Last Minute | Yoga & Breathwalk im Yspertal

Für Kurzentschlossene | Yoga im Flow und Breathwalk mit Heike Paul im idyllischen Yspertal | Eines der schönsten Flusstäler Europas | Es liegt zwischen Melk und Krems eingebettet

Das Studio Heike Paul (Yoga, Pilates, Gyrokinesis u.m.) macht Sommerfrische im Yspertal. Yogaretreat vom 5. bis 11. August 2012 im Landhotel Yspertal.

Für Kurzentschlossene - Last Minute Angebot
Sie können sowohl als Anfänger(in) als auch als Fortgeschrittene(r) jederzeit in das Programm einsteigen. Das Angebot wird der jeweiligen Gruppenkonstellation angepasst.

Yoga im Flow mit Heike Paul
Angelehnt an das Ashtanga-Vinyasa-Yoga werden alle Asanas fließend nacheinander ausgeführt. Dabei verweilen Sie nur einige Atemzüge in einer Position, um dann in die nächste Asana überzugehen. Zu Beginn steht ein Sammeln und Konzentrieren. Atemübungen öffnen, energetisieren und unterstützen das Zentrieren. Abschließend entspannt sich der Körper liegend mit einer begleitenden Meditation / Geschichte.

Breathwalk - Mehr als nur Gehen
Walking ist gesund, schont die Gelenke, macht fit und schlank. Breathwalk geht noch einen Schritt weiter. Es vereint die positiven Elemente aus Yoga und Meditation mit Walking und bewußtem Atmen. Entwickelt wurde Breathwalk vom Kundalini Yoga-Meister und Yogitee-Erfinder Yogi Bhajan.

Jeder Walk besteht aus 5 Teilen
Aufwärmen (Yogaübungen, bewusste Atemübung), Ausrichten (Suchen nach der persönlichen Geschwindigkeit), Vitalisieren (spezielle Atemmuster kombiniert mit Schritten), Balance (Geschwindigkeitsreduzierung, Dehnung), Integrieren (meditativer "Innerwalk", Verbindung von Geist, Körper und Umwelt).

So wirkt Breathwalk
Ein Breathwalk-Programm versetzt sie in einen Zustand konzentrierter Energie und Fokusiertheit. Es pusht die Stimmung, klärt den Geist und ist dreimal so unterstützend für einen ausgeglichenen Stoffwechsel wie normales Walken. Erreicht wird das durch einen bestimmten Atemrhythmus während des Gehens und durch die besondere Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang(Mantra) und Konzentration.

Sie können sowohl als Anfänger(in) als auch als Fortgeschrittene(r) jederzeit in das Programm einsteigen. Das Angebot wird der jeweiligen Gruppenkonstellation
angepasst.

Die Yogaretreat-Leiterin
Heike Paul ist Yoga-, Gyrokinesis-, Gyrotonic- und Pilateslehrerin mit eigenem Studio in Wien. Außerdem ist sie diplomierte Heilmasseurin und wurde bei Cary Rick zur Bewegungspädagogin ausgebildet.
www.studio-heike-paul.com

Das Hotel
Das Landhotel Yspertal - ein ehemaliger Vierkanthof aus dem 17. Jahrhundert, liegt – nur eine Stunde von Wien entfernt – in einem der schönsten Flusstäler Europas, zwischen Melk und Krems eingebettet, im südlichen Waldviertel, nahe an Donau und Wachau.


KörperWERK* - Yoga & Breathwalk mit Heike Paul im Yspertal
5. bis 11. August 2012
Landhotel Yspertal | Ysper 1 | A-3683 Yspertal
Tel: +43(0)7415/7218 | info@landhotelyspertal.at

Pauschalen
3 Tage/2 Nächte Euro 130 p. P. im EZ/Euro 110 p. P. im DZ
4 Tage/3 Nächte Euro 189 p. P. im EZ/Euro 159 p. P. im DZ
5 Tage/4 Nächte Euro 244 p. P. im EZ/Euro 204 p. P. im DZ
Verlängerungsnacht Euro 45 im EZ/Euro 35 im DZ)

In der Pauschale enthalten sind folgende Leistungen:
Eine Einheit am ersten Tag, zwei Einheiten pro weiterem Tag, eine Einheit am Abschlußtag Nächtigung mit reichhaltigem Frühstückbuffet.
Tagsüber gibt es die Möglichkeit à la carte im Hotel zu speisen.

Anmeldungen
info@landhotelyspertal.at oder Tel: +43(0)7415/7218




Weltkulturerbe Wachau
Das Yspertal, das zwischen Melk und Krems eingebettet liegt, ist eines der schönsten Flusstäler Europas und gehört zur Wachau. Im Jahr 2000 wurde die Kulturlandschaft Wachau in die Liste des UNESCO-Weltkulturerbes aufgenommen.


*) KörperWork ist Teil des vielfältigen Programms von MachWorkYsper | Kunst auf Sommerfrische vom 4. - 11. August 2012