Hormonyoga Wochenendworkshop in Wien

Hormonyoga-Wochenendworkshop mit Elisabeth Jungreithmair in der Yoga-Oase in Wien (Nähe Brunnenmarkt). Hormonyoga ist das spezifische Yogakonzept für hormonelle Balance und bei Wechseljahrbeschwerden.

Termine
o    Nächster Kurs im August 2011
      20. + 21. 8.2011
o    Einzelunterricht jederzeit nach Vereinbarung

Preise
o    Euro 150 inklusive DVD je Wochenende
o    Euro 60 für eine Einzelstunde

Zeiten für Wochenendworkshop
o    Samstag 10-13 und 15-18 Uhr
o    Sonntag 10-13 Uhr

Warum Hormonyoga bei Elisabeth Jungreithmair?
o    Nach diesem Wochenende sind Sie in der Lage die Übungsserie selbständig
      zu praktizieren, eine DVD unterstützt Sie dabei

o    Eigene Erfahrungen mit Hormon-Yoga vor, während und nach dem Wechsel –
      ich bin Jahrgang 1953 und ausgebildete Wechseljahrberaterin

o    Unterricht in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmerinnen oder Einzelstunden.

o    Weiterentwicklung der Methode von Dinah Rodrigues durch Einbeziehung der
      Erkenntnisse der Yogatherapie und der modernen Rückenschule -
      rückenschonendes Üben der Asanas (Körperhaltungen).

o    Langjährige Yoga-Unterrichtserfahrung

o    Hilfe zur Selbsthilfe mit Ayurveda für Zuhause

Die Beschwerden in den Wechseljahren können vielfältig sein:
Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS (prämenstruelles Syndrom), Haarausfall, vaginale Trockenheit und Gedächtnisschwäche, um nur einige zu nennen. Hormonyoga ist eine wunderbare Art, die eigene Befindlichkeit in den Wechseljahren spürbar zu verbessern.

Hormonyoga als natürliche Alternative
Hormonyoga (nach der Methode von Dinah Rodrigues) ist eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormontherapie. Grund für Wechselbeschwerden sind das Sinken des Hormonspiegels bzw. die Unausgewogenheit im Verhältnis der Gestagene und Östrogene im weiblichen Hormonhaushalt, das mit ca. 40 Jahren beginnt.
Viele Frauen leiden unter diesen Symptomen und greifen dann auf eine pharmazeutische Hormonersatztherapie zurück. Jahrelange Hormonersatztherapie führt aber häufig zu einer tiefen Verunsicherung der Frau in ihrem weiblichen Selbstverständnis und, wie Studien belegen, zu einem erhöhten Brustkrebs- und Schlaganfallrisiko.
Die dynamischen Übungen helfen aber auch jungen Frauen und Frauen mit Kinderwunsch, ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Alles über die Hormonyoga Wochenendworkshops mit Elisabeth Jungreithmair
Im Workshop werden Übungen besprochen und praktiziert sowie Atemtechniken und Übungen gegen Stresssymptome vorgestellt und gelehrt. In einem Vortrag erfahren Sie alles über die Wechseljahre, die möglichen Folgeerscheinungen von Östrogenmangel, eine sinnvolle Ernährung und Ayurveda-Anwendungen für Zuhause.

Hormonyoga ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Man braucht etwas Geduld und Übung, doch die Ergebnisse sind motivierend und schon nach wenigen Wochen spürbar. Als zusätzliche Übungsunterstützung für Zuhause gibt es eine DVD.

Wer kann Hormonyoga praktizieren?
•    Frauen ab 35 Jahren
•    junge Frauen mit verfrühter Menopause
•    alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten.
•    in Ausnahmefällen auch junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten oder Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation)

Wann darf man Hormonyoga nicht ausüben?
•    in der Schwangerschaft
•    bei Brustkrebs, welcher hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abstimmung)
•    bei akuter Endometriose
•    bei großen Myomen in der Gebärmutter
•    bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)
•    bei starker Osteoporose
•    bei Bluthochdruck, akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
•    in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum

Weitere Informationen und Anmeldung
Yoga-Oase für Frauen
Elisabeth Jungreithmair
Thaliastraße 14/12
1160 Wien
Tel.: 0699 / 1 777 99 93
jungreithmair@gmx.at
www.hormonyoga.at