Buchtipp: Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter
7. Februar 2025
Wie man »Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter« bleibt, zeigt Arzt und Bewegungstherapeut Dr. Peter Poeckh in seinem neuen Buch. Mit effektiven Trainingsprogrammen für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände sowie verschiedenen Selbsttests motiviert er selbst die größten Bewegungsmuffel.
Obwohl immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt werden und die Anzahl der Schmerzpatienten stetig ansteigt, ist die große Frage: Wie kann man mit 50, 60 und 70 Jahren sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind? „Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann,“ so Peter Poeckh.
Dr. Poeckh weiß, wovon er spricht: in vielen Fernsehsendungen, Videos und in seiner Praxis motiviert er Menschen und erinnert sie an ihre bewusste Eigenverantwortung. Das eigene Schicksal in die Hand zu nehmen ist der erste Schritt, um im wahrsten Sinn des Wortes in Bewegung zu kommen.
Hüfte, Knie, Rücken und Füße
Mit diesem Buch will er Interessierte anleiten, ganz gezielt Regionen zu trainieren, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. „Natürlich bedarf es bei speziellen, seltenen oder nicht abgeklärten Symptomen immer des Aufsuchens eines Arztes zur Diagnoseerstellung und eventuell weiterführender therapeutischer Maßnahmen. In den meisten Fällen aber werden Sie von den vorgestellten, vielleicht auch nur ergänzend durchgeführten Übungen unmittelbar profitieren,“ so der Experte.
yogaguide.at meint: Wieder ein interessantes Buch von Dr. Poeckh. Gefallen hat uns der Aufbau, die Illustrationen, die verständlichen Erklärungen (es werden medizinische Fremdwörter sofort übersetzt). Auf einem Bein stehen mit geschlossenen Augen (siehe "Checkpoint Koordination Balance 2"), das können wahrscheinlich nur wenige Menschen. Wir halten uns an 'dristhi', um den Fokus zu schärfen und die Balance zu vertiefen. Übrigens: das Wort Yoga kommt im ganzen Buch nicht vor, obwohl viele Übungen aus dem Yoga stammen.
Gut fanden wir, dass Übungen bei sog. neuen Diagnosen vorgestellt werden: z.B. Übungen gegen einen 'Mausarm' oder der intensive Gebrauch des Handys, der zu einer permanenten Beugestellung des Daumens führt, Halskrümmung und Rundrücken, die vom vielen Sitzen vor dem Computer oder Handy stammen.
Kurzum: Das Buch ist erfrischend, motivierend, kompetent und Freude an der Bewegung vermittelnd. (EB)
Der Autor
Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich.
Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservative Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.
www.peterpoeckh.at
»Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter«
Die effektivsten Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände
Mit Selbsttests zum eigenen Fitnesslevel
Die besten Übungen für Ü50, Ü60 und Ü70
von
Dr. med. Peter Poeckh
Verlag Südwest (ET: 6.11.2024)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbrosch.: 160 Seiten + 90 farbige Illustrationen
Format: 17 x 24 cm
ISBN: 978-3-517-10349-5
Teilnahmebedingungen:
Mehrfach-Einsendungen bleiben unberücksichtigt. Gewinner werden per e-mail verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Wir bedanken uns für Euer Verständnis.
**************************************************************
»Rücken - Schultern - Nacken«
Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern,
schmerzfrei werden | Mit den besten Trainingsprogrammen
von
Dr. med. Peter Poeckh
Herausgeber: Südwest Verlag (11. Mai 2023)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbrosch.: 160 Seiten + 90 farbige Illustrationen
ISBN 978-3-517-10177-4
Format: 17 x 24 cm
»Gelenke gut, alles gut«
von
Volker Mehl & Dr. med. Peter Poeckh
erschienen im Südwest Verlag (23. Aug. 2021)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbroschur, 160 Seiten, mit ca. 45 Übungsillustrationen + 15 Rezeptbildern
ISBN 978-3-517-09976-7
Format: 17 x 24 cm
![]() Neues Buch von Dr. med. Peter Poeckh »Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter« | Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände | Mit Selbsttests zum eigenen Fitnesslevel | Mit Übungen für Ü50, Ü60 und Ü70 |
Obwohl immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt werden und die Anzahl der Schmerzpatienten stetig ansteigt, ist die große Frage: Wie kann man mit 50, 60 und 70 Jahren sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind? „Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann,“ so Peter Poeckh.
Dr. Poeckh weiß, wovon er spricht: in vielen Fernsehsendungen, Videos und in seiner Praxis motiviert er Menschen und erinnert sie an ihre bewusste Eigenverantwortung. Das eigene Schicksal in die Hand zu nehmen ist der erste Schritt, um im wahrsten Sinn des Wortes in Bewegung zu kommen.
Hüfte, Knie, Rücken und Füße
Mit diesem Buch will er Interessierte anleiten, ganz gezielt Regionen zu trainieren, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. „Natürlich bedarf es bei speziellen, seltenen oder nicht abgeklärten Symptomen immer des Aufsuchens eines Arztes zur Diagnoseerstellung und eventuell weiterführender therapeutischer Maßnahmen. In den meisten Fällen aber werden Sie von den vorgestellten, vielleicht auch nur ergänzend durchgeführten Übungen unmittelbar profitieren,“ so der Experte.
yogaguide.at meint: Wieder ein interessantes Buch von Dr. Poeckh. Gefallen hat uns der Aufbau, die Illustrationen, die verständlichen Erklärungen (es werden medizinische Fremdwörter sofort übersetzt). Auf einem Bein stehen mit geschlossenen Augen (siehe "Checkpoint Koordination Balance 2"), das können wahrscheinlich nur wenige Menschen. Wir halten uns an 'dristhi', um den Fokus zu schärfen und die Balance zu vertiefen. Übrigens: das Wort Yoga kommt im ganzen Buch nicht vor, obwohl viele Übungen aus dem Yoga stammen.
Gut fanden wir, dass Übungen bei sog. neuen Diagnosen vorgestellt werden: z.B. Übungen gegen einen 'Mausarm' oder der intensive Gebrauch des Handys, der zu einer permanenten Beugestellung des Daumens führt, Halskrümmung und Rundrücken, die vom vielen Sitzen vor dem Computer oder Handy stammen.
Kurzum: Das Buch ist erfrischend, motivierend, kompetent und Freude an der Bewegung vermittelnd. (EB)

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich.
Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservative Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.
www.peterpoeckh.at

Die effektivsten Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände
Mit Selbsttests zum eigenen Fitnesslevel
Die besten Übungen für Ü50, Ü60 und Ü70
von
Dr. med. Peter Poeckh
Verlag Südwest (ET: 6.11.2024)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbrosch.: 160 Seiten + 90 farbige Illustrationen
Format: 17 x 24 cm
ISBN: 978-3-517-10349-5
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yogaguide verlost in Kooperation mit dem Verlag Südwest
drei Exemplare
»Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter«
von
Dr. med. Peter Poeckh
Mitspielen und gewinnen >> hier geht es zum Gewinnspiel
drei Exemplare
»Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter«
von
Dr. med. Peter Poeckh
Mitspielen und gewinnen >> hier geht es zum Gewinnspiel
Teilnahmebedingungen:
Mehrfach-Einsendungen bleiben unberücksichtigt. Gewinner werden per e-mail verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine Korrespondenz über das Gewinnspiel geführt werden. Wir bedanken uns für Euer Verständnis.
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Weitere Bücher von Dr. Poeckh

Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern,
schmerzfrei werden | Mit den besten Trainingsprogrammen
von
Dr. med. Peter Poeckh
Herausgeber: Südwest Verlag (11. Mai 2023)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbrosch.: 160 Seiten + 90 farbige Illustrationen
ISBN 978-3-517-10177-4
Format: 17 x 24 cm

von
Volker Mehl & Dr. med. Peter Poeckh
erschienen im Südwest Verlag (23. Aug. 2021)
Sprache: Deutsch
Paperback, Klappenbroschur, 160 Seiten, mit ca. 45 Übungsillustrationen + 15 Rezeptbildern
ISBN 978-3-517-09976-7
Format: 17 x 24 cm