Laufen & Yoga im Waldviertel vom 18. bis 20.05.2012

Yoga & Laufen bringts | Yoga vertieft die Atmung, was die Ausdauer beim Laufen verbessert und andererseits bringt Laufen dem Yoga eine Power, die dem Körper sonst nicht zugänglich wäre.

Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zum Laufen und Laufen eine wunderbare Ergänzung zum Yoga. Beide beinhalten tiefes rhythmisches Atmen und diese Gemeinsamkeit lässt sie eine wunderbare Beziehung eingehen, von der beide unheimlich profitieren können.

So wirkt Yoga beim Laufen
Yoga bringt dem Laufen einen weicheren Körper, der dadurch belastbarer und regenerationsfähiger wird. Es vertieft die Atmung, was die Ausdauer verbessert, und gibt ein intensiveres Gespür für unsere inneren Rhythmen.

Was Laufen für Yoga bewirkt
Auf der anderen Seite bringt Laufen dem Yoga eine Power, die dem Körper sonst nicht zugänglich wäre. Die Beine, die den Wurzeln und dem Stamm eines Baumes entsprechen, werden in ihrer primären Funktion gekräftigt, und so kann sich der Körper optimal entfalten.

Yoga & Laufen im Waldviertel - die Inhalte
•    Morgendliches Laufen in der wunderschönen Umgebung von Geras mit anschließender Yogapraxis
•    Atemschule: Wege, um die Atemkapazität zu erhöhen
•    Erarbeiten von Asana-(Stretch-)Routinen in Theorie und Praxis spezifisch für die Belastungen beim Laufen
•    Die Signale des eigenen Energiehaushaltes kennenlernen und richtig interpretieren
•    Ernährung im Zusammenhang mit Laufen und Yoga

Ihr persönlicher Gewinn
•    Tieferes Verständnis und tieferes Körperbewusstsein
•    Werkzeuge für das Heranbilden eines kräftigen, ausdauernden,
beweglichen und gesunden Körpers
•    Klarheit und Ruhe durch das Freisetzen von Spannungen und Giftstoffen im Körper

Der Kursleiter
Sarem praktiziert und unterrichtet seit vielen Jahren Yoga. Er betreibt zudem Ausdauer- und Kraftsport seit seinem 11. Lebensjahr und hat lange Jahre als Fitnesstrainer gearbeitet. Mit Begeisterung hilft er Menschen, zu einem tieferen Körperbewusstsein zu kommen und so ihre Grenzen und Kapazitäten zu erweitern, ihre Gesundheit und Fitness zu steigern und ein tieferes Verständnis für die Signale des Körpers zu entwickeln. Sarem lebt und unterrichtet in Wien.

Yoga & Laufen Wochenendworkshop vom 18.5.-20.5.2012
im 4**** Hotel mit Halbpension in 2093 Geras
Pauschale p.P (im EZ) Euro 339 (im DZ) Euro 309

Das Programm beginnt am Freitag (18.5.) um 18:00 Uhr
und endet am Sonntag (20.5.) um die Mittagszeit.

Buchung über
Treffpunkt-ICH | Astrid Wiesmayr | Tel: +43 (0)699/816 33 818 | info@treffpunkt-ich.at
www.treffpunkt-ich.at

Das Yogawochenende findet im Zuge von Treffpunkt-ICH statt.
www.treffpunkt-ich.at
 „Urlaub mit Mehrwert“ ist das Motto der kleinen, aber feinen Seminarreihe in Geras, Waldviertel. Das Spektrum der Workshops reicht von „Yoga & Atem“ über „Bewusstheit & Leben“ bis „Kreativität & Spiel“.  Kreativität und Lebensfreude stehen dabei im Mittelpunkt, ganz gleich, ob meditiert oder yogiert, entspannt oder geschrieben wird.

Kursort
Das Vierjahreszeiten Retreat Waldviertel ist ein eigener Teil des 4**** Kunst & Kultur Seminarhotel Geras und verfügt über einen eigenen Yogaraum inmitten eines 4-Kant-Hofes im sanft hügeligen Waldviertel. Es ist eine Oase, die alle Voraussetzungen schafft, um sich von Alltag und Beruf zu lösen. Unterstrichen und ergänzt durch Angebote wie Ayurveda und Massage.

Vierjahreszeiten Retreat Waldviertel
Vorstadt 11
A-2093 Geras