Das Buch »Der YogaDoc | Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga« gewinnen!

Dr. Ronald Steiner legte in seinem ersten Buch »Der Yoga Doc - Heilen mit Yoga« den Fokus vor allem auf akute Symptome, die gezielte Linderung von Beschwerden und die Wiederherstellung von Beweglichkeit. Nun ist in dieser Reihe mit »Der Yoga Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga« ein zweites Buch erschienen.

In diesem Faszien-Yogabuch konzentriert sich Steiner auf die ganzheitliche Sichtweise. „Anstatt an einzelnen Gelenken oder begrenzten Regionen etwas zu verändern, werden größere Zusammenhänge im Körper betrachtet und trainiert. Sobald wir nämlich unseren Blickwinkel auf globale Zusammenhänge im Körper lenken, werden Faszien wichtig. Molekular gesehen sind es vor allem kollagene Faszien. Diese helikal gewundenen Moleküle sind leicht elektrisch geladen, “ so Dr. Ronald Steiner.

Yoga-Doc Steiner versammelt daher die besten Übungen, um die Faszien wieder zu lockern und mehr Flexibilität, Stabilität und Mobilität zu erlangen. Einerseits können so Verletzungen vermieden und andererseits konkrete Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Hüftprobleme behandelt werden. Das ebenso präventive wie therapeutische Programm des Yoga-Docs garantiert, dass der ganze Körper dauerhaft beweglich und gesund bleibt.

Mit dem sogenannten Tensegrity-Modell, tension (englisch für Spannung) und integrity (englisch für Zusammenhalt) versucht Steiner außerdem für ein besseres Verständnis der Faszien zu sorgen.

Aus dem Inhalt

Übungen für ein geschmeidiges Fasziennetz
-Die Faszien nähren durch Yoga
-Die Faszien in Schwung bringen
-Mehr Kraft und Flexibilität durch Rebound und Creeping

Übungen für die frontale und dorsale Faszie
-Mehr Flexibilität durch Dehnung der frontalen Faszie
-Keine Rückenbeschwerden mehr durch Dehnung der dorsalen Faszie
-Die Körpervorderseite ins Gleichgewicht bringen
-Ausgleich für die Körperrückseite

Übungen für die Helices des Rumpfes
-Stabilität für den Körper durch atmende Helixspannung (Erklärung Helixspannung hier) 
-Dynamische Helixspannung für einen beweglichen Körper
-Die Bandscheiben entlasten durch Aktivierung der helikalen Faszien
-Entspannung für Nacken und Rücken

Übungen für die Arm- und Bein-Helisces
-Helixspannung für gesunde Schultern, Ellenbogen und Hände
-Starke Schultern durch Helixspannung
-Helixspannung für stabile Hüften, Knie und Knöchel
-Geschmeidige Hüftgelenke durch Helixspannung

Übungsübersicht
Mit den Übungen in diesem Buch lernen Sie gezielt, die Faszienbahnen zu verändern, zu harmonisieren und diese Technik auch für die eigene Gesundheit zu nutzen.

yogaguide.at-Tipp
Wer die Übungssequenzen des Buches mit Videoanleitung üben möchte, findet entsprechende Online-Yogastunden von Dr. Ronald Steiner persönlich auf AYI.info

Über den Autor

Der aus Ulm stammende Dr. Ronald Steiner ist Sportmediziner und Wissenschaftler sowie einer der bekanntesten Ashtanga-Yogalehrer weltweit. Er gehört zu den wenigen ganz traditionell von den indischen Meistern Sri K. Pattabhi Jois und B.K.S. Iyengar autorisierten Yogalehrern. Die von ihm begründete AYI® Methode verbindet traditionelles Ashtanga-Yoga mit innovativer Yogatherapie. Diese Kombination ermöglicht eine individuelle, sehr persönliche Yogapraxis.
ashtangayoga.info 

Mitspielen und gewinnen!
yogaguide.at verlost in Kooperation mit dem riva verlag
drei Exemplare von »Der Yoga Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga« von Dr. Ronald Steiner.

Um an der Verlosung teilzunehmen, senden Sie einfach das vollständig ausgefüllte Formular.

Teilnahmeschluss: 24.8.2020

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Teilnahmebedingungen:
Mehrfacheinsendungen bleiben unberücksichtigt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen anerkannt. Die Gewinner werden per e-mail verständigt und die Preise werden per Post zugesandt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Der Teilnehmer erklärt sich für den Fall eines Gewinnes damit einverstanden, dass ein Name und Wohnort veröffentlicht wird. Alle übermittelten Daten werden gespeichert. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht. Alle Steuern, Abgaben und sonstigen Verpflichtungen, die sich aus dem Gewinn ergeben, trägt der/die Gewinner/in. Alle Preise wurden uns unentgeltlich zur Verfügung gestellt und können daher nicht bar ausgezahlt werden. Mitarbeiter von YOGA GUIDE und deren Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt.

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