Buchtipp | Guten Morgen Leben von Sandra König
24. Januar 2021
Nach einer stressbedingten Erkrankung hat die erfolgreiche Radiomoderatorin und Yoga-Lehrerin Sandra König ihren Alltag umgekrempelt und erkannt, dass Veränderungen nur dann geschehen, wenn man sich selbst ändert. In ihrem ersten Buch »Guten Morgen Leben« zeigt Sandra, dass in kleinen Schritten und am besten gleich nach dem Aufstehen, jeder Morgen die kraftvolle Energie eines Neubeginns haben kann.
Impulse, Yogaübungen, Rezepte und ein Sechs-Wochen-Plan
Schon kleine Veränderungen haben große Wirkung, Sandra gibt Impulse, um morgens achtsamer, bewusster und positiver loszulegen. Mit verschiedenen Yoga-Übungen weckt sie unsere Lebensgeister und lässt uns fit in den Tag starten. Außerdem finden Sie Rezepte für ein gesundes Frühstück (z.B. Buchweizen-Apfel-Porridge oder Schokolade-Bohnen-Brownies ohne Zucker), das einfach und schnell aus frischen und natürlichen Lebensmitteln gemacht werden kann. Mit dem Sechs-Wochen-Plan erhalten LeserInnen Anregungen und Ideen wie sie es schaffen, eine Morgenroutine täglich einzuplanen, die Spaß macht und das Leben achtsamer und vielleicht auch fröhlicher macht.
Im Buch inkludiert sind Audio-Downloads mit Morgen-Meditationen und spannende Einblicke in die Morgenroutine bieten Interviews mit erfolgreichen Sportlern, KünstlerInnen und UnternehmerInnen.
Aus dem Inhalt
• Zauber des Morgens: Morgenroutine für Ruhe und Kraft | Der frühe Morgen und sein Versprechen an den Tag
• Yoga: Mehr als ein Trendsport | Vier Wege zum Glück
• Yoga am Morgen: Der schönste Start in den Tag | 5- /10- und 20-Minuten-Yoga-Flows
• Meditation: Ruhe bringt Schwung | Meditation „Guten Morgen, Leben“ | Herbst- Meditation | Herz-Meditation
• Bausteine für Deinen Morgen: Routinen für einen klaren Geist | Zeit für Genuss | Reinigung für Körper und Seele | Lass die Sonne rein!
• Routinen: Das sagt die Wissenschaft | Die gute Macht der Gewohnheit
• Der Sechs-Wochen-Plan: Dein neuer Yoga-Morgen | Woche 1: Auf die Matte, fertig - Namaste! | Woche 2: Den Morgen-Flow etablieren | Woche 3: Du änderst Dich und Dein Umfeld | Woche 4: Durchhalten! Dranbleiben | Woche 5: Es wird leichter. Es wird Gewohnheit. | Woche 6: Warum eigentlich aufhören?
Und zum Schluss …..
yogaguide.at meint: Das erste Buch »Guten Morgen Leben« der beliebten Radio-Moderatorin und Yogalehrerin Sandra König stimmt uns genau so fröhlich wie ihre morgendliche Stimme auf Ö3. Sie selbst sagt, dass sie einen Inspirationsgeber und keinen Ratgeber schreiben wollte. Das ist mit großer Sicherheit gelungen. Ihre Zauberformel, die auch für Yoga-AnfängerInnen ideal ist – ist Routine. Um Dinge regelmäßig in unser Leben einzubauen, gibt Sandra sehr feine Ideen und Anregungen. Eine Mischung aus Yogaübungen, Rezepten, einem Sechs-Wochen-Plan und anregenden Erzählungen bieten Inspiration und Anregung. Was wir vermissen ist ein Stichwortregister, um zB Rezepte oder Yogaübungen schnell finden zu können.
Kurzum: Ein sehr gelungenes und inspirierendes Buch. Auch ein schönes Geschenk für die beste Freundin, Mama, Tante oder den Liebsten.
EM
Die Autorin
Sandra König ist Radiomoderatorin und Yogalehrerin. Für die Mutter von zwei Kindern startet der Tag kurz vor 4 Uhr früh, um im Team von Ö3 - der erfolgreichsten Morgenshow Österreichs - das Land zu wecken. Dass Sandra ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie auch ihrer Leidenschaft für Yoga und Meditation. Die quirilige Fernseh- und Radiomoderatorin hat Publizistik und Germanistik studiert und betreibt in Klosterneuburg bei Wien ihr eigenes Yogastudio. www.yogamotion.at
Buch kaufen / bestellen
»Guten Morgen Leben«
von Sandra König
ISBN: 978-3-7088-0792-8
Sprache: Deutsch, ET: 14.12.2020
Gebundene Ausgabe: 160 Seiten, 19 x 24,5 cm
Das Buchbei Kneipp Verlag Wien Styria Books oder bei unserem Partner books4you bestellen.
Ein weiteres Buch von Sandra König
»Auf die Plätze, Lächeln, Los!«
Wieder mehr Energie für alles, was du liebst
von
Sandra König
Franz. Broschur, 19 x 24,5 cm
176 Seiten
ISBN: 978-3-7088-0813-0
Kneipp Verlag Wien
Sprache: Deutsch, ET: 17.1.2022
Das Buch direkt bei Kneipp Verlag Wien Styria Books oder bei unserem Partner books4you bestellen
 »Guten Morgen Leben« | Das erste Buch von Sandra König mit vielen Impulsen, Yogaübungen, Rezepten und einem Sechs-Wochen-Plan | erschienen im Kneipp Verlag styria Books |
Impulse, Yogaübungen, Rezepte und ein Sechs-Wochen-Plan
Schon kleine Veränderungen haben große Wirkung, Sandra gibt Impulse, um morgens achtsamer, bewusster und positiver loszulegen. Mit verschiedenen Yoga-Übungen weckt sie unsere Lebensgeister und lässt uns fit in den Tag starten. Außerdem finden Sie Rezepte für ein gesundes Frühstück (z.B. Buchweizen-Apfel-Porridge oder Schokolade-Bohnen-Brownies ohne Zucker), das einfach und schnell aus frischen und natürlichen Lebensmitteln gemacht werden kann. Mit dem Sechs-Wochen-Plan erhalten LeserInnen Anregungen und Ideen wie sie es schaffen, eine Morgenroutine täglich einzuplanen, die Spaß macht und das Leben achtsamer und vielleicht auch fröhlicher macht.
Im Buch inkludiert sind Audio-Downloads mit Morgen-Meditationen und spannende Einblicke in die Morgenroutine bieten Interviews mit erfolgreichen Sportlern, KünstlerInnen und UnternehmerInnen.
Aus dem Inhalt
• Zauber des Morgens: Morgenroutine für Ruhe und Kraft | Der frühe Morgen und sein Versprechen an den Tag
• Yoga: Mehr als ein Trendsport | Vier Wege zum Glück
• Yoga am Morgen: Der schönste Start in den Tag | 5- /10- und 20-Minuten-Yoga-Flows
• Meditation: Ruhe bringt Schwung | Meditation „Guten Morgen, Leben“ | Herbst- Meditation | Herz-Meditation
• Bausteine für Deinen Morgen: Routinen für einen klaren Geist | Zeit für Genuss | Reinigung für Körper und Seele | Lass die Sonne rein!
• Routinen: Das sagt die Wissenschaft | Die gute Macht der Gewohnheit
• Der Sechs-Wochen-Plan: Dein neuer Yoga-Morgen | Woche 1: Auf die Matte, fertig - Namaste! | Woche 2: Den Morgen-Flow etablieren | Woche 3: Du änderst Dich und Dein Umfeld | Woche 4: Durchhalten! Dranbleiben | Woche 5: Es wird leichter. Es wird Gewohnheit. | Woche 6: Warum eigentlich aufhören?
Und zum Schluss …..
yogaguide.at meint: Das erste Buch »Guten Morgen Leben« der beliebten Radio-Moderatorin und Yogalehrerin Sandra König stimmt uns genau so fröhlich wie ihre morgendliche Stimme auf Ö3. Sie selbst sagt, dass sie einen Inspirationsgeber und keinen Ratgeber schreiben wollte. Das ist mit großer Sicherheit gelungen. Ihre Zauberformel, die auch für Yoga-AnfängerInnen ideal ist – ist Routine. Um Dinge regelmäßig in unser Leben einzubauen, gibt Sandra sehr feine Ideen und Anregungen. Eine Mischung aus Yogaübungen, Rezepten, einem Sechs-Wochen-Plan und anregenden Erzählungen bieten Inspiration und Anregung. Was wir vermissen ist ein Stichwortregister, um zB Rezepte oder Yogaübungen schnell finden zu können.
Kurzum: Ein sehr gelungenes und inspirierendes Buch. Auch ein schönes Geschenk für die beste Freundin, Mama, Tante oder den Liebsten.
EM
Die Autorin
Sandra König ist Radiomoderatorin und Yogalehrerin. Für die Mutter von zwei Kindern startet der Tag kurz vor 4 Uhr früh, um im Team von Ö3 - der erfolgreichsten Morgenshow Österreichs - das Land zu wecken. Dass Sandra ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie auch ihrer Leidenschaft für Yoga und Meditation. Die quirilige Fernseh- und Radiomoderatorin hat Publizistik und Germanistik studiert und betreibt in Klosterneuburg bei Wien ihr eigenes Yogastudio. www.yogamotion.at Buch kaufen / bestellen
»Guten Morgen Leben«
von Sandra König
ISBN: 978-3-7088-0792-8
Sprache: Deutsch, ET: 14.12.2020
Gebundene Ausgabe: 160 Seiten, 19 x 24,5 cm
Das Buchbei Kneipp Verlag Wien Styria Books oder bei unserem Partner books4you bestellen.
Ein weiteres Buch von Sandra König
»Auf die Plätze, Lächeln, Los!«Wieder mehr Energie für alles, was du liebst
von
Sandra König
Franz. Broschur, 19 x 24,5 cm
176 Seiten
ISBN: 978-3-7088-0813-0
Kneipp Verlag Wien
Sprache: Deutsch, ET: 17.1.2022
Das Buch direkt bei Kneipp Verlag Wien Styria Books oder bei unserem Partner books4you bestellen
