Gewinnspiel
Das Buch »Richtig atmen« gewinnen!

Leicht umsetzbares, individuelles Atem-Training
Alle Übungen sind leicht zu erlernen und vom Autor über viele Jahre erprobt worden. Ralph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Erkrankungen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Doch auch präventiv ist eine regelmäßige Atempraxis sinnvoll. Sie fördert die Gesundheit im Allgemeinen, beugt gezielt Atemwegsinfektionen vor und stärkt das Immunsystem. Die Erhöhung der Lebensqualität zeigt sich vor allem durch eine verbesserte Konzentration und die Fähigkeit, sich spontan und wirkungsvoll in jeder Situation zu entspannen und zu zentrieren.
Den zweiten Teil des Buches bildet ein Atem-Workbook, in dem man bestimmte Vorgänge und Erfahrungen systematisch festhalten kann. Es ist nach täglichen Leitfragen und einem wöchentlichen Self-Assessment strukturiert.
Aus dem Inhalt
Einführung: Kann man auch falsch atmen? Wie Sie mit diesem Buch arbeiten können. So beurteilen Sie Ihre Atemgesundheit | Natürlich atmen | Die drei Schritte einer gesunden Atempraxis | Das 4-Wochen-Atemprogramm für Ihre Gesundheit | Und wie geht es nun weiter? | Dank | Anhang: Über den Autor. Die Übungen im Überblick. Literaturtipps. Anmerkungen
Der Autor

www.skuban-akademie.de
»Richtig atmen«
Das Praxisbuch für mehr Gesundheit
Mit Atem-Workbook/Tagebuch
von
Dr. Ralph Skuban
Verlag: O.W. Bart, 192 Seiten,
ET: 2.5.25
ISBN: 978-3-426-56206-2
Alles, was uns widerfährt, spiegelt sich im Atem, jeder Moment wirkt
auf unser Befinden. Wie das Leben den Atem verändert, verändert der Atem
das Leben. Genau darin liegt eine große Chance.
~ Ralph Skuban
~ Ralph Skuban
yogaguide verlost drei Exemplare »Richtig atmen« von Ralph Skuban
Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.Teilnahmeschluss: 26.9.2025