Selbstfürsorge bei Angst, Unruhe oder fehlender Sicherheit

Autor, Thai-Bodyworker Robert Henderson erklärt wie wir den Auswirkungen von Angst, Unruhe und dem fehlenden Gefühl von Sicherheit in uns und in unserem Körper begegnen können.

Oberflächlich betrachtet scheinen alle drei Energien gleich zu sein, aber diese drei Energien sind sehr unterschiedlich. Jede hat spezifische Wirkungen auf den Körper und jede erfordert eine andere Behandlung zur Heilung.

Um euch durch diese Zeiten zu helfen, und nur für den Fall, dass ihr eine davon spürt, hier ein kurzer Blick auf die Symptome und Heilungen für jeden einzelnen.

Angst
2. Chakra, Nieren, unterer Rücken, Unterbauch Symptome: Dehydrierung, Mundtrockenheit, trockene Lippen, Appetitlosigkeit, wenig Energie, innere Kälte im Unterbauch und/oder in den Beinen, keine Energie, um mit Menschen zu sprechen, eine Abneigung, anderen Menschen in die Augen zu schauen.
Heilung: Das Gegenteil von Angst ist Beruhigung. NICHT Liebe.
Wenn Ihr Eltern seid, denkt über die Zeiten nach, als eines Eurer Kinder nachts in Euer Schlafzimmer kam und nach einem schlechten Traum Beruhigung suchte.
Was habt Ihr dann getan?
Nehmt Ihr Sie in den Arm und sagt Ihnen, sie sollen sich keine Sorgen machen, alles wird gut?
Hat es funktioniert? Ja?
Nun, das ist es, was Ihr jetzt braucht.
Von jemand anderem gehalten zu werden und zu erfahren: "Alles wird gut werden"!

Wenn das für euch gerade nicht möglich ist, dann behandelt die anderen Symptome der Angst: Trinkt Wasser und trinkt es in regelmäßigen Abständen. Wasser mit Raumtemperatur, nicht kalt. Vermeidet morgens kalte Speisen, alles, was roh oder aus dem Kühlschrank ist. Haltet euch warm. Verwendet warme (nicht zu heiße) Wärmflaschen am Unterbauch und am unteren Rücken.

Diese Empfehlungen wirken den austrocknenden und kühlenden Effekten der Angstenergie entgegen und verringern so ihre Kraft und Wirkung in euch.

Unruhe
3. Chakra, mittlerer Rücken, oberer Verdauungstrakt, Zwerchfell, Schultern (Trapezius) Kopf
Symptome: zu viele Gedanken und Ideen schwirren in Eurem Kopf herum, Verlust der Konzentration und Richtung, du kannst dich nicht konzentrieren, Anspannung, Unruhe, du kannst dich nicht entspannen, musst dich ständig bewegen, dein Schlaf ist unruhig und unterbrochen.
Heilung:
Da diese Symptome durch Gedanken verursacht werden, die keine Auflösung haben, musst du deinen Gedanken eine Auflösung oder eine Richtung geben. Indem du deinen Gedanken eine Richtung gibst, schwirren sie nicht in deinem Kopf im Kreis herum. Verwende folgende positive Affirmation:

Ich denke es bis zum Ende

Auch wenn du vielleicht nicht den Endpunkt oder die Lösung für das, was im Moment geschieht, kennst, so weiß die Energie dessen, was im Moment geschieht, es doch. Du weißt es nicht, aber sie weiß es. Wenn deine Energie also in dir „fest“steckt, schick sie bis dorthin, wo sie hinmuss: Zum Ende.

Das Ergebnis der Verwendung dieser Affirmation ist, dass die Energie deiner Gedanken von deinem Kopf zu deinen Füßen wandert. Dadurch wird der Druck von deinem Kopf genommen, was dir den dringend benötigten mentalen Raum und die nötige Ruhe verschafft. 

Das Fehlen eines Sicherheitsgefühls
1. Chakra, Beckengürtel, Kreuz-Darmbein-Gelenk
Symptome: Der Wunsch, zu Hause zu bleiben, mehr im Bett zu bleiben.
Heilung:
Wenn du dich in deiner Umgebung nicht sicher fühlst, willst du nicht in diese Umgebung hinausgehen. Du willst dich nicht in diese Umgebung integrieren. Deshalb willst du  (unbewusst) im Bett bleiben oder zu Hause bleiben. Und auf kurze Sicht ist das völlig in Ordnung. Es funktioniert. Schaff dir deinen Ort der Sicherheit. Oder du gehst, wenn möglich, so oft es geht in die Natur hinaus.
„In der Natur kann ich sitzen, liegen, ausruhen und loslassen, weil ich weiß, dass die Natur sicher ist. Die Natur wird mich nicht anstecken. Also bleibe ich jeden Tag ein oder zwei Stunden in der Natur, gebe mir selbst Hausarrest und lasse all meine Gefühle, mich nicht sicher zu fühlen, los! Es funktioniert!", sagt Robert Henderson.

Über
Robert Henderson unterrichtet seit 2002 Nuad Thai Yoga Massage und Energiearbeit. Er ist Dozent der Thai Healing Alliance International (THAI, USA) und der Thai Yoga Massage Association of New Zealand (TYMANZ). Sein erstes Buch »Emotion and Healing in the Energy Body« erschien 2015 und sein zweites über »Healing Family Trauma - It's All My Parents Fault« ist gerade in Arbeit und wird 2020 erscheinen.
www.roberthenderson.info


© Robert Henderson - Robert Henderson Massage www.roberthenderson.info

deutsche Übersetzung Monika Reiß

--------------------------englischer Originaltitel von Robert Henderson-----------------

Tips from author, thai energy bodyworker Robert Henderson on how to counter the effects of Fear, Anxiety or the lack of feeling Safe in you and in your body. On the surface, all three may appear to feel the same, but these three energies are very different to each other. Each one has specific effects on the body and each one requires different treatment for healing.

So, to help you through these times, and just in case you are feeling any of them, here is a quick look at the symptoms and cures for each one.

Fear: 2nd chakra, kidneys, lower back, lower abdomen
Symptoms: Dehydration, dry mouth, dry lips, loss of appetite, low levels of energy, internal coldness in lower abdomen and/or legs, no energy to speak to people, an aversion to look other people in the eye.
Cure:
The antithesis of fear is reassurance. NOT love.
If you are a parent, reflect on the times when one of your children came into your bedroom one night seeking reassurance after having a bad dream.
What did you do?
Gather them up in your arms and tell them not to worry, everything is going to be alright?
Did it work? Yes?
Well, this is what you need now.
To be held closely by someone else and to be told: "everything is going to be alright"!
If this is not available to you, then treat the other symptoms of fear:
Drink water and drink it at regular intervals. Room temperature water, not cold. Avoid cold foods in the morning, anything raw or from the fridge. Stay warm. Use warm (not too hot) water bottles on your lower abdomen and lower back.
These sets of advice work to counter the dehydrating and cooling effects of the energy of fear, so lowering its power and effect in you.

Anxiety: 3rd chakra, mid-back, upper digestive tract, diaphragm, shoulders (trapezius) head
Symptoms: Too many thoughts and ideas whirring around in your head, loss of focus and direction, cannot concentrate, tension, agitation, cannot relax, constantly needing to move, sleep interruption.
Cure:
As these symptoms are caused by having thoughts that do not have a resolution, you have to give a resolution or a direction to your thoughts. By giving direction to your thoughts, they do not stay whirring around in circles in your head. Use the following positive affirmation:
See It Through Until The End.
Although YOU may not know the end-point or resolution to what is happening at the moment, the energy of what is happening at the moment does. You don't know it but it does. So, when its energy is in you, send it to where it needs to go: The End.
The result of using this affirmation is to move the energy of your coronavirus-related thoughts from your head to your feet. Doing this takes the pressure off your head, giving you much needed mental space and rest.

The lack of feeling safe: 1st chakra, pelvic girdle, sacro-iliac joint
Symptoms: Wanting to stay at home, staying more in bed.
Cure:
When you do not feel safe in your environment, you do not want to go out into that environment; you do not want to integrate with that environment. That is why you (subconsciously) want to stay in, or stay in bed. And in the short term, that is perfectly ok. It works.

Robert Henderson says: Alternatively, as I do, go out into nature as often as you can.
In nature I feel safe and protected.
In nature, I can sit, lie down, rest and let-go because I know that nature is safe.
Nature is not going to give me the virus.
So, I stay in nature for an hour or two each day, grounding myself and letting go all my feelings of not feeling safe! It works!

About
Robert Henderson has been teaching and practising energy work and spiritual healing for twenty years. His first book on energy healing Emotion and Healing in the Energy Body was published in 2015 and his second, on healing family trauma It's All My Parents Fault will be published in spring 2020.
www.roberthenderson.info

© Robert Henderson www.roberthenderson.info

[amazon ASIN: B016GWJPCY]Taschenbuch, Verlag: Healing Arts Press (16. Juli 2015), Sprache: Englisch

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