Das Buch »Resilienz-Yoga | Übungen, um stark
im Leben zu stehen« gewinnen!

Yogalehrerin Gabriele Pohly leitet seit vielen Jahren Seminare für Yoga und Meditation. Nun hat sie das yogabasierte Resilienz-Training entwickelt und stellt dieses im Buch »Resilienz Yoga« vor.

Resilienz ist heutzutage eine unverzichtbare Fähigkeit, denn fast jeder hat Stress. Einen positiven Umgang mit Stressfaktoren zu finden und selbstbestimmt durch den Alltag zu navigieren, statt zum Spielball seiner Wogen zu werden, kann mithilfe der richtigen Einstellung gelingen – und mit Unterstützung wertvoller Yogaübungen sowie einer Meditationspraxis.

Resilienz - die psychische Widerstandsfähigkeit stärken
Wikipedia definiert Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen' ‚abprallen') als psychische Widerstandsfähigkeit. Dies ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Resilienz und Yoga
Die erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin Gabriele Pohly begleitet Menschen seit Langem dabei, mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen, und nicht nur gelegentlich eine kurze Entspannung zu finden, sondern bleibende Gelassenheit und Kraft zu erzeugen. Ihr Praxiswissen ebenso wie Impulse für eine optimistische innere Haltung, mit der sich die individuellen persönlichen Ressourcen mobilisieren lassen, gibt sie in diesem Buch weiter.

Verschiedene Programme - Asanas, Meditationen und Achtsamkeit
Die Übungsteile sind weitgehend für alle Level geeignet und ausführlich bebildert. Neben kompetenten Anleitungen liefert die Autorin auch Vorschläge für die Zusammenstellung verschiedener Programme. Ergänzend zu einer Vielzahl von Asanas, die in Sequenzen ganz konkret bestimmten Themen zugeordnet sind, gehören Meditationen und Atemübungen mit zur Praxis.
Resilienz hat viele Komponenten, die von körperlichem Wohlbefinden über einen achtsamen Geist bis zu sozialem Rückhalt reichen und auch ein Handeln im Einklang mit dem eigenen Wesen einbeziehen. All diese Elemente finden hier Berücksichtigung.

Das fundierte Praxisbuch lädt dazu ein, den Stress des Alltags nicht nur zu bewältigen, sondern ihm konstruktiv und mit viel Lebensfreude zu begegnen.

Aus dem Inhalt
Teil I: Die Lebenseinstellung eines resilienten Menschen
Akzeptanz - der erste Schritt zur Resilienz | Die Welt mit Optimismus betrachten und eine positive Resonanz erzeugen | Mit Selbstvertrauen die eigenen Ressourcen nutzen | Mit Lebensfreude Leichtigkeit ins Tun bringen
Teil II: Strategien für ein resilientes Leben
Verantwortung übernehmen | Rückhalt finden durch ein soziales Netzwerk | Gestalter des eigenen Lebens sein | Meditation - der Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag | Entdecke deine wahre Natur
Ausklang: Erfüllung in der Einfachheit finden
Anhang

Die Autorin
Gabriele Pohly leitet seit vielen Jahren Seminare für Yoga und Meditation. Sie hat das yogabasierte Resilienz-Training entwickelt, um das persönliche Wachstum ihrer Seminarteilnehmer optimal zu fördern. In diesem Buch legt sie ihre Yoga-Übungsreihen zu den bekannten Schlüsselkompetenzen der Resilienz erstmalig einer breiten Öffentlichkeit vor und legt hier einen Schwerpunkt auf den Aspekt der Lebensfreude.
https://gabrielepohly.sambodhi.de/

Mitspielen und gewinnen!
yogaguide.at verlost in Kooperation mit dem Theseus-Verlag / Kamphausen
drei Exemplare von »Resilienz Yoga« von Gabriele Pohly.

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss: 30.4.2020

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Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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