Pilates nach der Schwangerschaft
 © Marion Reiff |
Marion Reiff, Wasserspringerin, Pilatestrainerin und seit Juni 2007 selbst Mama, bietet ab Februar in Wien Pilateskurse nach der Schwangerschaft an.
Eine spezielle Rückbildungsgymnastik für die in Mitleidenschaft gezogene Beckenboden-/Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft / Geburt ist ganz wichtig. Gezielte Pilatesübungen dienen zum sanften Wiederaufbau mit Schwerpunkt auf Kräftigung, Mobilisation und Dehnung.
Beim Training liegt das Hauptaugenmerk auf dem nach der Geburt veränderten Körperzustand wie geschwächte Bauchmuskeln, überdehnter Beckenboden und eine nicht mehr ganz so kompakte Körpermitte. Durch modifizierte, eigens auf diese Bedürfnisse abgestimmte Übungen soll der Körper wieder in Form gebracht werden.
Dieser Kurs ist auch für Anfängerinnen ohne Pilateskenntnisse geeignet und kann ca. 9-12 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen) absolviert werden.
Mit berücksichtigt werden auch speziell abgestimmte Übungen für stillende Mütter. Was natürlich ganz wichtig ist!
Das Baby kann zum Kurs mitgenommen werden und die Babybetreuung ist in den Kurszeiten inkludiert.
Kursbeginn:
Dienstag, 5.Februar 2008
wöchentlich jeweils 10:30 – 11:30 Uhr
Kursort:
City Pilates Studio
Rudolfsplatz 2
1010 Wien
Gruppengröße:
5 bis max. 10 Personen
Preis:
128 € für 8 Einheiten
(inkl. eine Ersatzeinheit bei Versäumen und Babybetreuung)
Anmeldung und weitere Infos
Tel: 01 / 535 40 41
