MBSR 8 Wochentraining 04.Juni bis 23.Juli 2013

Bernhard Hötzel MBSR-Lehrer

Der klassische MBSR 8-Wochen Kurs besteht aus acht wöchent-lichen Treffen von jeweils ca.zweieinhalb Stunden und einem intensiven Tag der Achtsamkeit, der großteils im Schweigen
verbracht wird.

Im Verlauf des 8 Wochen Kurses werden die formellen Übungen vermittelt und gemeinsam praktiziert. Dies sind der Body-Scan, einfache Yoga-Übungen, die Sitzmeditation und die Geh- meditation. Zu jeder dieser Übungen erhalten Sie Arbeitsunterlagen und eine CD mit der Sie zu Hause üben können.

Jede Kurseinheit hat zusätzlich ein Schwerpunktthema.
Diese werden durch Reflektionen in Kurzvorträgen und Übungen in der Gruppe erarbeitet und in Verbindung mit den Erfahrungen aus
unserem täglichen Leben gebracht. Zum Beispiel die Fragen wie nehme ich wahr, wie und warum entsteht Stress, achtsame Kommunikation, Selbstverantwortung und Selbstannahme. Alle
Vorträge sind praxisorientiert. Außerdem wird durch informelle Übungen die Achtsamkeitspraxis in den Alltag gebracht.

Weiterführend in ein Ausbildungsprojekt, führt unser zertifiziertes Jahrestraining, das jährlich Ende September beginnt.

Mehr dazu unter: www.zentum-mondsee.at