Das Buch »KieferYoga« gewinnen!

„Beiß die Zähne zusammen!“, hört man immer wieder, wenn man Stress durchstehen und sich zusammenreißen soll. Dabei reagiert kaum etwas so sensibel auf Stress und Anspannung wie der Kiefer. Chronische Verspannungen ziehen sich häufig durch den gesamten Körper: Rücken- und Nackenschmerzen sind die Folge.

Mit ihrem Ratgeber »KieferYoga« bietet die oberösterreichische Kiefer-Spezialistin und Erfinderin des sogenannten "Jaw-Yogas" Julia Reindl eine ganzheitlichen Methode zur Entspannung insbesondere des Unterkiefers.

Wie strahlend das Lächeln ist, entscheidet der Kiefer - oder?
Der Kaumuskel ist der stärkste Muskel im Körper und ein Körperteil, das mit am meisten angespannt wird. Um die daraus entstehenden Kieferprobleme und -verspannungen zu verstehen, erläutert die erfahrene Kieferspezialistin Julia Reindl in ihrem Ratgeber zunächst alle wichtigen Hintergrundinformationen zum Kiefersystem.

Anschließend gibt sie zahlreiche Übungen an die Hand, die zeigen, wie es möglich ist, zu einem entspannten Kiefer zu gelangen. Dabei geht sie einerseits auf Übungen für Kiefer und Zunge, aber auch auf Übungen zu Achtsamkeit und mentale Einstellung ein.

Kiefer-Yoga in den Alltag integrieren | Spezielle Übungen für Kinder
Sie stellt außerdem einen Trainingsplan auf und zeigt, wie sich Kiefer-Yoga in den Alltag integrieren lässt. Ebenso enthalten sind spezielle Übungen für Kinder, die spielerisch die Entwicklung des Kiefers fördern und so Zahnfehlstellungen vorbeugen können. Zur präzisen Umsetzung der Methode enthält der Ratgeber zahlreiche Detailfotos.

Die Autorin
Julia Reindl war 10 Jahre an der Klinik für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie tätig, wo sie sich auf die Therapie von Kieferfehlfunktionen spezialisierte. Die Logopädin und Mentaltrainerin eröffnete 2012 ihre eigene Praxis und lehrt seither als Dozentin an der Fachhochschule für Logopädie in Oberösterreich. 2018 gründete sie die Jaw Yoga Academy und setzte mit der erfolgreichen App »Kieferfreund« Maßstäbe für eine moderne Begleitung von Menschen mit Kieferproblemen.
www.juliareindl.com

yogaguide.at verlost in Kooperation mit dem Knaur MensSana HC Verlag
drei Exemplare »KieferYoga« von Julia Reindl

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss: 7.10.2023

Gewinnfrage

Welches ist der stärkste Muskel im Körper?

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Nur vollständig ausgefüllte Einsendungen nehmen an der Verlosung teil. Durch die Teilnahme werden die Teilnahmebedingungen anerkannt.

Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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