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Das Buch »Belastbar & Fit | Kopf frei in wenigen Minuten«
von Angelika Ahrens gewinnen
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Belastbar & Fit Angelika Ahrens | yogaguide

Neue Energie zum Bäume ausreißen und einen klaren Kopf? Tipps und Tricks gibt es im neuesten Buch »Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten von Angelika Ahrens.

Die Buchautorin weiß es aus eigener Erfahrung, bekam die Ex-Wallstreet-Frau und ORF-Journalistin mit Yoga ihre Bandscheibenvorfälle in den Griff und eignete sich verschiedenste Anti-Stress-Techniken an, um in der stressigen Nachrichten-Welt zu überleben.

In ihrem Buch gibt sie erprobte Tipps zur Burnout-Prävention. Sie erklärt, was Gehirnforscher raten, um wieder in den eigenen Rhythmus zu finden und verrät Übungen von Yoga bis Qi Gong, die sofort wirken. Außerdem, wie wir mit dem täglichen Handy- und E-Mail-Wahnsinn besser umgehen. Denn die Digitalisierung wirkt sich nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unseren Körper aus.

Mit »Belastbar & Fit«-Yoga, Qi Gong, Übungen, die auch in der Physiotherapie angewendet werden, Musik, Atemübungen und Brainfood-Rezepten verhilft Angelika Ahrens Leserinnen und Lesern zu mehr Gelassenheit.

„In einer Welt, die sich täglich immer schneller dreht,
in der immer mehr auf uns einströmt, müssen wir fit und belastbar sein.
Es ist wichtig, zu lernen, mit Belastungen umzugehen und unser Leben zu genießen."                                                   ~ Angelika Ahrens


Die Autorin

Angelika Ahrens  neues Yogabuch Foto (C) Barbara Wirl | yogaguideAngelika Ahrens
wurde 1972 in Salzburg geboren. Die staatlich geprüfte Bankkauffrau, Ex-Wallstreet-Mitarbeiterin und diplomierte Journalistin ist auch diplomierte Yogalehrerin und Anti- Stress-Trainerin in Wien und New York, wo sie mit ihrem Mann Kurt Gutenbrunner lebt. Zuvor hat sie 15 Jahre das ORF-Wirtschaftsmagazin „ECO“ moderiert und 18 Jahre lang die „ZiB“-Börse gestaltet. Bei „Dancing Stars“ erreichte sie 2013 das Semifinale. Als Börsenexpertin hat sie vier Fachbücher geschrieben: „Das große ORF-Vorsorgebuch“ und „Das große ORF-Börsenbuch“, den „Börse-Berater“ sowie „Sicher anlegen“.
www.angelikaahrens.com 


Aus dem Inhalt
Im Auge des Orkans | Harmonie - Balance | Das Übel an der Wurzel packen | Nie mehr To-do-Listen | Stress akzeptieren und Anspannung lösen | Rhythmus

Baustein 1: Belastbar- und Fit-Yoga
Vergiss Rückenschmerzen | Wir sitzen das locker aus - oder etwa doch nicht? | Die Kraft der Körpersprache

Baustein 2: Atmung und Meditation
Der Atem ist mein Anker | Schritt für Schritt | Wald und Wiese als Energietankstellen | Meditation

Baustein 3: Musik | Stress abbauen mit Musik

Baustein 4: Brainfood | Du bist, was du isst (Frühstück, Snacks, Smoothies, mittags, abends)

Stressfrei durch den Tag | Spezialtipps für morgens und abends | SOS-Tipps gegen Stress auf die Schnelle

Der Verlag Ueberreuter-Sachbuch


Mitspielen und
gewinnen!
yogaguide.at
verlost in Kooperation mit Verlag Ueberreuter-Sachbuch 3 Exemplare »Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten von Angelika Ahrens

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss:  23. Mai 2018

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Womit befasst sich Baustein 2 im neuen Buch von Angelika Ahrens?

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