Seit vielen Jahren ist Yin Yoga ein fester Bestandteil im Leben von Stefanie Arend. Dieser ruhige Yogastil bildet einen wohltuenden Ausgleich zu unserer schnelllebigen, von „Yang“-Aktivität geprägten Welt.

Yin Yoga hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und wieder mehr in die eigene Balance zu finden. Gerade bei hormonellen Themen kann diese sanfte Praxis eine wertvolle Unterstützung sein, da Stress häufig einen Einfluss auf unser hormonelles Gleichgewicht hat.

In ihrem Buch verbindet Stefanie Arend fundiertes Yoga-Wissen mit Erkenntnissen aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und Ernährung. Sie stellt zahlreiche Yin-Yoga-Sequenzen vor, die bei unterschiedlichen Beschwerden unterstützen können, die mit hormonellen Veränderungen in Verbindung stehen.

Neben bekannten hormonellen Themen wie Endometriose, Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenproblemen widmet sie sich auch weniger offensichtlichen, häufig stressbedingten Symptomen wie Gelenkbeschwerden, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen.

Über 30 Yin-Yoga-Sequenzen von A bis Z
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und anschaulich bebildert: Mehr als 30 Yin-Yoga-Sequenzen zeigen Übungen zu verschiedenen Beschwerden – von A wie Arthrose bis Z wie Zyklusstörungen – und erklären, wie die Praxis helfen kann, Körper und Hormonsystem wieder in Einklang zu bringen.

Die Autorin
Stefanie Arend fand durch Yin Yoga ihren Weg zu ganzheitlicher Balance. Nach mehreren Operationen und einem Burnout wurde Yoga für sie zu einem wichtigen Weg, Körper, Geist und alte Glaubensmuster zu lösen. Sie absolvierte verschiedene Yoga-Ausbildungen und begegnete schließlich ihrem Lehrer Paul Grilley, der sie seit mehr als 15 Jahren begleitet. Viele Jahre führte sie ein eigenes Yogastudio. Heute liegt ihr Schwerpunkt auf Yin-Yoga-Ausbildungen sowie auf den Bereichen Energiearbeit, Gesundheitsberatung und Coaching. Mehr Informationen: yinyoga.de   


»Hormone in Balance mit Yin Yoga« 
Beschwerden lindern bei Endometriose, PCOS, PMS, Hitzewallungen oder Libidoverlust
von
Stefanie Arend
Verlag Südwest | ET: Mai 2026
Paperback, Klappenbrosch. | 224 Seiten + 120 Farbfotos
Abmessungen: 17 x 24 cm
ISBN  978-3-517-10397-6


yogaguide verlost drei Exemplare von 
»Hormone in Balance mit Yin Yoga« von Steanie Arend

  _      ____    _            __  __         ___  
 | | __ |___ \  | |_    __ _  \ \/ /  ____  / _ \ 
 | |/ /   __) | | __|  / _` |  \  /  |_  / | | | |
 |   <   / __/  | |_  | (_| |  /  \   / /  | |_| |
 |_|\_\ |_____|  \__|  \__, | /_/\_\ /___|  \__\_\
                          |_|