Studie: Mindfulness / Achtsamkeit als Therapie
20. Juni 2022
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und den daraus folgenden Eindrücken, Gedanken und Gefühlen mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Ein Team von PsychologInnen der Universität Wien rund um Ulrich Tran zeigte in einer großen Übersichtsstudie, dass die Steigerung von Achtsamkeit nicht nur die positive Wirkung von Meditation und ähnlichen Behandlungen auf die psychische Gesundheit erklärt, sondern auch von psychotherapeutischen Behandlungen, in denen Meditation gar keine Rolle spielt. Die Studie ist in der renommierten Fachzeitschrift Psychological Bulletin erschienen.
Yoga und Entspannungsübungen bei Angst oder Depression
Yoga, Meditation und Entspannungsübungen erfreuen sich in den letzten Jahren immer größer werdender Beliebtheit. Meditative, achtsamkeitsbasierte Interventionen werden seit vielen Jahren auch erfolgreich in der klinischen Behandlung psychischer und körperlicher Beschwerden wie Angst, Depression und chronischen Schmerzen, eingesetzt.
„Das Ziel dieser Behandlungen, in denen Meditation je nach Ausgestaltung eine größere oder eine kleinere Rolle zukommt, ist generell die Vermittlung und Steigerung von Achtsamkeit, wodurch es auch zu einer Verminderung von Beschwerden und Symptomen und, ganz allgemein, zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit kommt“, erklärt Ulrich Tran von der Fakultät für Psychologie der Universität Wien und Erstautor der Übersichtstudie. Weitere Mitwirkende waren Layla Birnbaum, Matthias Burzler, Ulrich Hegewisch, Dariga Ramazanova und Martin Voracek.
Neue statistische Methode entwickelt und erstmals angewandt
Die Übersichtsstudie fasste 146 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt fast 11.000 TeilnehmerInnen zusammen. Darin wurden Achtsamkeit und psychische Gesundheit der Teilnehmenden vor und nach der Behandlung bzw. zu Beginn und am Ende des Beobachtungszeitraums erfasst.
Ergebnis: „Die Steigerung von Achtsamkeit scheint eines jener Elemente zu sein, die das Ausmaß der positiven Wirkung von meditativen und ähnlichen Behandlungen auf die psychische Gesundheit erklärt. Achtsamkeit könnte somit ein allgemeiner Wirkfaktor von Psychotherapie ein“, so Ulrich Tran.
Quellen
Publikation in Psychological Bulletin:
Tran, U. S., Birnbaum, L., Burzler, M. A., Hegewisch, U. J. C., Ramazanova, D., & Voracek, M. (in press). Self-reported mindfulness accounts for the effects of mindfulness interventions and nonmindfulness controls on self-reported mental health: A preregistered systematic review and three-level meta-analysis of 146 randomized controlled trials. doi.org/10.1037/bul0000359
Psychological Bulletin (www.apa.org/pubs/journals/bul/index) ist ein Top-Journal der American Psychological Association, das durchgehend seit 1904 erscheint und exklusiv der Veröffentlichung großer Übersichtsstudien dient.
Presseinfo Universität Wien
medienportal.univie.ac.at
Foto© yogaguideAT
 Studie: Achtsamkeit als Therapie in der klinischen Behandlung | Ein Team von PsychologInnen der Universität Wien rund um Ulrich Tran zeigte in einer großen Übersichtsstudie, dass Achtsamkeit ein allgemeiner Wirkfaktor von Psychotherapie sein könnte |
Ein Team von PsychologInnen der Universität Wien rund um Ulrich Tran zeigte in einer großen Übersichtsstudie, dass die Steigerung von Achtsamkeit nicht nur die positive Wirkung von Meditation und ähnlichen Behandlungen auf die psychische Gesundheit erklärt, sondern auch von psychotherapeutischen Behandlungen, in denen Meditation gar keine Rolle spielt. Die Studie ist in der renommierten Fachzeitschrift Psychological Bulletin erschienen.
Yoga und Entspannungsübungen bei Angst oder Depression
Yoga, Meditation und Entspannungsübungen erfreuen sich in den letzten Jahren immer größer werdender Beliebtheit. Meditative, achtsamkeitsbasierte Interventionen werden seit vielen Jahren auch erfolgreich in der klinischen Behandlung psychischer und körperlicher Beschwerden wie Angst, Depression und chronischen Schmerzen, eingesetzt.
„Das Ziel dieser Behandlungen, in denen Meditation je nach Ausgestaltung eine größere oder eine kleinere Rolle zukommt, ist generell die Vermittlung und Steigerung von Achtsamkeit, wodurch es auch zu einer Verminderung von Beschwerden und Symptomen und, ganz allgemein, zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit kommt“, erklärt Ulrich Tran von der Fakultät für Psychologie der Universität Wien und Erstautor der Übersichtstudie. Weitere Mitwirkende waren Layla Birnbaum, Matthias Burzler, Ulrich Hegewisch, Dariga Ramazanova und Martin Voracek.
Neue statistische Methode entwickelt und erstmals angewandt
Die Übersichtsstudie fasste 146 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt fast 11.000 TeilnehmerInnen zusammen. Darin wurden Achtsamkeit und psychische Gesundheit der Teilnehmenden vor und nach der Behandlung bzw. zu Beginn und am Ende des Beobachtungszeitraums erfasst.
Ergebnis: „Die Steigerung von Achtsamkeit scheint eines jener Elemente zu sein, die das Ausmaß der positiven Wirkung von meditativen und ähnlichen Behandlungen auf die psychische Gesundheit erklärt. Achtsamkeit könnte somit ein allgemeiner Wirkfaktor von Psychotherapie ein“, so Ulrich Tran.
Quellen
Publikation in Psychological Bulletin:
Tran, U. S., Birnbaum, L., Burzler, M. A., Hegewisch, U. J. C., Ramazanova, D., & Voracek, M. (in press). Self-reported mindfulness accounts for the effects of mindfulness interventions and nonmindfulness controls on self-reported mental health: A preregistered systematic review and three-level meta-analysis of 146 randomized controlled trials. doi.org/10.1037/bul0000359
Psychological Bulletin (www.apa.org/pubs/journals/bul/index) ist ein Top-Journal der American Psychological Association, das durchgehend seit 1904 erscheint und exklusiv der Veröffentlichung großer Übersichtsstudien dient.
Presseinfo Universität Wien
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Foto© yogaguideAT
