedeutet „heilsame Berührung“. Sie hat ihre Wurzeln im indischen Yoga und Ayurveda und ist eine Entspannungsmethode mit buddhistischem Hintergrund und gilt als Übung der Achtsamkeit und der liebenden Güte (Metta).

WO:
Apfelweberhof
3922 Watzmanns 7
http://www.apfelweberhof.at/ueberuns/ort.htm

Anfahrt:
Mit dem Auto über Zwettl RIchtung Großschönau / Jagenbach
Mit dem Dr. Richard Bus von Wien/Floridsdorf U6 nach Zwettl - von dort Abholung mit dem Shuttle http://www.richard.at/linienverkehr/fahrplan/no-noerdlich-der-donau/

WANN:
Anreise Freitag 05.09.2014 bis 17:00 Uhr
Abreise Sonntag 07.09. 2014 ab 14:00 Uhr

KOSTEN: 235,- EUR / 220,- EUR* pro Person

*Ermäßigung für Alleinerzieher, Studenten, Arbeitslose und Pensionisten

Der Pauschalpreis beinhaltet Unterkunft (2- und Mehrbettzimmer), Vollpension (Vegetarische Küche) und das gesamte Yogaprogramm.

ANMELDUNG bis 03.09.2014 an
sibylle.langauer@chello.at oder romana.frank@gmx.at

Nach der schriftlichen Anmeldung erhältst du von uns ein Bestätigungsemail mit der Bankverbindung. Deine Anmeldung ist erst nach Einzahlung des Beitrags fixiert.

MITNEHMEN:
Schlafsack oder Bettzeug (Überzug, Leintuch) Yogamatte, bequeme Kleidung für Yoga, warme Kleidung für Abends und Outdoor (im Waldviertel kann es sehr frisch werden), Taschenlampe, Dinge des persönlichen Gebrauchs (Toilettenartikel, Handtuch, etc.), ….

PROGRAMM:

Freitag 05.09.2014
18:00 – 20:00 Uhr Yoga & Meditation
Abendessen
21:30 – Open End: Kirtan (ev. am Lagerfeuer)

Samstag 06.09.2014
07:00 – 08:00 Uhr Pranayama
Frühstück
09:00 – 10:30 Uhr Yin Yoga
11:00 – 12:30 Uhr Anusara/Flow
Mittagessen & Pause
15:00 – 19:00 Uhr Acro Yoga (iinkl.Thaimassage)
Abendessen
21:00 – Open End: Kirtan (ev. am Lagerfeuer)

Sonntag 07.09.2014
07:00 – 08:00 Uhr Pranayama & Meditation
Frühstück
09:00 - 10:30 Uhr Hatha Yoga
11:00 – 13:00 Uhr Acro Yoga (inkl. Nuad / Thaimassage)
Abschlussrunde & Mittagessen

WER führt durch das Programm:

Romana FRANK, geb. 1981 in Waidhofen/Thaya, Certified Yogateacher (BYV) Hatha Yoga seit 2010, Inspired Anusara Yogateacher seit 2013 (Jordan Bloome), Certified Flow-Nuad / Thai Yoga Bodywork Practicioner (by Veni I. Labi) seit 2012, Yogapraxis seit 2004. Leidenschaftliche Mantrasängerin.

Sibylle LANGAUER, geb. 1972, in Wien, Certified ACRO Yogateacher (Level I - by ACRO Yoga®) Certified Yogateacher RYT 200 Hrs (Yoga Alliance), Certified Flow-Nuad / Thai Yoga Bodywork Practicioner (by Veni I. Labi). Geht den Yogaweg seit 1995, langjährige Ashtangayogaerfahrung (seit 1997), Weiterbildungen mit Danny Paradise, Andrew Eppler, Petri Räisänen, Nancy Gillgoff, Boris Georgiev, u.v.m.….,Acroyoga (Ale & Pau) Yogabeats (David Sye), Anusara-Yoga Ausbildung 2011 - 2012 Immersion I-III (Jordan Bloome), Vinyasa-Flow Weiterbildungen (Simon Park, Claire Missingham, Brian Kest, Tiffany Cruishank…) Yin Yoga Teacher Training (Josh Summers 13/14)