Crashkurs Yoga

Wie der Einstieg in Yoga schnell und unkompliziert gelingen kann, zeigt Monika Schindlbeck im „Crashkurs Yoga“. Sie verzichtet auf Theoriekapitel und Einleitungen und beginnt stattdessen sofort mit ersten Yogaübungen (Asanas).

Die Autorin ist eine erfahrene Yogalehrerin und die Übungen entstammen der täglichen Yogapraxis. Wer den Crashkurs Yoga aufschlägt, kann sogleich mit der ersten Asana, mit Schwerpunkt Rücken und Beine, beginnen. Alles, was man braucht, sind bequeme Kleidung, etwas Zeit und Ruhe sowie eine weiche Unterlage.

Yoga für Kraft, Ruhe und inneres Gleichgewicht
Das Buch ist in drei „Lektionen“ unterteilt. Bei den Yogaübungen geht es vor allem um: Kraft, Ruhe und inneres Gleichgewicht. Entsprechend zielen die Asanas darauf ab, den Körper zu stärken, zur Ruhe zu kommen und die eigene Balance wiederzufinden. Jede Übung ist gut bebildert und mit einer kurzen, leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung und hilfreichen Tipps zum korrekten Ausführen versehen.

Folder mit Übungen zum Herausnehmen
Der praktische Folder zum Heraustrennen und Aufstellen ist ein besonderes Extra. Er zeigt zwei Yoga-Übungsfolgen auf einen Blick, um morgens in den Tag zu starten oder abends einen anstrengenden Arbeitstag in Ruhe ausklingen zu lassen.

yogaguide.at meint: Wer nicht viel Zeit oder Geduld hat, sich langwierig in den Yoga einzuarbeiten und sofort loslegen möchte, findet im „Crashkurs Yoga“ ein ideales Starterpaket fürs tägliche Üben.

Die Autorin
Monika Schindlbeck studierte Philosophie. 1999 entdeckte sie ihre Liebe zu Yoga und bildet sich seither über verschiedene Formen der Körperarbeit im Yoga weiter (Yoga nach Iyengar®, WoYo = Workout und Yoga, Anusara-Yoga®...siehe Yogastile). Unter anderem zertifizierte sie sich an der IHK Saarland zur Yogalehrerin. Seit 2006 unterrichtet heute im Raum München freiberuflich Yogaklassen und leitet Workshops und Seminare über Yogaphilosophie.

[amazon 3833819782]Taschenbuch: 48 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 2. Auflage (13. Dezember 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 19,6 x 17,2 cm