Gesund durch richtiges Atmen: Welcher Atemtyp sind Sie?

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst zur Regulierung des Qi, der Lebenskraft. Der Erfolg im Qigong bemisst sich an der Stärkung dieser inneren Kraft. Die Bestimmung des richtigen Atemtyps ist die Grundlage für die erfolgreiche Ausführung jeder einzelnen Übung.

Die Lehre von den Atemtypen wurde vom Musiker Erich Wilk (1915-2000) begründet. Während seines Violinstudiums fiel ihm die Verschiedenheit seiner Lehrer auf. Aufgrund seiner außergewöhnlichen Beobachtungsgabe und Sensibilität entwickelte Wilk die Theorie der zwei unterschiedlichen Atemtypen (lunare und solare) und wandte sein Wissen erfolgreich im medizinisch-therapeutischen Bereich an.

Der Qigong und Taiji-Meister Frieder Anders hat nun eine Methode entwickelt, um die Bewegungstechniken des Qigong mit der im Westen entwickelten Lehre der individuellen Atemtypen (lunare* und solare** Atemenergetik) zu verbinden.

Gemeinsam mit Judith Hechler stellt er in diesem Übungsbuch 24 daoistische Qigong-Übungen vor und führt in die Grundlagen der Atemlehre ein. Hierbei werden zum ersten Mal die atemspezifischen Varianten dieser Übungen dargestellt und den unterschiedlichen Bedürfnissen des lunaren bzw. solaren Atemtyps angepasst. 

Die beiden Atemtypen sind
*) lunarer Atemtyp: Der Einatmer oder lunare Atemtyp schöpft seine Kraft aus dem aktiven Einatmen: Der Brustkorb weitet sich, die Energie steigt nach oben und gewinnt Weite, das Ausatmen erfolgt danach passiv als Loslassen (dieser Atemtyp wurde von Wilk auch als Dynamiker bezeichnet).

**) solarer Atemtyp:  Der Ausatmer oder solare Atemtyp atmet aktiv aus und gewinnt daraus seine größte Kraft. Die Flankenmuskulatur zieht sich zusammen, die Lunge und der Brustkorb verengen sich, das folgende passive Einatmen geschieht wie von selbst in die Flanken, den Unterbauch und das Becken hinein, die sich ausdehnen bzw. weiten (dieser Atemtyp wurde von Wilk auch als Statiker bezeichnet).

yogaguide meint: Anfangs war uns nicht ganz klar, was mit dem nicht so glücklich gewählten Titel gemeint war. Was ist ein Atemtyp Qigong? Bei näherer Betrachtung und Durchlesen der Erklärungen war die Sache verständlicher. Jetzt müssen Sie nur noch wissen, welcher Typ Sie sind, solar oder lunar! Ganz einfach, sie beachten ihren Geburtstermin. War zum Zeitpunkt der Geburt die Sonnenenergie vorherrschend oder die Mondenergie, dann sind Sie Aus- oder Einatmer. Da muß wohl eine Astrologin oder ein Astrologe her oder Sie wissen es selbst? Nein, Sie sehen einfach in der Berechnungstabelle im Anhang nach. Kompliziert, aber scheinbar effektvoll bei Qigong Übungen.

Die Autoren
Frieder Anders praktiziert seit 1973 Taiji (oder Tai Chi). 1980 hat er die erste deutsche Taiji-Schule in Frankfurt am Main eröffnet. 2002 wurde er als erster Europäer zum Meister des authentischen Yang-Stils durch Meister K. H. Chu ernannt. Er ist Pionier auf dem Gebiet der Diagnostik und Pädagogik des Atemtyp Taiji und Leiter der Taiji Akademie in Frankfurt am Main. www.taiji-anders.de

Judith Hechler war bis 1998 Rechtsanwältin und machte 1993 erste Erfahrungen mit Taiji. Seit 2001 ist sie Schülerin der Taiji Akademie und seit 2006 Taiji-Lehrerin in der Taiji Akademie Frankfurt am Main.

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Theseus Verlag
Größe: 24,2 x 17,4 cm


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[amazon 3899011554]Gebundene Ausgabe: 432 Seiten, Aurum im Kamphausen Verlag; 1. Auflage (18. August 2008), Sprache: Deutsch, Größe: 24,4 x 16,2 cm