Das Buch »Richtig atmen« gewinnen!

Ralph Skuban gibt in »Richtig atmen« seine effizientesten Atemtechniken preis. Mit einem geringen Aufwand von nur 10-20 Minuten ein- oder zweimal pro Tag kann man sein Leben auf nachhaltige Weise positiv verändern. So gewinnt man mehr Energie, Entspannung und besseren Schlaf und stärkt sein Immunsystem und seine mentale Präsenz. 

Leicht umsetzbares, individuelles Atem-Training
Alle Übungen sind leicht zu erlernen und vom Autor über viele Jahre erprobt worden. Ralph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Erkrankungen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Doch auch präventiv ist eine regelmäßige Atempraxis sinnvoll. Sie fördert die Gesundheit im Allgemeinen, beugt gezielt Atemwegsinfektionen vor und stärkt das Immunsystem. Die Erhöhung der Lebensqualität zeigt sich vor allem durch eine verbesserte Konzentration und die Fähigkeit, sich spontan und wirkungsvoll in jeder Situation zu entspannen und zu zentrieren.

Den zweiten Teil des Buches bildet ein Atem-Workbook, in dem man bestimmte Vorgänge und Erfahrungen systematisch festhalten kann. Es ist nach täglichen Leitfragen und einem wöchentlichen Self-Assessment strukturiert.

Aus dem Inhalt
Einführung: Kann man auch falsch atmen? Wie Sie mit diesem Buch arbeiten können. So beurteilen Sie Ihre Atemgesundheit | Natürlich atmen | Die drei Schritte einer gesunden Atempraxis | Das 4-Wochen-Atemprogramm für Ihre Gesundheit | Und wie geht es nun weiter? | Dank | Anhang: Über den Autor. Die Übungen im Überblick. Literaturtipps. Anmerkungen 

Der Autor

Dr. Ralph Skuban ist promovierter Politikwissenschaftler und war zunächst viele Jahre im sozialen Bereich tätig. Mit seiner Frau Nella gründete er die Skuban-Akademie und leitet Ausbildungen rund um die Themen Atem- und Körperarbeit. Viele seiner Bücher sind Standardwerke. In seinen erfolgreichen Atem-Coachings gibt er sein vielfältiges und praxiserprobtes Wissen zur Atem-Arbeit an ein internationales Publikum weiter. Ralph Skuban lebt mit seiner Frau im Süden Münchens.
www.skuban-akademie.de 

»Richtig atmen«
Das Praxisbuch für mehr Gesundheit 
Mit Atem-Workbook/Tagebuch
von
Dr. Ralph Skuban
Verlag: O.W. Bart, 192 Seiten, 
ET: 2.5.25
ISBN: 978-3-426-56206-2


Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss:  26.9.2025

Gewinnfrage

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Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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