Edition Now! Yoga im Alltag

Mit der „Edition Now!" hat der Scorpio Verlag eine neue Reihe begründet. Es werden hier die wichtigsten Themen zu Achtsamkeit und bewusster Lebensgestaltung präsentiert. In einem der Bücher, nämlich »Yoga im Alltag - Beweglichkeit und innere Balance für jeden Tag« präsentiert Yogalehrerin Karin Furtmeier ihre besten Übungen.

Die Autorin zeigt in diesem Buch Yogaübungen für alle Lebenslagen, wie zum Beispiel für den Bürostuhl, bei Verspannungen, um den Geist zur Ruhe zu bringen, um nachts besser in den Schlaf zu finden oder um zwischendurch schnell neue Kraft zu tanken.

„Dieses Buch soll eine Einladung sein, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun und dabei zu entdecken, dass Yoga weit mehr umfasst als bloß körperliche Bewegung", so die Autorin im ersten Kapitel.

Aus dem Inhalt
Lechter leben mit Yoga | Zeit zu schlafen | Übung Tadasana - die Berghaltung | Übung Ujjayi-Atmung | Gefangen in der Gedankenspirale | Übung Brahmari Pranayama - Den Geist beruhigen | Wieder Boden unter den Füßen | Übung Virabhadrasana II - Der Held | Übung Hasta Tadasana - Bergvariante | Ins Gleichgewicht kommen | Übung Nadi Shodhana - Wechselatmung | Übungen Talasana - Die Palme (Variante I bis III) | Zu viel auf einmal | Übung Brahma Mudra | Übung Schultermobilisation | Übung Rücken in Bewegung | Übung Sitzende Drehhaltung | Veränderung, Wachstum und Loslassen | Übung Balasana - Kindposition | Übung Dandasana - Stocksitzhaltung | Übung Pashimottanasana - Sitzende Vorwärtsbeuge | Von äußerer zu innerer Ruhe | Übung Tratak - Augenreinigungsübung | Der Urklang der Schöpfung | Übung OM - Das heilige aller Mantren | Ist das Licht entzündet

yogaguide.at meint: Das Buch »Yoga im Alltag« bietet einen schönen Überbilck zu einfachen Yogaübungen für zwischendurch. Kurze Texte, schön in Optik und Haptik, ideal als Geschenk und zugleich ein wunderbarer Weg, sich selbst etwas Gutes zu tun. Die Inhalte verbinden Tiefgang mit Leichtigkeit. Durch inspirierende Anregungen, leicht umsetzbare Mini-Übungen und das attraktive Layout fängt die Entspannung schon auf der ersten Seite an.

Karin Furtmeier

Yogalehrerin Karin Furtmeier ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin. Durch verschiedene Workshops in Indien, Sri Lanka und Europa sowie intensive weiterführende Studien hat sie einen eigenen, einfachen Yogastil entwickelt: Sie nennt ihn Yosha. Seit vielen Jahren unterrichtet sie weltweit und hat dabei immer die individuelle Betrachtung ihrer SchülerInnen im Blick. Seit Jahren begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Präsenz, Lebensfreude und Gelassenheit und hat bereits mehrere erfolgreiche Achtsamkeits- und Yogabücher verfasst. Karin lebt in München und führt ein Yoga- und Therapiezentrum.
www.yosha.eu

Der Verlag
Scorpio Verlag
Mit dem Buch »Now! Gelassen leben im Hier und Jetzt« startete der Scorpio Verlag in eine erfoglreiche Serie, in deren Mittelpunkt die Themen Achtsamkeit und bewusste Lebensführung stehen. In der daraus entstandenen Edition Now! sind bisher folgende sieben Titel erschienen:
»Achtsamkeit«, Heike Mayer
»Vertrauen ins Leben«, Heike Mayer/Karin Furtmeier
»Yoga im Alltag«, Karin Furtmeier
»Entschleunigung«, Ruth Knaup
»Frei von alten Mustern«, Stefanie Carla Schäfer
»Selbstfürsorge«, Ruth Knaup
»Lebensfreude«, Ruth Knaup

Weitere Details >> www.scorpio-verlag.de