Das Buch »Detox Yoga« gewinnen!

Sanfte Entgiftung wird oft als Synonym für Abnehmen und Entschlacken eingesetzt.  Wer will nicht ein paar Pfunde verlieren, seinen Körper entgiften und so jung und geschmeidig bleiben. Mit ihrem Buch „Detox-Yoga“ begleitet Yogalehrerin Lucia Schmidt den Weg zu mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Was ist Detox-Yoga?
Detox-Yoga ist für Lucia Schmidt „keine Fastenkur im herkömmlichen Sinn, es ist vielmehr ein gesundes Angebot, welches auf allen Ebenen im Alltag entlasten kann“. Detox-Yoga gibt eine Anleitung zur Entschleunigung, denn durch die Kombination aus Entgiftungsmaßnahmen, Yoga-Übungen und dem Wissen aus dem Ayurveda entsteht ein effektives Konzept zur Reinigung von Körper, Geist und Seele.

Neben Hinweisen zu täglichen, leicht in den Alltag integrierbaren Ritualen beschreibt sie ein zehntägiges Programm mit Übungs-Anleitungen zu Bewegung und Entspannung. Ziel ist es, den Körper zu entgiften und zu entsäuern. Alle diese Maßnahmen sollen die körpereigenen Selbstreinigungsmechanismen unterstützen, den Körper entlasten und zu innerer Balance führen. Einige heilsame Rezepte (heißes Zitronenwasser, Khichari, Reissuppe), wohltuende Massagen sowie reinigende Rituale ergänzen die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Aus dem Inhalt
Ayurveda | Yoga | Detox-Yoga | Detox-Maßnahmen - fünf Schritte zu mehr Leichtigkeit, Vitalität und Lebensfreude | Die zehntägige Detox-Yoga-Kur | Ayurvedische Detox-Rezepte | Tipps für die Praxis | Detox-Yoga für den Morgen | Detox-Yoga für den Abend - Restorative Yoga

Die Autorin

Lucia Nirmala Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Sie verfügt über 40 Jahre Berufserfahrung als Yogalehrerin, Atemtherapeutin, Bewegungspädagogin und Seminarleiterin. Ihre Schwerpunkte sind ChiYoga (Meridian-Yoga im Fluss der Jahreszeiten), ChangeYoga (Yoga für die hormonelle Balance), Detox-Yoga (Yoga-Übungen zur natürlichen Entgiftung) sowie Pranayama (Atmung). Weltweit leitet sie Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungszentrum BodyMindSpirit in Zürich.
www.body-mind-spirit.ch | www.chiyoga.com  

»Detox Yoga«
Das 10-Tage Programm zur sanften Entgiftung
Mit Ernährungstipps aus dem Ayurveda
von
Lucia Schmidt
Paperback/Taschenbuch: 160 Seiten + 80 Farbfotos
Nymphenburger/Kosmos (ET: 20.1.2025)
Sprache: Deutsch
Format: 17 x 21,3 cm
ISBN: 978-3-968-60110-6  

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss:  24.8.2025

Gewinnfrage

Auf welchen Weg begleitet Lucia Schmidt mit Detox Yoga?

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Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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