Nur für mich - Yoga: Entspannen. Auftanken. Wohlfühlen

Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen. Ein neues Yogabuch gibt Anleitungen und Tipps!

Yogabücher gibt es viele, aber hier ist wieder einmal ein sehr praxisbezogenes und in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitssituationen einsetzbares Buch entstanden.

Die erfahrene Yogalehrerin Christina Brown struktuiert Yogaübungen in „Nur für mich - Yoga" nach unterschiedlichen Tageszeiten, nach verschiedenen Orten und Stimmungen.  Zusätzlich hat sie die Atem- und Körperübungen (Asanas) nach Rubriken wie „Vital ins Wochenende", „Abendentspannung", „Vor einem Meeting", „Yoga Überall" z. B. auf dem Sofa, im Bett, im Hotelzimmer etc. oder „Yoga als Stresslöser", als „Stimmungsaufheller", „Energiespender" zusammengestellt.
Im letzten Kapitel gibt es Paarübungen, die ein tieferes Dehnen, gemeinsame Atemübungen und die Kraft bzw. die Geschmeidigkeit mit einer vertrauten Person vertiefen können.

Das Buch ist für Anfänger und Geübte geeignet, hat eine hochwertige Ausstattung mit Magnetverschluss und ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Es gibt praktische 10-Minuten-Übungen und über 150 Fotos.

Die Autorin
Christina Brown wurde im Sivananda-Ashram in Rishikesh (Südindien) zur Yogalehrerin ausgebildet. Sie studierte Iyengar-Yoga in Sydney und Deradun sowie Yogatherapie in London. Zurzeit lehrt sie in Sydney; sie hat bereits einige erfolgreiche Ratgeber zum Thema Yoga veröffentlicht.