Buchtipp | Gesunder Kiefer: 60 Übungen mit Soforteffekt
15. Januar 2023
Das Kiefersystem ist eines der sensibelsten Systeme unseres Körpers und es reagiert auf kleinste Veränderungen. Sehr häufig sind Gelenkgeräusche (Knacken oder Reiben) bei Bewegungen des Kiefers sowie muskuläre Verspannungen, die sich meist auf leichten Druck von außen zeigen. Der Physiotherapeut Kay Bartrow informiert in seinem Buch »Gesunder Kiefer« und unterstützt mit 60 leicht durchführbaren Übungen, um wieder entspannt und schmerzfrei zu sein oder zu werden.
Wirksam üben bei CMD*, Migräne und Tinnitus
Knirschen Sie nachts mit den Zähnen? Knackt Ihr Kiefer beim Kauen? Leiden Sie häufig unter Kopfschmerzen, für die Sie keine Erklärung finden? Haben Sie Schmerzen am Ohr oder kämpfen mit Ohrgeräuschen? Durch mechanische Reizung der Nerven in der Kieferregion (z.B. durch Reiben der Nerven an Knochen oder anderen Strukturen) kann sich ein Schmerz auch auf die Gesichts- oder Kopfregion ausdehnen und für Gesichts- oder Kopfschmerzen sorgen. Ursache kann eine Störung am Kiefergelenk sein.
Das Buch informiert, wie unser Kiefergelenk funktioniert und unterstützt:
• Mithilfe des Diagnose-Tests finden Sie heraus, wo genau es klemmt und ob die Beweglichkeit eingeschränkt ist
• Mit Übungen, die sich perfekt in den Alltag einbauen lassen, können Sie schnell und gezielt Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen selbst lindern und einen Soforteffekt erzielen
• Passgenaues Übungsprogramm für Ihr Problem: Ob Seiltrick, Geldtransporter oder Mundwinkelheber – stellen Sie sich ein Übungsprogramm zusammen, das speziell auf Ihre Beschwerden abgestimmt ist
• Das Buch kann eine Alternative zur sog. Knirscherschiene** oder zu Kopfschmerztabletten sein.
Aus dem Inhalt
• Das Gelenk, Aufbau und Funktionen: Klein, aber mächtig | Das Kiefergelenk und seine Nachbarn
• Symptome und ihre Auswirkungen: Das Kiefergelenk und seine Strahlkraft | Körperhaltung und Stress | Wer untersucht wie die Kiefergelenke? | Wer behandelt die Kiefergelenke – und wie?
• Selbsttest und Übungen bzw. Übungsprogramme: Schauen Sie genau hin! | Unterstützen Sie Ihre Genesung | Den ganzen Körper trainieren
yogaguide.at meint: Ungewöhnlich für uns war die Information, dass, da das Kiefersystem und seine Funktionen von den angrenzenden Körperregionen, im Wesentlichen der Kopfhaltung, der Schulterposition und der Rumpfkontrolle abhängig sind, auch weiterführende Übungen für diese Körperabschnitte wichtig sind und damit die Kieferregion beschwerdefrei bleiben kann oder wird. Sicher auch für Yogalehrende und Yogaübende eine wichtige Information, wobei bestimmte Yogaübungen – wie z.B. der Vierfüßler-Stand – nicht nur die Muskeln des Rückens trainieren, sondern auch gut für unser Kiefer sind. Wir finden, ein sehr interessantes, informatives und detailreiches Buch mit praktischen Übungen, die sofort durchgeführt werden können (EB).
Der Autor
Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut in Balingen, Dozent in der medizinischen Fort- und Weiterbildung und Gesundheitsberater. Er hat sich u.a. auf die kraniomandibuläre Dysfunktion (CMD*) spezialisiert. Auch weitere Bücher wie „Blackroll“, „Lucky Feet“, „Starke Schulter“, „Der schmerzfreie Rücken“ und „Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch“ sind alle bei TRIAS erschienen und helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren.
https://physiotherapie4u.de
»Gesunder Kiefer«
Endlich wieder entspannt und schmerzfrei
60 Übungen mit Soforteffekt
von
Kay Bartrow
3., überarbeitete und erweiterte Auflage 2023
Broschiert, Verlag: Trias/Thieme
128 Seiten, 60 Abbildungen
ISBN: 978-3-4321-162-28
Sprache: Deutsch
Das Buch direkt bei Trias / Thieme Verlag oder bei unserem Partner books4youEnnsthaler bestellen.
*) Was ist eine CMD (kraniomandibuläre Dysfunktion)?
Von einer CMD spricht man bei Funktionsstörungen zwischen Ober- und Unterkiefer und an den beteiligten Muskeln und Nerven. Dabei können örtlich begrenzte Krankheitszeichen (lokale Symptome) oder auch Krankheitszeichen in entfernter gelegenen Körperabschnitten (entfernte Symptome) auftreten. Das heißt, diese Funktionsstörungen können sich von Patienten zu Patienten (von Mensch zu Mensch) in verschiedener Art und Weise zeigen und auswirken
**) Knirscherschiene
Ist eine Aufbissschiene oder Zahnschiene, ein therapeutisches Mittel, um das unbewusste Zähneknirschen zu unterbinden. Diese Schiene wird vom Zahnarzt angepasst und bietet einen nächtlichen Schutz vor Zahnschäden.
 Buchtipp: »Gesunder Kiefer« | Endlich wieder entspannt und schmerzfrei: 60 Übungen mit Soforteffekt | Autor & Physiotherapeut Kay Bartrow | 3., überarbeitete und erweiterte Auflage TRIAS Verlag Georg Thieme |
Wirksam üben bei CMD*, Migräne und Tinnitus
Knirschen Sie nachts mit den Zähnen? Knackt Ihr Kiefer beim Kauen? Leiden Sie häufig unter Kopfschmerzen, für die Sie keine Erklärung finden? Haben Sie Schmerzen am Ohr oder kämpfen mit Ohrgeräuschen? Durch mechanische Reizung der Nerven in der Kieferregion (z.B. durch Reiben der Nerven an Knochen oder anderen Strukturen) kann sich ein Schmerz auch auf die Gesichts- oder Kopfregion ausdehnen und für Gesichts- oder Kopfschmerzen sorgen. Ursache kann eine Störung am Kiefergelenk sein.
Das Buch informiert, wie unser Kiefergelenk funktioniert und unterstützt:
• Mithilfe des Diagnose-Tests finden Sie heraus, wo genau es klemmt und ob die Beweglichkeit eingeschränkt ist
• Mit Übungen, die sich perfekt in den Alltag einbauen lassen, können Sie schnell und gezielt Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen selbst lindern und einen Soforteffekt erzielen
• Passgenaues Übungsprogramm für Ihr Problem: Ob Seiltrick, Geldtransporter oder Mundwinkelheber – stellen Sie sich ein Übungsprogramm zusammen, das speziell auf Ihre Beschwerden abgestimmt ist
• Das Buch kann eine Alternative zur sog. Knirscherschiene** oder zu Kopfschmerztabletten sein.
Aus dem Inhalt
• Das Gelenk, Aufbau und Funktionen: Klein, aber mächtig | Das Kiefergelenk und seine Nachbarn
• Symptome und ihre Auswirkungen: Das Kiefergelenk und seine Strahlkraft | Körperhaltung und Stress | Wer untersucht wie die Kiefergelenke? | Wer behandelt die Kiefergelenke – und wie?
• Selbsttest und Übungen bzw. Übungsprogramme: Schauen Sie genau hin! | Unterstützen Sie Ihre Genesung | Den ganzen Körper trainieren
yogaguide.at meint: Ungewöhnlich für uns war die Information, dass, da das Kiefersystem und seine Funktionen von den angrenzenden Körperregionen, im Wesentlichen der Kopfhaltung, der Schulterposition und der Rumpfkontrolle abhängig sind, auch weiterführende Übungen für diese Körperabschnitte wichtig sind und damit die Kieferregion beschwerdefrei bleiben kann oder wird. Sicher auch für Yogalehrende und Yogaübende eine wichtige Information, wobei bestimmte Yogaübungen – wie z.B. der Vierfüßler-Stand – nicht nur die Muskeln des Rückens trainieren, sondern auch gut für unser Kiefer sind. Wir finden, ein sehr interessantes, informatives und detailreiches Buch mit praktischen Übungen, die sofort durchgeführt werden können (EB).
Der Autor
Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut in Balingen, Dozent in der medizinischen Fort- und Weiterbildung und Gesundheitsberater. Er hat sich u.a. auf die kraniomandibuläre Dysfunktion (CMD*) spezialisiert. Auch weitere Bücher wie „Blackroll“, „Lucky Feet“, „Starke Schulter“, „Der schmerzfreie Rücken“ und „Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch“ sind alle bei TRIAS erschienen und helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren.
https://physiotherapie4u.de
»Gesunder Kiefer«Endlich wieder entspannt und schmerzfrei
60 Übungen mit Soforteffekt
von
Kay Bartrow
3., überarbeitete und erweiterte Auflage 2023
Broschiert, Verlag: Trias/Thieme
128 Seiten, 60 Abbildungen
ISBN: 978-3-4321-162-28
Sprache: Deutsch
Das Buch direkt bei Trias / Thieme Verlag oder bei unserem Partner books4youEnnsthaler bestellen.
*) Was ist eine CMD (kraniomandibuläre Dysfunktion)?
Von einer CMD spricht man bei Funktionsstörungen zwischen Ober- und Unterkiefer und an den beteiligten Muskeln und Nerven. Dabei können örtlich begrenzte Krankheitszeichen (lokale Symptome) oder auch Krankheitszeichen in entfernter gelegenen Körperabschnitten (entfernte Symptome) auftreten. Das heißt, diese Funktionsstörungen können sich von Patienten zu Patienten (von Mensch zu Mensch) in verschiedener Art und Weise zeigen und auswirken
**) Knirscherschiene
Ist eine Aufbissschiene oder Zahnschiene, ein therapeutisches Mittel, um das unbewusste Zähneknirschen zu unterbinden. Diese Schiene wird vom Zahnarzt angepasst und bietet einen nächtlichen Schutz vor Zahnschäden.
