Singen befreit den Geist | Die Mantrabox

Wer eine Yogastunde besucht, lernt auch Mantras kennen und lieben. Meist ist Sanskrit, die Sprache der Mantras, für Ungeübte schwierig auszusprechen und wenn keine Texte zur Verfügung stehen, sind Sie nur auf Ihr Gehör angewiesen. Das ist jetzt vorbei, weil es nun die Texte der gängigsten Mantras in einer kompakten Box gibt, sowohl in Sanskrit, als auch gleich die deutsche Übersetzung dazu.

Mantras lernen mit Karten, Begleitbuch und CD
Die praktische „Mantrabox“ von Lisa Freund und Anna Trökes bietet 50 Karten mit 25 Mantras aus der Yoga-Tradition und 25 aus dem Buddhismus. Auf der Vorderseite der Karten befinden sich der Mantratext, seine Übersetzung sowie eine Illustration der Hindu-Gottheit oder des Buddhas, mit dem das Mantra in Verbindung steht. Auf der Rückseite findet man Herkunft, Bedeutung, Wirkung und Anwendung des jeweiligen Mantras. In der Box ist auch ein kleines Begleitbuch mit Erklärungen zu den verschiedenen Traditionen und Arten von Mantras. Eine mitgelieferte CD bietet eine Auswahl an Mantras und regt zum Mitsingen an.

So wirkt Mantrasingen
Mantrasingen wirkt auf den Geist, und dies ist sogar wissenschaftlich untersucht. So stellten Hirnforscher fest, dass beim Tönen von Mantras die Aktivität im Hirn beruhigt wird und die Schwingung des Klangs das gesamte vegetative Nervensystem in Balance bringt. Das Hirn produziert ähnliche Aktivitätsmuster wie im Flow. Nicht nur diese Hintergründe erläutern die versierten Autorinnen, sondern auch Wichtiges zur Mantra-Tradition und zu den Grundlagen des Singens.

Aus dem Inhalt des Begleitbuches
Das Geheimnis der Mantras | Das magische Wort | Die Welt der Mantras | Symbolik und Wirkweise.
Mit Mantras meditieren | Üben mit Karten & CD | Erweiterung & Vertiefung | Zum Nachschlagen (Aussprache, Glossar, Mantra-Karten von A bis Z, Die Autorinnen, Bücher & Websites, die weiterhelfen)

yogaguide.at meint: Sehr gut durchdachtes Produkt. Die „Mantrabox“ hat liebevoll gestaltete, informative Karten, ein vertiefendes Begleitbuch mit guten Zusatztipps und eine unterstützende CD. Einziger Wermutstropen: die ersten auf der CD gesungenen Mantras ohne Musikbegleitung haben uns nicht so gut gefallen, aber das ist ja Geschmackssache. Insgesamt ein sehr gut als Geschenk geeignetes, aber auch praktisches Produkt für alle, die sich für Mantras interessieren.

Die Autorinnen
Lisa Freund ist praktizierende Buddhistin und seit 1990 Schülerin von Sogyal Rinpoche, einem herausragenden Lehrer der tibetisch-buddhistischen Tradition. Seit über 20 Jahren arbeitet sie in der Erwachsenenbildung, leitet Meditationsseminare und ist aktiv in der Hospizbewegung. www.lisafreund.de

Anna Trökes zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit über 35 Jahren und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildung des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und dem Berufsverband Österreichischer Yogalehrer (BYO). Von 2002 bis 2006 war sie außerdem Vorsitzende der Europäischen Yogagesellschaft. www.troekesyoga.de

Die Sängerin
Jessica Rost ist Sängerin, Komponistin und Dozentin für Ayurveda-Kochkurse. Seit ihrer Jugend besucht sie regelmäßig den Ashram von Sathya Sai Baba und ist mit allen Weltrelgionen vertraut. sita-shantara@live.de

»Die Mantrabox«
Box mit Karten, Booklet und Audio-CD
50 heilende Mantras für Körper, Geist und Seele
von
Anna Trökes & Lisa Freund
Herausgeber: GU | GRÄFE UND UNZER Verlag
2. Edition (7. Sept. 2013)
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 50 Seiten
ISBN: 978-3-833-82910-9
Abmessungen: 16,3 x 19,2 cm
leider nur mehr gebraucht erhältlich, z. B. Medimops


Das Gauri Mantra

Sarva mangala mangalaye
shive sarvata sadhike
sharanye triyambake gauri
narayani namostute

Oh Mutter des Universums, des Lebens und der Liebe, oh Shakti von Shiva!
Du erfüllst die Wünsche deiner Verehrerinnen,
du mit den drei Gesichtern: der Erde, des Himmels und des Jenseits.
Alles, was ich bin, alles, was ich habe, gebe ich dir hin.

Quelle: Die „Mantrabox“ Lisa Freund, Anna Trökes (GU Verlag)



Was sind Mantras?
Mantra heißt übersetzt 'Werkzeug für den Geist'. Mantras sind heilige Silben und Wortfolgen, die gesprochen, geflüstert, gesungen oder in Gedanken rezitiert werden. Die 3500jährige indische Tradition findet inzwischen auch im Westen immer mehr Anhänger. Kein Wunder, denn die Worte und Klänge haben eine starke Wirkung auf Geist und Seele: Sie helfen dabei, den Geist zu sammeln und zu klären sowie innere Balance zu finden.