Praxisbuch Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues

Das soeben erschienene „Praxisbuch Hormon-Yoga nach Dinah Rogrigues“ der Yogalehrerin Monika Schostak ist eine Ergänzung zum Standardwerk „Hormon-Yoga“ von Dinah Rodrigues.

Monika Schostak richtet sich vor allem an Frauen, die Hormon-Yoga schon kennen gelernt haben, aber in der praktischen Ausführung noch unsicher sind. Es kann aber auch als eigenständige Einführung in die Grundlagen und Anwendung von Hormon-Yoga gelesen werde.

Die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues inklusive Anti-Stress-Programm wird noch einmal einzeln mit den wichtigsten Alternativen, Indikationen und Kontraindikationen dargestellt. Außerdem gibt die Autorin wertvolle Tipps, Hinweise und Empfehlungen für die eigene Praxis.

Hormon-Yoga besteht aus einer Übungsreihe, die gleichbleibend in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt wird. Ist sie einmal erlernt, werden Sie in der Lage sein, die ganze Übungsreihe in ca. 30 Minuten zu praktizieren und dies trägt zur hormonellen Balance in den Wechseljahren oder auch bei Kinderwunsch bei.

yogaguide.at meint: Monika Schostak konzentriet sich im „Praxisbuch Hormon-Yoga nach Dinah Rogrigues“ vor allem auf den Kern der Übungsreihe von Dinah Rodrigues: Atemtechniken, Bandha (Muskelkontraktion), Mudra (Siegel, Geste), Dristhi (Art des Blickes), die Energielenkung, die Aufwärmübungen und die Hauptübungen sowie das Anti-Stress-Programm. Alle Bereiche sind gut bebildert, klar und exakt beschrieben. Interessant sind auch die Berichte und Erfahrungen von Teilnehmerinnen an Hormonyoga-Kursen. Fazit: Eine sehr gute und ideale Ergänzung zum Hauptwerk von Dinah Rodrigues.

Über die Autorin
Monika Schostak ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband deutscher Yogalehrer) und der EYU (Europäische Yoga-Union). Sie ist von Dinah Rodrigues selbst in der hormonellen Yogatherapie ausgebildet und gibt seit 2005 Seminare und Kurse in Hormon-Yoga.
www.monika-schostak.de

Yoga Guide Tipps
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Das Basisbuch für Hormon-Yoga
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