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Yoga für Anfänger - Was Sie für Yoga brauchen

Yoga ist dem Grunde nach eine körperliche und geistige Übung, die wenig außer der eigenen Motivation, Zeit und fachkundiger Anleitung erfordert. So kommen fast alle Formen des Yoga ohne Geräte aus. Bei manchen Übungen sind Gurte, Blöcke und spezielle Stützvorrichtungen hilfreich (siehe z.B. Ashtanga Yoga, Yoga nach Iyengar,…)

Die „Standard-Grund-Ausstattung“, die Sie anschaffen sollten, wenn Sie mit Yoga beginnen wollen, ist dementsprechend auch recht überschaubar:

Yogamatten
Ohne Matte geht bei Yoga gar nichts. Viele Übungen wären unangenehm und sogar etwas schmerzhaft. „Normale“ Turnmatten sind für Yoga nicht geeignet (zu weich, Standfestigkeit wird verschlechtert). Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, können Sie Yogamatten auch im Studio oder bei Ihrer Yogalehrerin ausborgen.

Yogatasche
Ohne Yogatasche sind Yogamatten nur sehr mühsam zu transportieren, der Witterung ausgesetzt oder Sie brauchen eine breitere Sporttasche.

Yogabekleidung
Atmungsaktive Kleidung möglichst mit einer kurzen oder einer langen Hose. Ob anliegend oder weiter geschnitten hängt von eigenen Vorlieben ab. Tops, T-Shirts oder langärmelige Leibchen, aber auch Jacken für die Meditationsphasen der Yogastunde werden oft verwendet. Yogabekleidung in Wien und Online www.shanti-yogastore.com

Neben der Grundausstattung gibt es noch Yogaschuhe, Yogahandschuhe, Yogasocken, die aber nicht unbedingt notwendig sind. Zahlreiche Accessoires wie Gurte, Blöcke etc. sind für alle zu empfehlen, die Yoga intensiver betreiben möchten und stellen daher sicher eine sehr sinnvolle Anschaffung dar.

Weitere Infos zu Yogamatten, Yogabekleidung, Yogaaccessoires und Yogageräten

Tipps
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Die Yoga-Checkliste hilft Ihnen bei der Suche nach der richtigen Yogalehrerin bzw. dem richtigen Yogalehrer!

Noch ein Hinweis:
Gehen Sie nicht mit vollem Magen in eine Yogastunde, d. h. mindestens 2-3 Stunden vorher sollten Sie nichts essen, Sie können aber stilles Wasser oder Tee trinken.