Yoga für alle ab 5 Jahre - Yoga mit Yogichi
19. Juni 2011
Kinder bewegen sich gerne. Erwachsene haben oft keinen Spaß mehr daran. Dabei ist es nicht nur für die körperliche, sondern vor allem für die geistige Fitness wichtig, in Bewegung zu bleiben. Und das gilt für jedes Alter. Das Buch von Thomas Bannenberg „Selbermachen! Yoga mit Yogichi“ [sprich:
Yogi:tschi] macht es für Menschen ab 5 Jahren - und auch für weit Ältere - ganz leicht Yoga zu
machen und in Bewegung zu kommen.
Wenig Zeit zum Üben
Yogichi, der quirlige, clevere Yoga-Affe, zeigt im Buch verschiedene Reihen für jede Gelegenheit. Die ersten drei Reihen in diesem Buch sind zum Beispiel so konzipiert, dass man nur zwischen 7 und 10 Minuten zum Üben benötigt. Ideal also für Yoganeulinge oder für zwischendurch. Denn: regelmäßig ein wenig üben ist besser als gelegentlich ganz viel.
Yogichi führt durch die Welt der Yoga-Haltungen
Zu jeder Reihe gibt es eine Meditation oder Entspannungsanleitung. Sie lernen Übungen um Kraft aufzubauen, zur Konzentration oder zur Entspannung. Es gibt auch Reihen „mit Geschichten“: da wird zum einen ein Piraten-Schatz gefunden und zum anderen Indien besucht. Eine ausführliche Beschreibung aller Asanas (Haltungen) ergänzt die Bildreihen.
Yoga ist gut für Menschen - gleich welchen Alters
„Kinder profitieren von Yogaübungen, weil ihr natürlicher Bewegungsdrang gefördert wird. Jugendliche spüren im Yoga ihre Kraft und lernen sie zu steuern. Meditative Übngen klären den Geist und geben Sicherheit in Phasen der Orientierung und Suche“, meint der Yoga-Experte Thomas Bannenberg. „Erwachsene wiederum kommen durch Yogaübungen in Bewegung. Übungen zur Vertiefung der Atmung beruhigen den Geist und schaffen Entlastung für den Alltag“, ist Bannenberg überzeugt.
Aus dem Inhalt
- Die erste Reihe: Alles im Stehen
- Die zweite Reihe: Dehne und strecke Dich
- Die dritte Reihe: Die Zeitlupen-Reihe
- Yoga kommt aus Indien
- Wir finden einen Schatz
- Macht dich stark und gibt Energie
- Werde konzentriert - ganz locker!
- Runterkommen und Entspannen
- Indien, Yoga, Praxis Hatha-Yoga
- Ausführliche Beschreibungen der Asanas
yogaguide.at meint: Yoga für alle, für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene. Die Yogageschichten vom Schatz und der Reise nach/durch Indien sprechen sicher die Kinder besonders an, Erwachsene wiederum werden vielleicht durch die einfachen Übungen animiert, mit Yoga zu beginnen oder interessieren sich für Indien, die Praxis des Hatha-Yoga und den achtgliedrigen Yogaweg. Sehr gut gefallen haben uns die komprimierten und übersichtlichen Beschreibungen der Asanas. Ein sehr empfehlenswertes Yoga-Buch!
Der Autor
Thomas Bannenberg ist Vater von vier Kindern, Diplom-Sozialpädagoge und selbstständiger Yogalehrer BDY/EYU*. Er gilt als "Pionier des Kinderyoga" in den deutschsprachigen Ländern und unterrichtet Yoga für Menschen jeden Alters seit 1985, Kinderyoga seit 1986. Kinderyoga-Ausbildungen bietet er seit 1988 in Ö, D und CH an. Er ist Autor zahlreicher Publikationen und konzipierte bereits 1989 die erste didaktisch fundierte Kinderyoga-Ausbildung. Außerdem leitet er die Kinderyoga-Akademie und lebt mit seiner Familie in Heidelberg.
www.Kinderyoga-Akademie.de und www.kinderyoga.de
*) BDY = Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland, www.yoga.de
EYU = Europäische Yoga Union, www.yogaeurop.com
Die Illustratorin
Beate Glet ist Diplom-Kommunikationsdesignerin nach Studium in Hamburg mit Schwerpunkt Illustration. Danach viele Berufsjahre zunächst angestellt in Werbeagenturen, später freiberuflich. Vom vielen Zeichnen tat der Rücken weh und so ist sie vor 20 Jahren beim Yoga gelandet. Was erst nur als Ausgleich für beruflichen Stress gedacht war, hat sich zum zweiten Berufsweg entwickelt. Yogalehrerausbildung bei Anna Trökes mit BDY-Abschluss.
 Yogichi gibt Yoga-Anleitungen für Menschen ab fünf Jahren - und auch für weit Ältere um ganz locker in Bewegung zu bleiben |
Wenig Zeit zum Üben
Yogichi, der quirlige, clevere Yoga-Affe, zeigt im Buch verschiedene Reihen für jede Gelegenheit. Die ersten drei Reihen in diesem Buch sind zum Beispiel so konzipiert, dass man nur zwischen 7 und 10 Minuten zum Üben benötigt. Ideal also für Yoganeulinge oder für zwischendurch. Denn: regelmäßig ein wenig üben ist besser als gelegentlich ganz viel.
Yogichi führt durch die Welt der Yoga-Haltungen
Zu jeder Reihe gibt es eine Meditation oder Entspannungsanleitung. Sie lernen Übungen um Kraft aufzubauen, zur Konzentration oder zur Entspannung. Es gibt auch Reihen „mit Geschichten“: da wird zum einen ein Piraten-Schatz gefunden und zum anderen Indien besucht. Eine ausführliche Beschreibung aller Asanas (Haltungen) ergänzt die Bildreihen.
Yoga ist gut für Menschen - gleich welchen Alters
„Kinder profitieren von Yogaübungen, weil ihr natürlicher Bewegungsdrang gefördert wird. Jugendliche spüren im Yoga ihre Kraft und lernen sie zu steuern. Meditative Übngen klären den Geist und geben Sicherheit in Phasen der Orientierung und Suche“, meint der Yoga-Experte Thomas Bannenberg. „Erwachsene wiederum kommen durch Yogaübungen in Bewegung. Übungen zur Vertiefung der Atmung beruhigen den Geist und schaffen Entlastung für den Alltag“, ist Bannenberg überzeugt.
Aus dem Inhalt
- Die erste Reihe: Alles im Stehen
- Die zweite Reihe: Dehne und strecke Dich
- Die dritte Reihe: Die Zeitlupen-Reihe
- Yoga kommt aus Indien
- Wir finden einen Schatz
- Macht dich stark und gibt Energie
- Werde konzentriert - ganz locker!
- Runterkommen und Entspannen
- Indien, Yoga, Praxis Hatha-Yoga
- Ausführliche Beschreibungen der Asanas
yogaguide.at meint: Yoga für alle, für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene. Die Yogageschichten vom Schatz und der Reise nach/durch Indien sprechen sicher die Kinder besonders an, Erwachsene wiederum werden vielleicht durch die einfachen Übungen animiert, mit Yoga zu beginnen oder interessieren sich für Indien, die Praxis des Hatha-Yoga und den achtgliedrigen Yogaweg. Sehr gut gefallen haben uns die komprimierten und übersichtlichen Beschreibungen der Asanas. Ein sehr empfehlenswertes Yoga-Buch!
Der Autor
Thomas Bannenberg ist Vater von vier Kindern, Diplom-Sozialpädagoge und selbstständiger Yogalehrer BDY/EYU*. Er gilt als "Pionier des Kinderyoga" in den deutschsprachigen Ländern und unterrichtet Yoga für Menschen jeden Alters seit 1985, Kinderyoga seit 1986. Kinderyoga-Ausbildungen bietet er seit 1988 in Ö, D und CH an. Er ist Autor zahlreicher Publikationen und konzipierte bereits 1989 die erste didaktisch fundierte Kinderyoga-Ausbildung. Außerdem leitet er die Kinderyoga-Akademie und lebt mit seiner Familie in Heidelberg.
www.Kinderyoga-Akademie.de und www.kinderyoga.de
*) BDY = Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland, www.yoga.de
EYU = Europäische Yoga Union, www.yogaeurop.com
Die Illustratorin
Beate Glet ist Diplom-Kommunikationsdesignerin nach Studium in Hamburg mit Schwerpunkt Illustration. Danach viele Berufsjahre zunächst angestellt in Werbeagenturen, später freiberuflich. Vom vielen Zeichnen tat der Rücken weh und so ist sie vor 20 Jahren beim Yoga gelandet. Was erst nur als Ausgleich für beruflichen Stress gedacht war, hat sich zum zweiten Berufsweg entwickelt. Yogalehrerausbildung bei Anna Trökes mit BDY-Abschluss.
Termine zu Kinderyoga-Ausbildungen
www.kinderyoga-akademie.de
„Selbermachen! Yoga mit Yogichi“
von
Thomas Bannenberg
2. Auflage (10. Sep.2018)
Sprache: Deutsch
Broschiert: 124 Seiten
ISBN:978-392-740-035-1
Vom Hersteller empfohlenes Alter: Ab 5 Jahren und mehr
Größe: 21,4 x 16 cm
Poster aus "Selbermachen! Yoga mit Yogichi"
Poster mit allen ganzseitigen Bildern des Buches sowie Poster mit jeweils einer Übungsreihe sind direkt bei Thomas Bannenberg erhältlich.
Hier ein Auszug einiger Poster- und Postkarten-Motive von und mit Yogichi:
Noch ein Buch von Thomas Bannenberg
„Yoga für Kinder“ (mit DVD)
von
Thomas Bannenberg
GRÄFE UND UNZER Verlag (GU)
5. Edition (7. Sept. 2013)
Taschenbuch: 80 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3-8338-2878-2
Lesealter: 5 Jahre und älter
Abmessungen: 16 x 21 cm
