Buchtipp: Easy Yoga Anatomie | Asanas und Übungen
27. Juli 2026
Lisa Delikaris-Monn ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Sie hat damit ideale Voraussetzungen und das Hintergrundwissen, um in »Easy Yoga Anatomie« in klarer Sprache, leicht verständlich, auf rund 300 Seiten strukturiert und lösungsorientiert Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und ein bestes Körpergefühl zu erklären bzw. anzuleiten.
Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben
Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit.
Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie, verständlich und sofort erlebbar.
Im ersten Teil des Buches geht es um Anatomie-Basics in Verbindung mit der Yoga-Tradition, dem Modell der Koshas und Chakras.
Der zweite Teil „Von Fuß bis Kopf“, liefert eine klare Anatomie-Landkarte mit wichtigen Zusammenhängen, eine Auswahl typischer Beschwerden bis hin zu entsprechenden Asanas und Übungen sowie jeweils einem kurzen Yoga-Flow.
Aus dem Inhalt
Die Basics der Anatomie | Von Fuß bis Kopf: Füsse, Knie, Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken und Core, Brustkorb, Schultern, Ellenbogen und Hände, Nacken und Kopf, Gesicht | Anhang | Weiterführende Literatur | Übungsverzeichnis: von Abduktoren im Stand kräftigen bis Zwerchfell lösen
yogaguide.at meint: Das Wissen über Anatomie, Physiotherapie, Yoga und Chakra-Lehre gibt es schon lange. Lisa Delikaris-Monn hat die einzelnen Bereiche auf ihre besondere Weise zusammengeführt, interpretiert und mit eigenen Worten erklärt. Dadurch erhalten wir wichtige Impulse. Im Buch kann man dort einsteigen, wo gerade was gebraucht wird, z.B. bei Beckenboden-Übungen oder beim Thema Nacken & Kopf. Lisas Fokus liegt auf der Wirkung von Yogaübungen und dem individuellen Nutzen – und nicht auf der „Schönheit bzw. Instagramtauglichkeit“ von Bildern. Noch ein lustiger Punkt: Wir haben ein neues Wort entdeckt – nämlich „yogalogisch“. Zum Beispiel im Abschnitt „Was du tun kannst, wenn….. ein Gelenk oder ein Bereich eher steif ist: mobilisierst oder stabilisierst du yogalogisch ….“
Kurzum: Ein sehr empfehlenswertes Buch für Yoginis und Yogalehrende – für eine täglich erfüllende Praxis (EB).
Die Autorin
Lisa Delikaris-Monn ist ausgebildete Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ihren Weg zum Yoga fand sie über die Physiotherapie sowie einen schweren Unfall, der ihr die Wichtigkeit von ganzheitlicher Körperarbeit vor Augen führte.
Ihre LehrerInnen waren u. a.: Julie Giacomini, Remo Rittiner, Christoph Kraft, Eva Hager-Forstenlechner, Elly Hengeveld und mehr.
Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in Zürich und gibt ihr Wissen in Workshops, Kursen sowie als Gastdozentin in Yogalehrerausbildungen weiter.
lisamonn.com
»Easy Yoga Anatomie«
Asanas und Übungen für eine stabile Basis,
mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl
von
Lisa Delikaris-Monn
Riva Verlag | ET: 16.6.2026
Sprache Deutsch
304 Seiten, broschiert
17 x 24 cm
ISBN 978-3-7423-0383-7
Tipp: Bonus-Videos zum Buch
Als Dankeschön findet man am Ende des Buches einen QR-Code mit kostenlosem Zugang zu ausgewählten Übungen, hilfreichen Erklärungen und Mini Flos passend zu den Inhalten des Buches.
 Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben | »Easy Yoga Anatomie« | Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl von Lisa Delikaris-Monn | riva Verlag MVG |
Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben
Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit.
Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie, verständlich und sofort erlebbar.Im ersten Teil des Buches geht es um Anatomie-Basics in Verbindung mit der Yoga-Tradition, dem Modell der Koshas und Chakras.
Der zweite Teil „Von Fuß bis Kopf“, liefert eine klare Anatomie-Landkarte mit wichtigen Zusammenhängen, eine Auswahl typischer Beschwerden bis hin zu entsprechenden Asanas und Übungen sowie jeweils einem kurzen Yoga-Flow.
Aus dem Inhalt
Die Basics der Anatomie | Von Fuß bis Kopf: Füsse, Knie, Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken und Core, Brustkorb, Schultern, Ellenbogen und Hände, Nacken und Kopf, Gesicht | Anhang | Weiterführende Literatur | Übungsverzeichnis: von Abduktoren im Stand kräftigen bis Zwerchfell lösen
yogaguide.at meint: Das Wissen über Anatomie, Physiotherapie, Yoga und Chakra-Lehre gibt es schon lange. Lisa Delikaris-Monn hat die einzelnen Bereiche auf ihre besondere Weise zusammengeführt, interpretiert und mit eigenen Worten erklärt. Dadurch erhalten wir wichtige Impulse. Im Buch kann man dort einsteigen, wo gerade was gebraucht wird, z.B. bei Beckenboden-Übungen oder beim Thema Nacken & Kopf. Lisas Fokus liegt auf der Wirkung von Yogaübungen und dem individuellen Nutzen – und nicht auf der „Schönheit bzw. Instagramtauglichkeit“ von Bildern. Noch ein lustiger Punkt: Wir haben ein neues Wort entdeckt – nämlich „yogalogisch“. Zum Beispiel im Abschnitt „Was du tun kannst, wenn….. ein Gelenk oder ein Bereich eher steif ist: mobilisierst oder stabilisierst du yogalogisch ….“
Kurzum: Ein sehr empfehlenswertes Buch für Yoginis und Yogalehrende – für eine täglich erfüllende Praxis (EB).
Die Autorin
Lisa Delikaris-Monn ist ausgebildete Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ihren Weg zum Yoga fand sie über die Physiotherapie sowie einen schweren Unfall, der ihr die Wichtigkeit von ganzheitlicher Körperarbeit vor Augen führte. Ihre LehrerInnen waren u. a.: Julie Giacomini, Remo Rittiner, Christoph Kraft, Eva Hager-Forstenlechner, Elly Hengeveld und mehr.
Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in Zürich und gibt ihr Wissen in Workshops, Kursen sowie als Gastdozentin in Yogalehrerausbildungen weiter.
lisamonn.com
»Easy Yoga Anatomie«
Asanas und Übungen für eine stabile Basis,
mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl
von
Lisa Delikaris-Monn
Riva Verlag | ET: 16.6.2026
Sprache Deutsch
304 Seiten, broschiert
17 x 24 cm
ISBN 978-3-7423-0383-7
Tipp: Bonus-Videos zum Buch
Als Dankeschön findet man am Ende des Buches einen QR-Code mit kostenlosem Zugang zu ausgewählten Übungen, hilfreichen Erklärungen und Mini Flos passend zu den Inhalten des Buches.
