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Resilienz-Yoga | Übungen, um stark im Leben zu stehen

Resilienz-Yoga | yogaguide

Resilienz Yoga - Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen | ein neues Buch von Yogalehrerin Gabriele Pohly erschienen im Theseus Verlag

Yogalehrerin Gabriele Pohly leitet seit vielen Jahren Seminare für Yoga und Meditation. Nun hat sie das yogabasierte Resilienz-Training entwickelt und stellt dieses im Buch »Resilienz Yoga« vor. Resilienz ist heutzutage eine unverzichtbare Fähigkeit, denn fast jeder hat Stress. Einen positiven Umgang mit Stressfaktoren zu finden und selbstbestimmt durch den Alltag zu navigieren, statt zum Spielball seiner Wogen zu werden, kann mithilfe der richtigen Einstellung gelingen – und mit Unterstützung wertvoller Yogaübungen sowie einer Meditationspraxis.

Resilienz - die psychische Widerstandsfähigkeit stärken
Wikipedia definiert Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen' ‚abprallen') als psychische Widerstandsfähigkeit. Dies ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Resilienz und Yoga
Die erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin Gabriele Pohly begleitet Menschen seit Langem dabei, mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen, und nicht nur gelegentlich eine kurze Entspannung zu finden, sondern bleibende Gelassenheit und Kraft zu erzeugen. Ihr Praxiswissen ebenso wie Impulse für eine optimistische innere Haltung, mit der sich die individuellen persönlichen Ressourcen mobilisieren lassen, gibt sie in diesem Buch weiter.

Verschiedene Programme - Asanas, Meditationen und Achtsamkeit

Die Übungsteile sind weitgehend für alle Level geeignet und ausführlich bebildert. Neben kompetenten Anleitungen liefert die Autorin auch Vorschläge für die Zusammenstellung verschiedener Programme. Ergänzend zu einer Vielzahl von Asanas, die in Sequenzen ganz konkret bestimmten Themen zugeordnet sind, gehören Meditationen und Atemübungen mit zur Praxis.
Resilienz hat viele Komponenten, die von körperlichem Wohlbefinden über einen achtsamen Geist bis zu sozialem Rückhalt reichen und auch ein Handeln im Einklang mit dem eigenen Wesen einbeziehen. All diese Elemente finden hier Berücksichtigung.

Das fundierte Praxisbuch lädt dazu ein, den Stress des Alltags nicht nur zu bewältigen, sondern ihm konstruktiv und mit viel Lebensfreude zu begegnen.

yogaguide.at meint: Das Übungsbuch zeigt praktische Wege auf, wie man sich durch Yoga zu einem resilienten Menschen entwickeln kann. Gabriele Pohly macht die Zusammenhänge zwischen Yogapraxis und Resilienz deutlich und zeigt, wie man die Schlüsselkompetenzen durch eine angemessene Yogapraxis stärken kann, die dabei unterstützen, belastende Lebensumstände besser zu bewältigen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Auch wenn Vieles nicht neu ist, ein sehr gut zusammen gestelltes Buch mit praxistauglichen Programmen aus Asanas, Meditation und Achtsamkeitsübungen. (EM)

Aus dem Inhalt
Teil I: Die Lebenseinstellung eines resilienten Menschen
Akzeptanz - der erste Schritt zur Resilienz | Die Welt mit Optimismus betrachten und eine positive Resonanz erzeugen | Mit Selbstvertrauen die eigenen Ressourcen nutzen | Mit Lebensfreude Leichtigkeit ins Tun bringen
Teil II: Strategien für ein resilientes Leben
Verantwortung übernehmen | Rückhalt finden durch ein soziales Netzwerk | Gestalter des eigenen Lebens sein | Meditation - der Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag | Entdecke deine wahre Natur
Ausklang: Erfüllung in der Einfachheit finden
Anhang

Resilienzyoga von Gabriele Pohly | yogaguideDie Autorin
Gabriele Pohly
leitet seit vielen Jahren Seminare für Yoga und Meditation. Sie hat das yogabasierte Resilienz-Training entwickelt, um das persönliche Wachstum ihrer Seminarteilnehmer optimal zu fördern. In diesem Buch legt sie ihre Yoga-Übungsreihen zu den bekannten Schlüsselkompetenzen der Resilienz erstmalig einer breiten Öffentlichkeit vor und legt hier einen Schwerpunkt auf den Aspekt der Lebensfreude.
https://gabrielepohly.sambodhi.de/

Über das Buch
Gabriele Pohly

Resilienz Yoga | Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen
208 Seiten
24 Euro
ISBN: 978-3-95883-329-6
Buch bestellen >> kamphausen.media

Der Verlag
Mit seinen zeitlosen, existenziellen Themen erschließt der Theseus-Verlag, eingebettet in die Kamphausen Media GmbH mit den Verlagen J.Kamphausen, Aurum, Fischer & Gann, Theseus, Lüchow, LebensBaum und der Tao Cinemathek, die Welt des Buddhismus und der fernöstlichen Spiritualität – immer für ein europäisches Publikum aufbereitet – als ein Angebot der Orientierung und Hilfe in schweren Zeiten. Ziele und Wege können klarer gesehen und LeserInnen zum Wesentlichen, zu sich selbst geführt werden. Auch fernöstliche Bewegungsmeditationen, Entspannungstechniken und Übungswege für Körper und Geist, wie Yoga und Thai Chi, gehören zum Themenspektrum von Theseus. Zu den bekanntesten Autoren des Theseus Verlags zählen der Dalai Lama und Thich Nhat Hanh.
www.kamphausen.media/programm

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yogaguide verlost in Kooperation mit dem
Theseus Verlag / Kamphausen Media 

3 Exemplare
»Resilienz Yoga« von Gabriele Pohly

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