Shadow Yoga Workshop mit Sabine Irawan

Im Zentrum des Shadow Yoga-Workshops vom 21. März bis 23. März 2014 in Wien steht die erste Prelude (Bewegungsabfolge) „Balakrama - Stepping into Strength“. Diese entwickelt Kraft und Ausdauer durch verschiedene fließende Stehhaltungen, die die Beine kräftigen, die Gelenke öffnen und das Zentrum des Körpers stärken. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den Bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet. Diese Prelude bringt Schülerinnen und Schüler in direkten Kontakt mit ihren Blockaden, sodass sich eigene Stärken und Schwächen erkennen lassen.

Ziel ist es den SchülerInnen die Prelude so nahe zu bringen, dass sie diese danach zu Hause alleine üben können.

Was ist Shadow Yoga?
Shadow Yoga, gegründet von Zhander (Shandor) Remete, ist ein Hatha-Yoga-System, das die Prinzipien von Yoga Asana, Martial Arts, Indischem Tanz und Ayurvedischer/Siddha-Medizin integriert. Shadow Yoga ist so konzipiert, dass SchülerInnen zunächst simple Bewegungen und warm-ups lernen, um Aufmerksamkeit, Kraft und Flexibilität zu steigern bevor schließlich schwierigere Haltungen erlernt werden.

 

So läuft eine Shadow Yogaklasse ab
Am Anfang jeder Shadow Yogaklasse wird eine der drei fixen Preludes (Bewegungsabfolge) unterrichtet, die den Körper und den Geist auf die Asana-Praxis vorbereiten. Die ganze Praxis beinhaltet später prelude form, asana vinyasa (aufeinander folgende Körperstellungen), bandhas (Körperverschlüsse), kriyas (Reinigungsübungen), mudras (Fingermudras und Ganzkörpermudras), pranayama (Atemübungen) und pratyahara (Zurückziehen der Sinne).

Die Kursleiterin

Sabine Irawan beschäftigt sich seit fast zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin. 2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow-Yoga, und beschäftigte sich seither ausschließlich mit diesem System. Im April 2012 schloss sie die dreijährige Shadow-Yoga-Ausbildung bei Shandor Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Außerdem hat sie 1995 eine Pilates Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu Praktikerin.
www.hathayogamandapa.com oder www.sabineirawan.com

Shadow Yoga Workshop mit Sabine Irawan
FR 21. März bis SO 23. März 2014
FR 17:00 - 19:00 Uhr
SA & SO 8:00 - 10:00 und 17:00 - 19:00 Uhr
im Institut Dr. Schmida | Lehargasse 1/2 | 1060 Wien

Preis
120 Euro

Anmeldung und weitere Details
mail@sabineirawan.com
Tel: +43 676/783 73 99
www.hathayogamandapa.com

yogaguide.at-Tipp
Für alle, die Shadow Yoga ausprobieren möchten, gibt es jeden Montag um 18:30 Uhr eine offene Stunde im Institut Dr. Schmida.
Preis 15 /18 Euro

„Shadow Yoga ist so konzipiert, dass SchülerInnen zunächst
simple Bewegungen und warm-ups lernen, um Aufmerksamkeit,
Kraft und Flexibilität zu steigern, bevor schließlich
schwierigere Haltungen erlernt werden“, so Sabine Irawan,
die einzige Shadow Yogalehrerin in Österreich.