Buchtipp | Yoga als Herzöffner | Herz- und Seelen-Yoga

»Herz- & Seelen-Yoga« | Emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren Wurzeln bis ins dritte Jahrtausend v. Chr. zurückreichen. Viele der Übungen stärken den Körper und sollen den Geist zur Ruhe kommen lassen. Wie man diese Potentiale der alten indischen Lehre nutzen kann, zeigt Andrea Pöllner in ihrem Ratgeber »Herz- & Seelen-Yoga« Emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen, das im TRIAS Verlag erschienen ist.  

Einer der Grundgedanken des Yoga ist es, sich innerlich zu befreien und gelassener zu werden. Dazu möchte Andrea Pöllner ihre LeserInnen anregen. Ihre Körper- und Atemübungen, Flows, Meditationen und Körperreisen helfen, sich wieder selbst zu spüren und Gefühle bewusst wahrzunehmen.

Yoga als Herzöffner
Der Raum des Herzens ist ein Ort, an dem viel Licht, aber auch viel Dunkelheit herrschen kann. Licht, weil dort all' die schönen Gefühle wie Liebe, Freude und Mitgefühl ihr Zuhause haben. Dunkelheit, weil unser Herz bei Ärger oder Trauer sehr empfindsam und verletzlich ist.

Herz-Yoga ist eine Einladung, Kontakt mit dem eigenen Herzen aufzunehmen. Zu spüren, was ist, mit sich selbst in eine tiefe Verbundenheit zu gehen, zu lösen, wenn es etwas zu lösen gibt. Das Buch macht Wege frei, die Sie wieder bei sich selbst und in Ihrem Herzen ankommen lassen. Ausgesuchte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen lassen die Herzenergie wieder fließen.

Aus dem Inhalt
Herz und Yoga | Die 20 Säulen des Herz- und Seelen-Yoga | Exkurs: Kobra-Flow, Weite-und-Offenheit-Flow, Held-Flow, Tiefer-Held-Flow, Kamel-Flow, Tänzer-Flow, Herz-Yoga-Sonnengruß, Die Heilkraft der Herzpflanzen nutzen

Die Autorin
Andrea Pöllner schöpft aus einer 20-jährige Yogapraxis, wenn sie Seminare im eigenen Studio und Retreats zu Yoga, Meditation und Klang gibt. Sie ist ausgebildete Entspannungstrainerin, Yogalehrerin (mit den Zusatzausbildungen Yoga für den Rücken, Faszienyoga und Yin-Yoga), Rückenschultrainerin sowie Pilatestrainerin. Zusätzlich ist die Autorin in Meditation, Klangmeditaion und als Klangmasseurin geschult. Ihr Lebensmotto „Gut gelaunt und mit positiver Lebenseinstellung jeden Tag neu erleben und alles mit allem verbinden“ kann sie sowohl bei ihrer Lehrtätigkeit als auch im Alltag gut gebrauchen. Dazu passt auch ihr Lieblingsspruch „Fröhlich sein, Gutes tun, und die Spatzen pfeifen lassen“ (Don Bosco). Sie sagt über sich selbst: „Schon lange bin ich sehr naturverbunden und liebe lange Waldspaziergäne mit meinem Hund. Dies gibt mir Ruhe und Zufriedenheit“.
www.andreapoellner.de

Das Buch kaufen oder bestellen
Herz- & Seelen-Yoga
Emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen
von
Andrea Pöllner
128 S., 50 Abb., Broschiert (KB), Auflage 2019
ISBN Buch: 978-343 210 9077
ISBN e-book: 978-343 210 9084
Buch EUR [D] 16,99 EUR [A] 17,50
e-book EUR [D] 11,99 EUR [A] 11,99

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Der Verlag
TRIAS / Thieme Verlag Stuttgart