Fitness-Guide für Frauen

Welche Übungen wirken auf welche Muskeln? Wenn Sie sich das schon einmal gefragt haben und es nicht so genau wußten, dann finden Sie nun in diesem Buch die Antworten.

Die Autorin Heike Drude weiß wovon Sie spricht. Alle Übungen und Informationen basieren auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrer langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin und Trainerin im Fitness- und Gesundheitssport. 

Das Buch ist sehr klar und übersichtlich gestaltet und hilft anhand exakter Bilder des medizinischen Graphikers Markus Voll mit, die Funktionsweise unseres Körpers zu verstehen. Das Buch gehört zu einer Serie, die mit einem innovativen didaktischen Konzept zu Körper und Muskulatur arbeitet. 

Detaillierte Übungsbeschreibungen gibt es für Schulter und Nacken, Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken-, Beckenboden-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

Was uns sehr gefallen hat ist, daß in jedem Kapital die Muskeln genau benannt werden, welche Aufgaben sie haben und wie die Übungen exakt auszuführen sind. Tipps zu einer korrekten Durchführung der Übungen schließen jedes Kapitel ab. 

Der Fitness-Guide für Frauen hilft sicher mit, das Wissen über unseren Körper zu erweitern und Problemzonen gezielt zu trainieren. Für jedes Leistungsniveau kann nach Trainingsplänen geübt werden.

Am Ende des Buches geht die Autorin auch auf die Wirkungsweise von Spezialgeräten wie Crosstrainer, Stepper, Laufband und Fahrrad ein.

Nähere Infos zum Buch:

152 Seiten
Verlag: Kvm 
Größe: 23,8 x 17 cm

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