»Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten« gewinnen!

Viele Menschen kamen und kommen mit Yoga erst über Körperübungen (Asanas), in Kontakt, sei es, weil der Rücken schmerzt, Nacken oder Schultern verspannt sind oder der Stresspegel reduziert bzw. die Beweglichkeit wieder verbessert werden soll.

Yoga – ganz einfach!
Das verspricht Nicole Reese mit »Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten«. Ist dem so? Nicole ist selbst langjährige Yogalehrerin, unterrichtet Kundalini-Yoga und Vinyasa-Yoga. In ihren Beschreibungen geht sie davon aus, dass ein Zu-Hause-Üben nicht immer so einfach gelingt, wie sich Yoginis und Yogis das vorstellen/erwarten bzw. wie sie es in Yogastunden gelernt haben.

55 Asanas und 10 verschiedene Flows

Das Buch soll Übende (auch AnfängerInnen) mit Schritt-für-Schritt Anleitungen für die bekanntesten 55 Asanas wie zum Beispiel Berg, stehende Vorbeuge, Adler, Kobra, Boot, Happy Baby Pose, verschiedene Krieger-Positionen, Atemübungen sowie 10 verschiedene Flows (zu den Themen Energie, Stressreduktion, Konzentration, Entspannung und Tipps zur Zusammenstellung eigener Sequenzen) unterstützen. Diese Flows können nach einem einfachen Baukastenprinzip zusammen gestellt werden. Details und Übungsschritte sollen so leichter erinnert werden. Dies könnte auch für Yogalehrende eine kleine Hilfe bei der Vorbereitung von Yogastunden sein.

yogaguide.at meint: Am Beginn des Buches beschreibt Nicole Reese wie eine regelmäßige Asana-Praxis gelingen und das Üben selbst für eine sichere und stabile Praxis sorgen kann. Sie geht auf Atemübungen (Pranayama) und Meditation etwas ein, gefolgt von der detaillierten Beschreibung verschiedener Asanas. So findet man worauf zu achten ist und wie man wieder aus der Asanas 'herauskommt'. Außerdem gibt sie Tipps z.B. bei empfindlichen Knien und beschreibt kurz, was die Asana bringt bzw. welchen Effekt sie auf Körper, Geist und Seele hat. Was uns gut gefallen hat, dass Asanas jeweils auf einer Seite erklärt und auf einer zweiten Seite mit einer extra Abbildung mit wichtigen Hinweisen zur Ausführung versehen sind. So sieht man auf einen Blick, worauf es ankommt.
Kurzum: ein sehr interessantes und detailreiches Buch. (EB)

Die Autorin
Nicole Reese
In ihre erste Yogastunde 'geriet' Nicole Reese während ihres Studiums eher zufällig - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellte, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung. Ihre Begeisterung für Vinyasa-Yoga führte sie einige Jahre später zum Teacher Training im Vinyasa Stil bei Lance Schuler in Australien. "Ich liebe die Sonnengrüße, zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird und sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden - großartig!" Nicole Reese arbeitet als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg.

»Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten«
von
Nicole Reese
Verlag TRIAS; 2. Edition (10. Juli 2024)
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 176 Seiten
ISBN: 978-3-432-11897-0
Abmessungen: 21,9 x 23 cm

yogaguide verlost in Kooperation mit Verlag TRIAS
2 Exemplare von »Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten« von Nicole Reese

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss:  7.10.2024

Gewinnfrage

Wie viele verschiedene Asanas und wie viele Flows findet man im Buch?

Antwort: *

Anrede: * FrauHerr

Titel:

Vorname: *

Nachname: *

Straße: *

PLZ: *

Ort: *

Land: *

E-Mail: *

Nur vollständig ausgefüllte Einsendungen nehmen an der Verlosung teil. Durch die Teilnahme werden die Teilnahmebedingungen anerkannt.

Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

CAPTCHA

Diese Frage dient dazu festzustellen, ob Sie ein Mensch sind und um automatisierte SPAM-Beiträge zu verhindern.

   ___    ____    ____   __        __  _             _    
  ( _ )  |  _ \  |  _ \  \ \      / / / |  _ __     / \   
  / _ \  | |_) | | | | |  \ \ /\ / /  | | | '__|   / _ \  
 | (_) | |  __/  | |_| |   \ V  V /   | | | |     / ___ \ 
  \___/  |_|     |____/     \_/\_/    |_| |_|    /_/   \_\
                                                          

Enter the code above: *

Enter the code depicted in ASCII art style.