Lachyoga
Wundern Sie sich nicht, aber Lachyoga gibt es wirklich und tatsächlich gibt es zahlreiche begeisterte Anhängerinnen und Anhänger dieser sehr speziellen Yogarichtung. Durch eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen soll das Lachen angeregt werden.
Was Lachen bewirkt
- Lachen baut Stress ab und Teamgeist auf
- Lachen baut Angst und Spannungen ab
- Lachen verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
- Lachen regt die Atmung an
- Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe
- Lachen stärkt das Herz-Kreislauf-System
- Lachen fördert den Stoffwechsel
- Lachen stärkt die Bauchmuskulatur
- Lachen wirkt depressiven Verstimmungen entgegen
- Manche Untersuchungen belegen spezielle medizinische Wirkungen des Lachens, wie etwa dass Menschen, die viel lachen, ein geringeres Herzinfarktrisiko haben.
So finden Sie qualifiziertes Lachyoga
Wenn Sie einen Lachyoga-Workshop besuchen, können Sie Lachyoga-Techniken, Lachübungen, Lachspiele und jede Menge Spaß erwarten.
Einige Kriterien für gute Lachyoga-Angebote* sind:
- Fachliche Ausbildung der TrainerInnen
- Seminare für AnfängerInnen werden immer von zwei TrainerInnen abgehalten.
- In Seminaren und Übungsstunden wird nur gelacht. Die TeilnehmerInnen werden z.B. nicht dazu aufgefordert, zu weinen, sich zu ärgern oder an ihre Sorgen zu denken oder darüber zu sprechen.
- Lachen wird nicht als Allheilmittel dargestellt. Es werden nur Wirkungen angestrebt und in Aussicht gestellt, die tatsächlich erwartet werden können. Gute Varianten von Lach-Yoga können, gut angeleitet, den TeilnehmerInnen über sehr herzliches Lachen ein sehr schönes Erlebnis und ein Glücksgefühl vermitteln.
- Das Angebot ist frei von einem bestimmten religiösen, spirituellen, kulturellen oder weltanschaulichen Überbau.
* nach Prof. Ilona Papousek vom Psychologieinstitut der Universität Graz
Allgemeine Informationen
Verband der deutschen Lach-Yoga-Therapeuten www.hoho-haha.de
Dr. Madan Kataria www.laughteryoga.org
Kurse
Erika Erber | yoga7 www.yoga7.at
Lachyoga - Buchtipps
[amazon 3833818212]Broschiert: 48 Seiten, Verlag: Gräfe & Unzer (2. Februar 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 17,6 x 14,8 cm
[amazon 3854364040]160 Seiten, Signum Verlag (August 2008), Größe 22 x 15,2 cm
[amazon 3423344296]96 Seiten, Deutscher Taschenbuch Verlag (August 2007), Größe: 16,8 x 11,6 cm
[amazon 3837079813]68 Seiten, Verlag: Books on Demand; 2. Auflage (18. Dezember 2008), Größe: 18,8 x 12 cm