Buchtipp: Easy Yoga Anatomie | Asanas und Übungen
27. Juli 2026
Ein schmerzfreier Körper und lange Gesundheit – das Ziel vieler Menschen. Mit Yoga die Anatomie des eigenen Körpers verstehen, genau das zeigt die Neuerscheinung »Easy Yoga Anatomie« im riva Verlag mit leicht verständlichen Erklärungen, bebilderten Übungen und verschiedenen Techniken.
Man lebt das ganze Leben im eigenen Körper – und doch wissen die wenigsten, wie er wirklich funktioniert. Yoga kann dabei helfen, den Bewegungsapparat verstehen zu lernen und ihn mit diesem Wissen zu stärken.
Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben
Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit.
Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie, verständlich und sofort erlebbar.
Aus dem Inhalt
Die Basics der Anatomie | Von Fuß bis Kopf: Füsse, Knie, Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken und Core, Brustkorb, Schultern, Ellenbogen und Hände, Nacken und Kopf, Gesicht | Anhang | Weiterführende Literatur | Übungsverzeichnis: von Abduktoren im Stand kräftigen bis Zwerchfell lösen
yogaguide.at meint: Das Wissen über Anatomie, Physiotherapie, Yoga und Chakra-Lehre gibt es schon lange. Lisa Delikaris-Monn hat die einzelnen Bereiche auf ihre besondere Weise zusammengeführt, interpretiert und mit eigenen Worten erklärt. Dadurch erhalten wir wichtige Impulse. Im Buch kann man dort einsteigen, wo gerade was gebraucht wird, zB. Beckenboden-Übungen oder Nacken & Kopf. Jedes Kapitel führt von einer klaren Anatomie-Landkarte über wichtige Zusammenhänge, einer Auswahl typischer Beschwerden bis hin zu entsprechenden Übungen und einem kurzen Yoga-Flow. Lisas Fokus liegt auf der Wirkung von Yogaübungen und dem individuellen Nutzen und nicht auf der "Schönheit bzw. Instagramtauglichkeit' von Bildern.
Kurzum: ein sehr empfehlenswertes Buch für Yoginis und Yogalehrende für eine täglich erfüllende Praxis (EB).
Die Autorin
Lisa Delikaris-Monn ist ausgebildete Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ihren Weg zu Yoga fand sie über die Physiotherapie sowie einen schweren Unfall, der ihr die Wichtigkeit von ganzheitlicher Körperarbeit vor Augen führte.
Seitdem hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Anatomie leicht verständlich und mit Humor zu vermitteln: praxisnah und für alle verständlich. Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in Zürich und gibt ihr Wissen in Workshops, Kursen sowie als Gastdozentin in Yogalehrerausbildungen weiter.
lisamonn.com
»Easy Yoga Anatomie«
Asanas und Übungen für eine stabile Basis,
mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl
von
Lisa Delikaris-Monn
Riva Verlag | ET: 16.6.2026
Sprache Deutsch
304 Seiten, broschiert
17 x 24 cm
ISBN 978-3-7423-0383-7
 Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben | »Easy Yoga Anatomie« | Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl von Lisa Delikaris-Monn | riva Verlag MVG |
Man lebt das ganze Leben im eigenen Körper – und doch wissen die wenigsten, wie er wirklich funktioniert. Yoga kann dabei helfen, den Bewegungsapparat verstehen zu lernen und ihn mit diesem Wissen zu stärken.
Anatomie verstehen, Yoga bewusst erleben
Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit.
Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie, verständlich und sofort erlebbar.Aus dem Inhalt
Die Basics der Anatomie | Von Fuß bis Kopf: Füsse, Knie, Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken und Core, Brustkorb, Schultern, Ellenbogen und Hände, Nacken und Kopf, Gesicht | Anhang | Weiterführende Literatur | Übungsverzeichnis: von Abduktoren im Stand kräftigen bis Zwerchfell lösen
yogaguide.at meint: Das Wissen über Anatomie, Physiotherapie, Yoga und Chakra-Lehre gibt es schon lange. Lisa Delikaris-Monn hat die einzelnen Bereiche auf ihre besondere Weise zusammengeführt, interpretiert und mit eigenen Worten erklärt. Dadurch erhalten wir wichtige Impulse. Im Buch kann man dort einsteigen, wo gerade was gebraucht wird, zB. Beckenboden-Übungen oder Nacken & Kopf. Jedes Kapitel führt von einer klaren Anatomie-Landkarte über wichtige Zusammenhänge, einer Auswahl typischer Beschwerden bis hin zu entsprechenden Übungen und einem kurzen Yoga-Flow. Lisas Fokus liegt auf der Wirkung von Yogaübungen und dem individuellen Nutzen und nicht auf der "Schönheit bzw. Instagramtauglichkeit' von Bildern.
Kurzum: ein sehr empfehlenswertes Buch für Yoginis und Yogalehrende für eine täglich erfüllende Praxis (EB).
Die Autorin
Lisa Delikaris-Monn ist ausgebildete Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ihren Weg zu Yoga fand sie über die Physiotherapie sowie einen schweren Unfall, der ihr die Wichtigkeit von ganzheitlicher Körperarbeit vor Augen führte. Seitdem hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Anatomie leicht verständlich und mit Humor zu vermitteln: praxisnah und für alle verständlich. Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in Zürich und gibt ihr Wissen in Workshops, Kursen sowie als Gastdozentin in Yogalehrerausbildungen weiter.
lisamonn.com
»Easy Yoga Anatomie«
Asanas und Übungen für eine stabile Basis,
mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl
von
Lisa Delikaris-Monn
Riva Verlag | ET: 16.6.2026
Sprache Deutsch
304 Seiten, broschiert
17 x 24 cm
ISBN 978-3-7423-0383-7
