Schreiben und Yoga als Weg zu sich selbst

Schreiben als Weg zu sich selbst

Ein Gastbeitrag von Alexandra Peischer, Schreibcoach und Yogalehrerin

Was Schreiben und Yoga gemeinsam haben

Schreiben hat viele Funktionen. Es ist Kommunikationsmittel, Ausdrucksform, kreative Betäti-gung, Freizeitbeschäftigung. Es ist aber auch ein Werkzeug, um das Leben zu bewältigen. Ein kraftvoller Begleiter auf dem persönlichen Entwicklungsweg. Schreiben ist Meditation, eine Reise nach innen. Eine Möglichkeit, mit unserem innersten Wesenskern in Kontakt zu kommen.

All diese Seiten von Schreiben sind von verschiedensten Menschen (TheoretikerInnen, Schrift-stellerInnen, TherapeutInnen, MystikerInnen und LehrmeisterInnen) benannt und erfahren worden. Ich selbst kenne viele dieser Facetten des Schreibens. Schreiben gehört seit meiner Jugend zu einer meiner wichtigsten und liebsten Tätigkeiten, beruflich wie privat. So manche/n habe ich inzwischen schon mit meiner Leidenschaft fürs Schreiben angesteckt.

Mich hat diese Entwicklung mit und beim Schreiben u.a. zu einer weiteren Leidenschaft geführt: zum Yoga! Fasziniert von dieser jahrtausendealten indischen Lehre und seiner ganzheitlichen Lebensphilosophie, dem umfassenden körperlichen, philosophischen und spirituellen Erfahrungs-wissen habe ich mich noch einmal auf eine intensive Lernzeit eingelassen und darf mich demnächst ausgebildete Yogalehrerin nennen.
Auf diesem Weg entdeckte ich zunehmend auch die fruchtbringende Verbindung von Yoga und Schreiben: Das eine ergänzt das andere. Beides führt in die Tiefe. Beides kann ein „Fahrzeug“ sein auf der Reise zu uns selbst und einem erfüllten Leben. Beides hilft uns, den Kopf auszu-schalten und ganz im Herzen zu verweilen; Momente zu erleben, in denen wir ganz frei sind von Gedanken und trotzdem ganz präsent; im eigenen Innenraum zu sein, ohne Ablenkung von außen, ohne Ablenkung durch den eigenen Geist.

Durch freies, intuitives, meditatives Schreiben können wir uns mit unserer inneren Stimme verbinden, mit der Kraftquelle in uns, unserer inneren Weisheit – wie auch immer wir diese Qualität/ diesen Teil von uns nennen. Am besten gelingt das, wenn wir uns vorher ein paar Minuten Stille gönnen.

Hier eine Übung dazu:
Falls Sie eine eigene Meditationspraxis haben, kann diese am Beginn des Schreibens stehen. Ansonsten schließen Sie einfach für ein paar Minuten die Augen, konzentrieren sich auf Ihren Atem, ziehen Ihre Sinne von der Außenwelt zurück. Lauschen Sie nach innen und beobachten Sie, was auftaucht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Impuls zum Schreiben kommt, nehmen Sie Stift und Papier und schreiben aus dieser Stille heraus. Sie müssen sich gar nicht anstrengen, eher geht es ums Zulassen. Folgen Sie dem Strom Ihrer inneren Bilder. Lassen Sie die Worte in sich aufsteigen, vielleicht zuerst nur ein einzelnes, später immer mehr und mehr. Bleiben Sie dran und folgen Sie Ihrer Intuition, Ihrer Energie. (Sollte Ihnen das schwer fallen, können Sie auch einen (imaginären) Brief an einen vertrauten Menschen schreiben. Manchmal erleichtert die Vorstellung eines Gegenübers den Beginn.)

Wenn wir in dieser Haltung schreiben, gibt es kein Richtig oder Falsch. Jedes Wort soll und darf genau so sein, wie es ist. Etwas in uns schreibt, manche nennen es die innere Schreiberin/ den inneren Schreiber. Die Worte formen sich wie von selbst. Oder mit Henry Miller gesagt: „Hören Sie auf, gut sein zu wollen. Wir werden zum Vehikel von etwas, das sich ausdrücken will.“

Auch eine Yoga-Übungseinheit ist ein guter Einstieg ins Schreiben. Yoga in seiner ursprünglichen Wortbedeutung meint „Verbindung“ (Sanskrit von „yuga“ = Joch, „yuj“= anjochen, anbinden). Yoga verbindet uns mit uns selbst . In den Körper- und Atemübungen erleben wir uns in einer beson-deren Tiefe und Achtsamkeit, die Gedanken kommen zur Ruhe. Aus dieser Stimmung heraus lässt es sich dann besonders gut (aus dem Herzen) schreiben. Der Stift fliegt geradezu übers Papier. Die Finger klopfen wie von selbst auf die Tasten, falls Sie mit dem Computer schreiben.

Dass wir in diesem Schreib-Modus nicht gezielt steuern, welche Themen und Inhalte sich zeigen, ist genau der Punkt, der uns in unserer Entwicklung weiterbringt. Gefühle, Erinnerungen, Hoffnungen, Freuden, Wünsche, Ängste… - all das, was wir nicht bewusst wahrnehmen, aber latent vorhanden ist, all das darf zum Vorschein kommen. Wir holen quasi die Dinge vom Dunkel unseres Innersten ins Licht der Welt. Wir „gebären“ Neues oder bisher Verborgenes. Wenn diese Gefühle/Themen erst einmal sichtbar sind, können wir ihnen auf den Grund gehen, sie genauer betrachten. Oder sie bewusst wieder verabschieden und loslassen. Auf diese Weise ist Entwicklung möglich. Wir kommen der Essenz unserer Persönlichkeit immer näher, können unser volles Potenzial entfalten.
So wird Schreiben zum Weg.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie diese Entfaltungs- und Entwicklungschance immer wieder erfahren und für sich nützen dürfen. Falls Sie sich das alleine (noch) nicht vorstellen können, finden Sie sicher eine Schreibgruppe in Ihrer näheren Umgebung: Dort können Sie sich tragen lassen von der stärkenden Gemein-schaft, von der achtsamen Begegnung im Miteinander, die das eigene Schreiben leichter macht und ihm eine zusätzliche Tiefen-Dimension schenkt. Auch in einer solchen Gruppe schreiben Sie ganz für und mit sich selbst, werden jedoch von der Energie der Gruppe getragen und inspiriert. Es fällt schwer in Worte zu fassen, was in Schreibgruppen passiert. Doch die TeilnehmerInnen bestätigen es immer und immer wieder: die Kraft der Gruppe ist ein kostbares Geschenk und erleichtert den Weg!

Text: Alexandra Peischer
Quelle(und wunderbares Inspirations- und Übungsbuch): Anna Platsch: Schreiben als Weg. Von der kreativen Kraft des Wortes. 4. Aufl., Bielefeld: Theseus Verlag 2014

Termine:
* Yoga & Schreiben Nationalpark Kalkalpen 20.-24. Juli 2016

* Yoga & Schreiben auf Griechenlands Perle Santorin 26. Sept-3. Okt 2016

Reisen buchbar über www.indigourlaub.com