Ayurveda Love - Finde deine Balance

Bald kommt der Frühling und so auch vielleicht der Wunsch nach Fasten oder Zeit der Reinigung. Da passt das neuen Buch »Ayurveda Love« von Isabelle Bietenholz-Lieger und Martin Mittwede bestens. Ayurveda ist mehr als nur der Einsatz von exotischen Gewürzen oder Wellness-Ölmassagen. Es geht nicht um das Befolgen von starren Regeln, sondern darum, das Gefühl für die Bedürfnisse von Körper und Psyche wiederzuentdecken. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass vor allem unsere Gewohnheiten und unser Lebensstil ausschlaggebend dafür sind, wie gesund wir uns fühlen.

Die beiden Autoren passen in diesem praktischen Ratgeber das Wissen der traditionellen indischen Medizin an die europäische Lebensweise an und verraten, wie einfache Maßnahmen zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Alltagstaugliche Tipps, einfache Übungen und Kochrezepte helfen, den inneren Ruhepol zu finden, Klarheit über sich selbst zu erlangen und seine Gesundheit dauerhaft zu stärken.

Aus dem Inhalt
Wie Ayurveda dein Leben verändert | Ayurveda: Mehr als ein Wellness-Trend | Woher kommt Ayurveda? | Was ist Ayurveda? | Grundideen des Ayurveda | Die Menschen sind verschieden: Ayurvedische Typenlehre | Leben im Gleichgewicht | Entstehung von Ungleichgewicht | Geistige Grundlagen ayurvedischen Heilens |  Vom Ritual zur Routine | Die Tagesroutine | Abendroutine und Schlaf | Die Morgenroutine in 7 Schritten | Einfache Meditation | Leben im natürlichen Rhythmus | Ernährung: Nahrung als Medizin | Das Verdauungsfeuer: Agni | Kleine Untermieter im Darm | Mehr Vitaltität mit Rasayanas: Unser Kopf isst mit | Frühling: Zeit der Reinigung | Ayurvedisch genießen | Rezepte für den ganzen Tag | Ayurveda im Alltag leben

yogaguide.at meint: Das Buch zeigt, wie Ayurveda problemlos und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden kann. Ziel ist es, so die Autoren, nicht nur den Körper, sondern auch Herz und Seele zu erfassen. Mit Hilfe von wertvollen Routinen, wie Meditationen oder Tipps für die Küche, ist Wohlbefinden im Alltag leichter erreichbar. So finden Sie zum Beispiel im Kapitel „Frühling: Zeit der Reinigung“ Tipps zur morgendlichen Mundpflege (ayurvedische Zahnpasta, Zungenreinigung) oder Trinkempfehlungen (Tees) zur Anregung des Verdauungsfeuers (Agni). Auch wenn die große Schrift und Layout des Buches etwas ungewöhnlich sind, so haben uns die Gliederung und die vielseitigen, leicht umsetzbaren Rezepte sehr gut gefallen. Kurzum: Ein Ayurveda-Buch, das auch besonders für EinsteigerInnen in die Welt des langen gesunden Lebens sehr zu empfehlen ist.  (EMB)

Infos zu den Autoren

Isabelle Bietenholz-Lieger ist Marketingleiterin und Ayurveda-Komplementärtherapeutin. Gründerin der Jivita AG Komplementärmedizin Bethanien in Zürich, wo sie mit einem vielseitigen komplementärmedizinischen Angebot neue Perspektiven eröffnet. Sie hat erfolgreich mehrere Unternehmen gegründet und ist Mutter von zwei Kindern.
jivita.ch

Prof. Dr. Martin Mittwede ist Indologe und Religionswissenschaftler. International anerkannter Experte für Ayurveda, Yoga und asiatische Philosophie.
www.mittwede.net

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»Ayurveda Love«
Finde deine Balance. Ein zeitgemässer Weg zum ayurvedischen Leben von
Isabelle Bietenholz-Lieger und Martin Mittwede

ISBN: 978-3-03902-114-7
1. Auflage, 2021, Gebunden
240 Seiten,  486 g
Format: 13,5 cm x 19,5 cm
Preis: EUR 20 (D), EUR 21 (A), SFR 24,90
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Gesundheit braucht unser aktives Mitwirken
„Es geht nicht in erster Linie darum, wie man Krankheiten heilt, sondern wie man dafür sorgt, dass man gar nicht erst in ein Ungleichgewicht gerät, das zu Krankheiten führt“
~ aus »Ayurveda Love«

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