Gewinnspiel
Das Buch »Belastbar & Fit | Kopf frei in wenigen Minuten«
von Angelika Ahrens gewinnen!
Die Buchautorin weiß es aus eigener Erfahrung, bekam die Ex-Wallstreet-Frau und ORF-Journalistin mit Yoga ihre Bandscheibenvorfälle in den Griff und eignete sich verschiedenste Anti-Stress-Techniken an, um in der stressigen Nachrichten-Welt zu überleben.
In ihrem Buch gibt sie erprobte Tipps zur Burnout-Prävention. Sie erklärt, was Gehirnforscher raten, um wieder in den eigenen Rhythmus zu finden und verrät Übungen von Yoga bis Qi Gong, die sofort wirken. Außerdem, wie wir mit dem täglichen Handy- und E-Mail-Wahnsinn besser umgehen. Denn die Digitalisierung wirkt sich nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unseren Körper aus.
Mit »Belastbar & Fit«-Yoga, Qi Gong, Übungen, die auch in der Physiotherapie angewendet werden, Musik, Atemübungen und Brainfood-Rezepten verhilft Angelika Ahrens Leserinnen und Lesern zu mehr Gelassenheit.
„In einer Welt, die sich täglich immer schneller dreht,
in der immer mehr auf uns einströmt, müssen wir fit und belastbar sein.
Es ist wichtig, zu lernen, mit Belastungen umzugehen und unser Leben zu genießen." ~ Angelika Ahrens
Die Autorin
Angelika Ahrens
wurde 1972 in Salzburg geboren. Die staatlich geprüfte Bankkauffrau,
Ex-Wallstreet-Mitarbeiterin und diplomierte Journalistin ist auch
diplomierte Yogalehrerin und Anti- Stress-Trainerin in Wien und New
York, wo sie mit ihrem Mann Kurt Gutenbrunner lebt. Zuvor hat sie 15
Jahre das ORF-Wirtschaftsmagazin „ECO“ moderiert und 18 Jahre lang die
„ZiB“-Börse gestaltet. Bei „Dancing Stars“ erreichte sie 2013 das
Semifinale. Als Börsenexpertin hat sie vier Fachbücher geschrieben: „Das
große ORF-Vorsorgebuch“ und „Das große ORF-Börsenbuch“, den
„Börse-Berater“ sowie „Sicher anlegen“.www.angelikaahrens.com
Aus dem Inhalt
Im Auge des Orkans | Harmonie - Balance | Das Übel an der Wurzel packen | Nie mehr To-do-Listen | Stress akzeptieren und Anspannung lösen | Rhythmus
Baustein 1: Belastbar- und Fit-Yoga
Vergiss Rückenschmerzen | Wir sitzen das locker aus - oder etwa doch nicht? | Die Kraft der Körpersprache
Baustein 2: Atmung und Meditation
Der Atem ist mein Anker | Schritt für Schritt | Wald und Wiese als Energietankstellen | Meditation
Baustein 3: Musik | Stress abbauen mit Musik
Baustein 4: Brainfood | Du bist, was du isst (Frühstück, Snacks, Smoothies, mittags, abends)
Stressfrei durch den Tag | Spezialtipps für morgens und abends | SOS-Tipps gegen Stress auf die Schnelle
Der Verlag Ueberreuter-Sachbuch
Mitspielen und gewinnen!
yogaguide.at verlost in Kooperation mit Verlag Ueberreuter-Sachbuch 3 Exemplare »Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten von Angelika Ahrens
Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.
Teilnahmeschluss: 23. Mai 2018
