Meditation für Anfänger | 4 Schritte ins Licht der Seele
9. Januar 2016
Mit seinem Buch »Vier Schritte ins Licht der Seele« legt der Yogaexperte Ralph Skuban eine praxisnahe, leicht verständliche Einführung in die Meditationspraxis vor. Neben dem philosophischen Hintergrund geht er intensiv auf alle wichtigen Aspekte der Vorbereitung – individuell richtiges Sitzen sowie systematische Entspannung – und der Übungspraxis ein, die zu baldigen Fortschritten führen und so vor allem Anfänger motivieren.
Meditationshaltung, Entspannung, Atem und mentale Ausrichtung
Die vier Schritte sind die richtige Meditationshaltung, Entspannung, Atem und mentale Ausrichtung. Eine besonders wichtige Rolle spielt der Atem, die Brücke zwischen Körper und Geist. Immer feiner werdende Atemtechniken führen den Übenden in die Tiefe. Die Ausrichtung auf ein beliebiges Meditationsobjekt, beispielsweise auf ein Mantra (zB OM), bildet schließlich die Königsdisziplin. Der Übende kann das erfahren, was der Sinn jeder Meditation ist: innere Ruhe, Weite, Wachheit und Freude.
Abgerundet wird das Buch durch eine knapp 50minütige Übungs-CD, die eine Gesamtmeditation sowie zwei Entspannungsübungen enthält.
yogaguide.at meint: Das Buch zeichnet sich durch seinen undogmatischen Ansatz aus und führt AnfängerInnen behutsam und Schritt für Schritt in die Meditation ein. „Yogameditation ist ein Weg ins Licht der Seele“, so der Autor. Ein schöner Satz, den wir nur bestätigen können.
Der Autor
Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie.
www.skuban.de
Ausbildungen, Workshops, Vorträge, Seminar mit Ralph Skuban >> Termine
Mitspielen & Gewinnen!
Weitere Bücher von Ralph Skuban
[amazon 3442341078]Gebundene Ausgabe: 352 Seiten, Verlag: Arkana; Auflage: 2 (15. November 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 14,6 x 3,5 x 22,5 cm
[amazon 3442341337]Gebundene Ausgabe: 288 Seiten, Verlag: Arkana (24. März 2014), Sprache: Deutsch, Größe: 14,1 x 3 x 22,1 cm
 Mit seinem Buch (inkl. Übungs-CD) „Vier Schritte ins Licht der Seele“ legt der Yogaexperte Ralph Skuban eine praxisnahe, leicht verständliche Einführung in die Meditationspraxis vor | erschienen bei arkana-verlag.de |
Meditationshaltung, Entspannung, Atem und mentale Ausrichtung
Die vier Schritte sind die richtige Meditationshaltung, Entspannung, Atem und mentale Ausrichtung. Eine besonders wichtige Rolle spielt der Atem, die Brücke zwischen Körper und Geist. Immer feiner werdende Atemtechniken führen den Übenden in die Tiefe. Die Ausrichtung auf ein beliebiges Meditationsobjekt, beispielsweise auf ein Mantra (zB OM), bildet schließlich die Königsdisziplin. Der Übende kann das erfahren, was der Sinn jeder Meditation ist: innere Ruhe, Weite, Wachheit und Freude.
Abgerundet wird das Buch durch eine knapp 50minütige Übungs-CD, die eine Gesamtmeditation sowie zwei Entspannungsübungen enthält.
yogaguide.at meint: Das Buch zeichnet sich durch seinen undogmatischen Ansatz aus und führt AnfängerInnen behutsam und Schritt für Schritt in die Meditation ein. „Yogameditation ist ein Weg ins Licht der Seele“, so der Autor. Ein schöner Satz, den wir nur bestätigen können.
Der Autor
Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie.
www.skuban.de
Ausbildungen, Workshops, Vorträge, Seminar mit Ralph Skuban >> Termine
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Mitspielen & Gewinnen!
yogaguide.at verloste 4 Bücher inkl. Übungs-CD
von
»Vier Schritte ins Licht der Seele« von Ralph Skuban
erschienen im Verlag Arkana
von
»Vier Schritte ins Licht der Seele« von Ralph Skuban
erschienen im Verlag Arkana
Die glücklichen GewinnerInnen sind:
Frau J. Schwandl, Kirchberg-Thening
Frau Mag. V. Grgurin, Wien
Herr B. Mayer, Hamburg
Frau Mag. E. Pichler, Salzburg
Teilnahmebedingungen
Mehrfacheinsendungen blieben unberücksichtigt. GewinnerInnen wurden
per mail verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine
Korrespondenz zum Gewinnspiel geführt werden.
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[amazon 3442341698]Gebundene Ausgabe: 160 Seiten + CD Gesamtspielzeit ca. 49 Minuten, Verlag: Arkana (21. September 2015), Sprache: Deutsch, Größe: 14,9 x 1,9 x 19,4 cmWeitere Bücher von Ralph Skuban
[amazon 3442341078]Gebundene Ausgabe: 352 Seiten, Verlag: Arkana; Auflage: 2 (15. November 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 14,6 x 3,5 x 22,5 cm
[amazon 3442341337]Gebundene Ausgabe: 288 Seiten, Verlag: Arkana (24. März 2014), Sprache: Deutsch, Größe: 14,1 x 3 x 22,1 cm
