Sommer Shadow-Yoga-Retreat mit Sabine Irawan in Tirol
5. Mai 2015
Erstmalig findet dieses Jahr ein Shadow-Yoga-Retreat in den Tiroler Alpen statt. „Das Alpenretreat in Nassreith, das inmitten unberührter Natur zwischen grünen Almwiesen, malerischen Bergen und kristallklaren Seen liegt, bietet den perfekten Ausgangspunkt für eine feine Yogapraxis,“ sagt Yogalehrerin Sabine Irawan, die das Sommer Shadow-Yoga-Retreat leitet.
Zwei Mal pro Tag (in der Früh und am Abend) Yoga üben, vegetarische Küche genießen und genug Zeit in den Pausen zur Entspannen und die Natur genießen.
Shadow-Yoga kennen lernen oder vertiefen
In der Morgenklasse steht die ersten Prelude (Bewegungsabfolge) Balakrama – Stepping into Strength am Programm. „Diese Form kräftigt die Beine, öffnet alle Gelenke und stärkt das Zentrum des Körpers. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet. Die Energie, die durch die Prelude aufgebaut wird, wird daraufhin auf das yoga asana gelenkt,“ erklärt Irawan.
In der Abendklasse wird die zweite Form Chaya Yoddha Sancalanam – Churning of the Shadow Warrior unterrichtet, bei der durch Krieger und Sonnenformen sowie spiralförmigen Bewegungen die Koordination der Bewegungen verfeinert und der Atemfluss vertieft wird. Die Asana-Sequenz am Abend wird ruhiger sein und auf Pranayama und Meditation vorbereiten.
Die Shadow-Yoga-Retreatleiterin
Sabine Irawan beschäftigt sich seit fast zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin. 2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow Yoga, und widmet sich seither ausschließlich diesem System. 2012 schloss sie die dreijährige Shadow Yoga Ausbildung bei Shandor Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Sabine Irawan hat außerdem 1995 eine Pilates-Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu-Praktikerin mit einer Ausbildung am Europäischen Shiatsu Institut. www.hathayogamandapa.com
SO 16. August bis SO 23. August 2015
Sommer Shadow Yoga Retreat mit Sabine Irawan
in den Tiroler Alpen
Beginn: Mo 17.8.15 | 8 Uhr
Abreise: So 23.8.15 | nach dem Mittagessen
Ort: Alpenretreat | Fernpass 483 | A-6465 Nassereith
Anmeldung und Information
Sabine Irawan
irawan.sabine@gmail.com
Tel: 0676/783 73 99
www.hathayogamandapa.com
SO 16. bis SO 23. August 2015 | Sommer Shadow Yoga Retreat
mit Sabine Irawan in den Tiroler Alpen
Foto: Alpenretreat Nassereith
 Sommer Shadow Yoga Retreat mit Sabine Irawan in den Tiroler Alpen | 16. bis 23. August 2015 |
Zwei Mal pro Tag (in der Früh und am Abend) Yoga üben, vegetarische Küche genießen und genug Zeit in den Pausen zur Entspannen und die Natur genießen.
Shadow-Yoga kennen lernen oder vertiefen
In der Morgenklasse steht die ersten Prelude (Bewegungsabfolge) Balakrama – Stepping into Strength am Programm. „Diese Form kräftigt die Beine, öffnet alle Gelenke und stärkt das Zentrum des Körpers. Koordination von Atmung und Bewegung wird in Verbindung mit den bandhas (Körperverschlüssen) in dieser herausfordernden Prelude erarbeitet. Die Energie, die durch die Prelude aufgebaut wird, wird daraufhin auf das yoga asana gelenkt,“ erklärt Irawan.
In der Abendklasse wird die zweite Form Chaya Yoddha Sancalanam – Churning of the Shadow Warrior unterrichtet, bei der durch Krieger und Sonnenformen sowie spiralförmigen Bewegungen die Koordination der Bewegungen verfeinert und der Atemfluss vertieft wird. Die Asana-Sequenz am Abend wird ruhiger sein und auf Pranayama und Meditation vorbereiten.
Die Shadow-Yoga-Retreatleiterin
Sabine Irawan beschäftigt sich seit fast zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin. 2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow Yoga, und widmet sich seither ausschließlich diesem System. 2012 schloss sie die dreijährige Shadow Yoga Ausbildung bei Shandor Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Sabine Irawan hat außerdem 1995 eine Pilates-Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu-Praktikerin mit einer Ausbildung am Europäischen Shiatsu Institut. www.hathayogamandapa.comSO 16. August bis SO 23. August 2015
Sommer Shadow Yoga Retreat mit Sabine Irawan
in den Tiroler Alpen
Beginn: Mo 17.8.15 | 8 Uhr
Abreise: So 23.8.15 | nach dem Mittagessen
Ort: Alpenretreat | Fernpass 483 | A-6465 Nassereith
Anmeldung und Information
Sabine Irawan
irawan.sabine@gmail.com
Tel: 0676/783 73 99
www.hathayogamandapa.com
SO 16. bis SO 23. August 2015 | Sommer Shadow Yoga Retreat
mit Sabine Irawan in den Tiroler Alpen
Foto: Alpenretreat Nassereith
