67 Asanas auf einem Yoga-Poster
 Yoga-Poster als Unterstützung für das Üben zu Hause |
Wer zu Hause ohne Anleitung Yoga üben will, dem fehlen manchmal Anregungen, welche Asanas (Körperübungen) zu eigenen Übungsreihen kombiniert werden können.
So ging es auch Enno E. Peter, der vor 4 Jahren mit Yoga begann, um seinen Rücken zu stärken. Da er kein ansprechendes Poster finden konnte, beschloss er zusammen mit seiner Yogalehrerin Silke de Sousa selbst ein Poster zu produzieren, das authentische Yogaschülerinnen und -schüler bei der Ausübung von Asanas zeigt.
Das Yoga-Poster unterstützt dabei mit seinem ansprechenden Layout und der fundierten inhaltlichen Strukturierung.
Echte Yoga-Schülerinnen und –schüler statt Hochglanz-Models
6 Frauen und 3 Männer, aus der Yoga-Schule „Raum für Yoga“ in Berlin-Mitte, führen die Asanas vor. Die Positionen werden Deutsch, Englisch und Sanskrit betitelt und sind in einzelne kommentierte Abschnitte zusammengefasst, aus denen man eigene Übungsreihen kombinieren kann: sitzende Übungen zum Anfang, Sonnengruß (Surya Namaskar) und stehende Positionen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Umkehrstellungen und am Schluß die Übungen zum Entspannung.
Posterformat
A1, also ca. 60 x 80cm groß und auf festem Papier im Offsetverfahren gedruckt.
Kosten und Bestellung
Das Poster kann direkt auf www.yoga-poster.de für Euro 14,90 (zzgl. Versand) oder über amazon.at bestellt werden.
Enno E. Peter (Konzept), betreibt seit 4 Jahren Yoga. Durch krankengymnastische Übungen fand er zum Yoga und erlebte recht schnell die gesundheitsfördernde Wirkung der unterschiedlichen Asanas für den Rücken.
Silke de Sousa (Design), unterrichtet seit mehreren Jahren Yoga in Berlin.
Aufgrund ihrer ursprünglichen Ausbildung zur Grafikdesignerin und ihrer großen Yogapraxis war sie die perfekte Kombination für das Projekt. Sie wählte die wichtigsten Asanas aus, unterstützte beim Shooting, gestaltete das Poster, schrieb die Texte und entwarf die Website.
Diese Asanas sind auf dem Poster abgebildet:
Adler, Anantahaltung, Baum, Bein und Arm Dehnung, Bogen, Brücke, Dreieck, ein Bein Schulterstand, Fisch, gedrehte Vorwärtsbeuge, gegrätschte Vorwärtsbeuge, große Zehen greifen, halber Bogen, Halbmond, Hase, Held, Heuschrecke, Kind, Knie zum Ohr, Knie zur Brust, Kobra, Kopfstand, Krieger, Kuhgesicht, Liegende Drehung, Löwe, Mondstellung 1 und 2, Pflug, Rad, sanfte Umkehrung, Schmetterling, Schmetterling liegend, Schulterstand, Schwan, Schwan schlafend, Seitendehnung, seitliches Dreieck 1 + 2, Seitstütz, Sonnengruß, Spagat, Spagat stehend, Stabhaltung, Tänzer, Taube, Totenstellung, umgedrehte schiefe Ebene, Vorwärtsbeuge.
[amazon B000YQ2HDI]
