Den Rücken mit gezieltem Pilates-Training entspannen

Die Pilatestrainerin Barbara Mayr erklärt in ihrem Buch ausführlich den Weg zu einem gesunden Rücken und einem aufrechten Gang

Im neue Pilates-Rückenbuch von Barbara Mayr werden 70 einfache Übungen für Menschen, die viel sitzen beschrieben und auch auf der DVD vorgezeigt. Zusätzlich gibt es ein Trainingsprogramm zum Gratisdownload

Glauben Sie auch, dass Sie Kreuzweh haben, weil Sie sich zu wenig bewegen und zu viel sitzen? Den wahren Grund kennt die erfolgreiche Pilates-Trainerin Barbara Mayr: »Ihre Muskeln sind zu stark. Ihre Haltung ist zielorientiert. Sie bewegen sich zu schnell. Das gefällt Ihrem Rücken nicht.«

Das Gegenmittel: Mit sanften Bewegungen und natürlicher Atmung können Sie Ihr Wohlbefinden wiedergewinnen. Entspannen Sie Ihren Rücken. Lockern Sie Ihre Muskelspannung und Ihr Leben wird leichter.

Barbara Mayr
Ist Pilates-Trainerin, Lach-Therapeutin, Tänzerin und Architektin und arbeitet interdisziplinär in Wien und London. Als Architektin war sie an dem Bau von bekannten Gebäuden, wie dem Café Gloriette in Schönbrunn und dem Spiegelwohnturm der Gasometer in Wien, beteiligt. Seit Abschluss ihrer Trainerausbildung bei Body Control Pilates in England leitet sie auch die Pilates Akademie in Wien.
www.pilates.at

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