Alles im Fluß, mit Chi Yoga durch die Jahreszeiten
19. Januar 2008
Ein flexibles, leichtes und energiespendendes Workout für Körper und Seele, das sog. Chi Yoga hat Lucia Nirmala Schmidt entwickelt. Es orientiert sich speziell an den weiblichen Bedürfnissen und vereinigt klassische Hatha-Yoga Übungen wie kniender Krieger und stehender Hund mit fließenden, spiral- und wellenförmigen Techniken aus dem Tai-Chi.
Einzelne Übungen, Körperhaltungen (Asana), folgen dabei direkt aufeinander und verbinden sich zu einer fließenden Choreografie. Diese Bewegungsmeditation dehnt verspannte Muskeln, löst Energieblockaden und strafft gleichzeitig den Körper. Zudem fördert bewusstes Atmen die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, was das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Das Programm wendet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Fortgeschrittene und ist für jedes Alter geeignet.
Im Buch „Chi Yoga: Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele“ werden Asana Schritt-für-Schritt erklärt und können je nach Trainingsstand und körperlichen Voraussetzungen aufgebaut werden. Darüber hinaus kann man die Gewichtung auf tänzerische Bewegungen, Bodenübungen oder Atementspannung legen oder aber auch das Programm als harmonisches Ganzes praktizieren. Auch den Energien der unterschiedlichen Jahreszeiten wird Rechnung getragen.
Zur Autorin
Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin, Bewegungs- und Atemtherapeutin. Sie entwickelte Chi Yoga als Antwort auf das Bedürfnis vieler Frauen nach einer integrierten Praxis der Bewegungsmeditation, die das Beste aus westlichen und östlichen Techniken in sich aufnimmt und auf Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge ausgerichet ist.
Außerdem leitet Lucia Nirmala Schmidt das Ausbildungsinstitut MindSpirit Health Concepts in Zürich und gibt Workshops in Großbritannien, Skandinavien und allen deutschsprachigen Ländern. www.chiyoga.com
[amazon 3778781855]Broschiert: 256 Seiten, Verlag: Lotos; Auflage: 1. A. (1. Dezember 2006), Sprache: Deutsch, Größe: 19,8 x 17,4 cm
Video mit Lucia Nirmala Schmidt
 Alles im Fluß: mit Chi Yoga durch die Jahreszeiten | Buch von Lucia Nirmala Schmidt |
Einzelne Übungen, Körperhaltungen (Asana), folgen dabei direkt aufeinander und verbinden sich zu einer fließenden Choreografie. Diese Bewegungsmeditation dehnt verspannte Muskeln, löst Energieblockaden und strafft gleichzeitig den Körper. Zudem fördert bewusstes Atmen die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, was das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Das Programm wendet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Fortgeschrittene und ist für jedes Alter geeignet.
Im Buch „Chi Yoga: Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele“ werden Asana Schritt-für-Schritt erklärt und können je nach Trainingsstand und körperlichen Voraussetzungen aufgebaut werden. Darüber hinaus kann man die Gewichtung auf tänzerische Bewegungen, Bodenübungen oder Atementspannung legen oder aber auch das Programm als harmonisches Ganzes praktizieren. Auch den Energien der unterschiedlichen Jahreszeiten wird Rechnung getragen.
Zur Autorin
Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin, Bewegungs- und Atemtherapeutin. Sie entwickelte Chi Yoga als Antwort auf das Bedürfnis vieler Frauen nach einer integrierten Praxis der Bewegungsmeditation, die das Beste aus westlichen und östlichen Techniken in sich aufnimmt und auf Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge ausgerichet ist.
Außerdem leitet Lucia Nirmala Schmidt das Ausbildungsinstitut MindSpirit Health Concepts in Zürich und gibt Workshops in Großbritannien, Skandinavien und allen deutschsprachigen Ländern. www.chiyoga.com
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Video mit Lucia Nirmala Schmidt
