Osteopathie für zu Hause – Nervensystem

Ist das Nervensystem gestresst und überlastet, kann sich das auf unterschiedlichste Weise bemerkbar machen: Konzentrations- oder Schlafstörungen, muskuläre Verspannungen, Zähneknirschen, Verdauungsprobleme oder Brain Fog sind nur einige der möglichen Folgen. Osteopathie kann helfen, diesen Teufelskreis zu stoppen. 

Das Buch »Osteopathie für zu Hause – Nervensystem« zeigt wie das Nervensystem beruhigt und Beschwerden gelindert werden können. Autorin, Heilpraktikerin und Osteopathin Friederike Reumann hat innovative, wirkungsvolle Übungen entwickelt, die das Gehirn entlasten, den Vagusnerv stärken und so für mehr Entspannung, Stress-Resilienz und ganzheitliches Wohlbefinden sorgen. 

Sanfte Bewegungssequenzen kombiniert mit gezielten Impulsen bringen das Nervensystem zurück in Balance. Dank der klaren Step-by-step-Anleitungen ist es ganz einfach, ohne Beschwerden, aber mit umso mehr Energie durchs Leben zu gehen.

Im ersten Kapitel bekommt man ein erstes Gefühl dafür, wie unser Nervensystem arbeitet und wie wir wieder mehr Balance in uns herstellen können. Zwei wesentliche Voraussetzungen für ein stressfreies Leben sind - so die Autorin: Alle Tipps und Übungen, die man umsetzen möchte, müssen in den Alltag passen. Und zweitens - Wissen ist die größte Motivation. Wenn du verstehst wie dein vegetatives Nervensystem funktioniert, und welche Hebel zur Beschwerdenlinderung umgeschaltet werden können, dann bleibst du am Ball. 

yogaguide.at meint: Im Buch geht es um inneres Gleichgewicht, Gelassenheit und Gesundheitsstärkung auf allen Ebenen. Ziel ist: innere Balance jederzeit herstellen zu können. Auf den ersten Seiten fanden wir eine interessante Graphik, die die Mechanismen von Parasympathikus, Sympathikus und Vagusnerv veranschaulicht. Auch die Info, dass bestimmte Muskelgruppen besonders auf akuten und chronischen Stress reagieren, war sehr hilfreich. Beispiele sind - Kaumuskeln im Gesicht, die großen unteren Rückenmuskeln und der Hüftbeuger (Psoas-Muskel) sowie die gesamte Schulter-Nacken-Parie. Auch auf das Thema Bruxismus (nächtliches Zähneknirschen) sowie Darm/Mikrobiom geht die Expertin ein, da chronischer Stress die Immunität schwächt. 
Kurzum: Ein wichtiges Buch zum Selbststudium oder als Ergänzung/Nachschlagewerk bei therapeutischen Maßnahmen. (EM) 

Die Autorin
Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und eigenem Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer und mehrere Bücher veröffentlich. Sie schreibt auch für Gesundheitsmagazine. 
www.yoga-am-steinhuder-meer.de | www.physioplus-neustadt.de


»Osteopathie für zu Hause – Nervensystem«
Einfache und wirkungsvolle Übungen, um den Vagusnerv zu regulieren, Stress abzubauen 
und die Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken
von
Friederike Reumann
Riva Verlag  
Sprache Deutsch
Softcover, 192 Seiten, ET: Juni 2026
Abmessungen: 17 x 24 cm
ISBN: 978-3-7423-0979-2


Weitere Bücher von Friederike Reumann 
»Osteopathie für zu Hause – Rücken«
Blockaden, Verspannungen und tief sitzende Schmerzen sanft und einfach selbst behandeln | Mit Soforthilfeprogramm für effektive Entlastung
von
Friederike Reumann
riva Verlag  
Softcover, 192 Seiten
Erschienen: Juni 2025
ISBN: 978-3-7423-2843-4



»Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie«
Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis
Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
von
Friederike Reumann
Softcover, 192 Seiten
ET: 23.03.2021
ISBN: 978-3-7423-1608-0
Preis: EUR 19,99
Das Buch direkt bei riva Verlag


»Yoga advanced«
Asanas wirksam variieren und vertiefen.
Neue Impulse für Ihre Yoga-Praxis
mit Osteopathie, Physiotherapie und Naturmedizin
von
Friederike Reumann
Trias Verlag 
304 Seiten, 260 Abbildungen, Brosch. (KB+KL)
ISBN: 978-3-432-11911-3
Sprache: Deutsch
ET: 2.10.2024