Das Buch »YOGA - Die 5 Schlüssel zur Gesundheit«  gewinnen!

In »YOGA – Die 5 Schlüssel zur Gesundheit« vereinen der bekannte Begründer der Spiraldynamik Dr. Christian Larsen und Yogalehrerin Dr. Claudia Guggenbühl Yoga und Spiraldynamik erstmals in einem ganzheitlichen Ratgeber.

Ein ungewöhnliches Yogabuch von zwei sehr unterschiedlichen Autoren. Beide sind Expertin und Experte auf ihrem Gebiet. Sie taten sich zusammen, um die ganze Bandbreite des Themas darzulegen: von den Anfängen bis zum modernen Yoga, von philosophischen Aspekten bis zu konkreten Übungsanleitungen, von alten und neuen Versprechungen bis zu aktuellen medizinischen Erkenntnissen.

Von Claudia Guggenbühl stammen die Kapitel über Geschichte und Tradition des Yoga sowie die praktischen Anleitungen. Christian Larsen hat das Buch konzipiert und die medizinischen Beiträge geschrieben.

Warum fünf Schlüssel zur Gesundheit?
Das Thema „Yoga und Gesundheit“ und die Frage, was Yoga in dieser Hinsicht zu bieten hat, ist ein spezielles Anliegen der Autoren. Im Buch spannen sie einen weiten Bogen von den yogischen Anfängen über das „Bodybuilding-Yoga“ in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts bis zur heutigen Asana-Praxis.

„Körpertraining, gesundheitliche Aspekte und Sehnsucht nach Entspannung sind meist die Hauptbeweggründe, um auf die Yogamatte zu gehen,“ lesen wir im Vorwort.

„Zumal der Yoga Erlösung in jeder Hinsicht verspricht – für Körper, Geist und Seele. In diesem Buch schauen wir uns diese Versprechungen systematisch an, jeweils aus historischer und schulmedizinischer Sicht.“

Ausgangspunkt sind fünf entscheidende Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit: Bewegung (Asanas), Ernährung (Ayurveda), Sexualität (Tantra), Atmung (Pranayama) und Bewusstsein (Meditation/Achtsamkeit).“ Ziel ist die Ausbalancierung der Kräfte. Jeder Bereich erhielt ein eigenes Kapital mit fünf ausführlichen Übungsanleitungen oder Tipps, die es Yogainteressierten ermöglichen sollen, die Quintessenz des Gelernten auf einfache Art praktisch umzusetzen und – im Idealfall – in den eigenen Alltag zu integrieren.

yogaguide.at meint: »YOGA – ie 5 Schlüssel zur Gesundheit« ist ein sehr ausführlich recherchiertes Buch. Die Themen werden graphisch, in Bildern und Illustrationen sehr eindrucksvoll und interessant umgesetzt. Ein wichtiges Kapitel ist „Yoga als Gesundheitsrisiko“. Anhand ausgewählter Asanas (Kopfstand, Schulterstand) wird auf Nebenwirkungen und auf mögliche Verletzungen hingewiesen. Auch das umfassende Sachregister ist sehr hilfreich und erleichtert die Suche.
Kurzum: Das Buch ist ein wichtiger Ratgeber für Yogalehrende, um sich zu vertiefen. Auch Yoganeulinge finden viele Hinweise und fundierte Information auf ihrem Yogaweg. Sie müssen nicht gleich das ganze Buch durchlesen, können sich auch nur mit einem Kapitel – einem Schlüsselbegriff – intensiver auseinandersetzen. (EB)

Die Autoren
Dr.  Christian Larsen Arzt und Bestsellerautor, ist der Begründer von Spiraldynamik. Nach einer Facharztausbildung zum Allgemeinmediziner hat er sich auf die Erforschung der Biomechanik aus Sicht der Evolutionsgeschichte spezialisiert. Er entwickelte die Methode der Spiraldynamik und arbeitete von der ersten Stunde an ganzheitlich. Yoga war immer ein Partner in seiner Arbeit. Viele seiner Ratgeber – wie „Medial Yoga“ – sind zu Bestsellern geworden.
www.spiraldynamik.com

Dr. Claudia Guggenbühl ist Indologin und seit 30 Jahren Yogalehrerin. Sie hat zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in Yoga, NLP absolviert, ist Spiraldynamik®-Fachkraft und dipl. Komplementär-Therapeutin für Yogatherapie. Weiters ist sie Mitglied des Berufsverbands Yoga Schweiz und Prüfungsexpertin für indische Philosophie. www.claudia.guggenbuehl.ch

Aus dem Inhalt
Yogageschichte im historischen Zeitraffer
Wagenlenker-Yoga: Upanischaden und Yogasutra | Herz-Yoga: Bhagavad-Gita | Unsterblichkeits-Yoga: Hatha-Yoga | 20. und 21. Jahrhundert: Neuzeit-Yoga
Yogapraxis im Fokus moderner Medizin
Auf dem Prüfstand: Gesundheitstrends und Wirksamkeit | Das sagt die Wissenschaft: Yoga als Gesundheitsfaktor | Fakten über Nebenwirkungen: Yoga als Gesundheitsrisiko
Bewegung vom Lotossitz zum Body-Mind-Work-Out
Asanas: Sitzen und mehr | Yoga: All-in-one-Training | Fünf Schlüsselübungen: Asanas: Ausgleich zum Sitzen
Ernährung: Brennstoff für Körper und Seele
Ayurveda: Essen und mehr | Nahrung: Hauptsache typgerecht | Fünf praktische Tipps: Ayurveda - Goldene Gesundheitsregeln.
Sexualität: Im Reich der Askese, Ekstase und Liebe
Tantra: Sex und mehr | Liebesakt: Zwischen Lust und Frust | Tantra: Verbundenheit dank Selbstwahrnehmung
Atmung: Energie und Sauerstoff fürs Leben
Prana: Atem und mehr | Atmen: Funktion und Dysfunktion | Fünf Schlüsselübungen: Pranayama - Energie im Fluss
Bewusstsein: Der Weg zu Erkenntnis und Glückseligkeit
Samadhi: Versenkung und mehr | Bewusstheit: Wichtigster Schlüssel zur Gesundheit | Fünf Schlüsselübungen: Meditation – Energielenkung im Jetzt.

Mitspielen und gewinnen!
yogaguide.at verlost in Kooperation mit GU Verlag
2 Exemplare von »YOGA – die 5 Schlüssel zur Gesundheit«

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss: 30.9.2021

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Gewinnfrage

Welche sind die fünf entscheidenden Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit?

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Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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