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Studie bestätigt blutdrucksende Wirkung von Yoga

Studie bestätigt blutdrucksende Wirkung von Yoga

Studie bestätigt blutdrucksende Wirkung von Yoga | Quelle: Fachzeitschrift BMC Public Health | Foto: dreamstime

Einmal pro Woche Yoga üben, kann helfen, den Blutdruck zu senken. Das ergab eine Studie, die mit 1.355 Personen durchgeführt wurde. Die TeilnehmerInnen waren fast 88 % weiblich mit einem Durchschnittsalter von rund 46 Jahren.

Yogastudie des Fachmagazins BMC
Im Schnitt lag der obere (systolische) Blutdruckwert bei Yoga-Praktizierenden um 2,8 mmHg und der untere (diastolische) Wert um 1,5 mmHg niedriger als bei Nicht-Yogis. Die Ergebnisse wurden im Jänner 2022 in der Fachzeitschrift BMC Public Health veröffentlicht.

Ob allein Yoga den Blutdruck beeinflusst, lässt sich daraus nicht schließen. Es könnte sein, dass sich Yogis gesünder ernähren oder generell zusätzlich mehr Bewegung oder Sport ausüben.

Yoga kann auch keine medikamentöse Blutdruckbehandlung ersetzen, betonen die ForscherInnen Nadia M. Penrod und Jason H. Moore. Es könne aber eine gute Begleitmaßnahme sein - etwa für Menschen, die sich sonst zu wenig bewegen.

Quelle
Studie in der Fachzeitschrift BMC Public Health
"Antihypertensive effects of yoga in a general patient population: real-world evidence from electronic health records, a retrospective case-control study"
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com



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