All you can relax | Hatha-, Yin-Yoga und Yoga-Nidra
19. Juli 2018
Unter dem Motto »All you can relax« praktizieren Sie am 30. Juli 2018 mit Yogalehrerin Helga Holczik wirksame, lösende, aufheiternde und heilsame Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga, sowie eine Prise Lach-Yoga (insgesamt rund 60 Minuten). Diese sind auch die ideale Vorbereitung auf die ungefähr 50-minütige angeleitete Tiefenentspannungsreise des Yoga-Nidra.
Was ist Yoga-Nidra?
Yoga-Nidra oder »Schlafyoga« ist eine bewährte Technik der Tiefenentspannung, welche bis in die innersten Schichten von Körper, Geist und Seele wirkt. Yoga-Nidra wirkt auf den Geist so erfrischend wie 4 Stunden Schlaf. Diese Technik ist auch eine hervorragende Burn-Out-Prophylaxe, und jede bzw. jeder kann ohne große Vorbereitung in den Genuss der immensen Wirkungen von Yoga Nidra kommen.
Im Yoga Nidra wird mit einem sogenannten Sankalpa, einem Entschluss oder einem kurzen, positiven und zielgerecht formulierter Kraftsatz gearbeitet, den Sie für sich finden und formulieren.
Was erwartet Sie bei einem Yoga-Nidra-Abend?
• 60 Minuten lösende, sanfte Körperübungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga sowie
• eine Prise Lachyoga
• Einführung ins Yoga-Nidra und Finden eines stimmigen Sankalpa (Kraftsatz/-wort)
• 50 Minuten angeleitete Tiefenentspannung
• Nachklang und Reflexion
Die Yogalehrerin
Mag. Helg
a Holczik praktiziert Yoga seit über 30 Jahren. Die Basis bildet Iyengar-Yoga – im Laufe der Jahre kamen auch mehrere andere Yogastile hinzu (Luna-Yoga, Forrest-Yoga, Yin-Yoga, Hormon-Yoga, Lach-Yoga, etc.). Zusätzlich verfügt sie über eine langjährige Meditations-und Achtsamkeitspraxis. Sie war und ist beeindruckt und beeinflusst von zahlreichen Yoga- und MeditationslehrerInnen. Der wichtigste Lehrer ihres Lebens ist das Leben selbst. Seit 1997 unterrichtet sie einen gemischten, achtsamen Yogastil. Sie ist Mitglied im BYÖ. Außerdem arbeitet sie auch als Psychotherapeutin, Supervisorin und Coach in freier Praxis. www.helga-holczik.at
MO 30. Juli 2018
Yoga-Seminar „All you can relax“
Hatha-, Yin-Yoga und Yoga-Nidra (yogische Tiefenentspannung)
von 19.00 bis 21.00 Uhr
mit
Yogalehrerin Helga Holczik
im
Zentrum Berggasse
Berggasse 33
1090 Wien
Preis Euro 25
Der Abend ist für alle Menschen geeignet, sowohl für Yoga-Geübte als auch für AnfängerInnen.
Information und Anmeldung
Helga Holczik | Tel: 0699/107 92 292 oder 01/214 51 87 | helga.holczik@aon.at
www.helga-holczik.at
yogaguide.at-Tipp!
Die Yoga Nidra Tiefenentspannungsanleitung von und mit Helga Holczik gibt es auch auf CD zum Preis von Euro 20. Bestellungen direkt an Helga Holczik.
 MO 30. Juli 2018 Yoga-Seminar „All you can relax“ Hatha-, Yin-Yoga und Yoga-Nidra (yogische Tiefenentspannung) mit Yogalehrerin Helga Holczik Wien |
Was ist Yoga-Nidra?
Yoga-Nidra oder »Schlafyoga« ist eine bewährte Technik der Tiefenentspannung, welche bis in die innersten Schichten von Körper, Geist und Seele wirkt. Yoga-Nidra wirkt auf den Geist so erfrischend wie 4 Stunden Schlaf. Diese Technik ist auch eine hervorragende Burn-Out-Prophylaxe, und jede bzw. jeder kann ohne große Vorbereitung in den Genuss der immensen Wirkungen von Yoga Nidra kommen.
Im Yoga Nidra wird mit einem sogenannten Sankalpa, einem Entschluss oder einem kurzen, positiven und zielgerecht formulierter Kraftsatz gearbeitet, den Sie für sich finden und formulieren.
Was erwartet Sie bei einem Yoga-Nidra-Abend?
• 60 Minuten lösende, sanfte Körperübungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga sowie
• eine Prise Lachyoga
• Einführung ins Yoga-Nidra und Finden eines stimmigen Sankalpa (Kraftsatz/-wort)
• 50 Minuten angeleitete Tiefenentspannung
• Nachklang und Reflexion
Die Yogalehrerin
Mag. Helg
a Holczik praktiziert Yoga seit über 30 Jahren. Die Basis bildet Iyengar-Yoga – im Laufe der Jahre kamen auch mehrere andere Yogastile hinzu (Luna-Yoga, Forrest-Yoga, Yin-Yoga, Hormon-Yoga, Lach-Yoga, etc.). Zusätzlich verfügt sie über eine langjährige Meditations-und Achtsamkeitspraxis. Sie war und ist beeindruckt und beeinflusst von zahlreichen Yoga- und MeditationslehrerInnen. Der wichtigste Lehrer ihres Lebens ist das Leben selbst. Seit 1997 unterrichtet sie einen gemischten, achtsamen Yogastil. Sie ist Mitglied im BYÖ. Außerdem arbeitet sie auch als Psychotherapeutin, Supervisorin und Coach in freier Praxis. www.helga-holczik.atMO 30. Juli 2018
Yoga-Seminar „All you can relax“
Hatha-, Yin-Yoga und Yoga-Nidra (yogische Tiefenentspannung)
von 19.00 bis 21.00 Uhr
mit
Yogalehrerin Helga Holczik
im
Zentrum Berggasse
Berggasse 33
1090 Wien
Preis Euro 25
Der Abend ist für alle Menschen geeignet, sowohl für Yoga-Geübte als auch für AnfängerInnen.
Information und Anmeldung
Helga Holczik | Tel: 0699/107 92 292 oder 01/214 51 87 | helga.holczik@aon.at
www.helga-holczik.at
yogaguide.at-Tipp!
Die Yoga Nidra Tiefenentspannungsanleitung von und mit Helga Holczik gibt es auch auf CD zum Preis von Euro 20. Bestellungen direkt an Helga Holczik.
