Studie: Yoga mildert Angst und Schlaflosigkeit
15. Dezember 2022
Yoga und kognitive Verhaltenstherapie (CBT = Cognitive-behavioral therapy) verringern Sorgen, Ängste und Schlaflosigkeit. Dies zeigte eine Studie, erschienen im Februar 2022 im American Journal of Geriatric Psychiatry.
Ein sechsköpfiges Forschungsteam verglich die Wirkung von Yoga und Verhaltenstherapie bei Erwachsenen, die 60 Jahre oder älter waren und von Ängsten geplagt wurden.
In der Datenanalyse wurden die langfristigen Auswirkungen von Verhaltenstherapie (per Telefon) und Yoga (im persönlichen Gruppenunterricht) auf Sorgen, Angst, Schlaf, depressive Symptome, Müdigkeit, körperliche Funktion, soziale Teilhabe und Schmerzen verglichen.
Yoga und Verhaltenstherapie zeigten sechs Monate nach Abschluss der Intervention bei einer großen Stichprobe älterer Erwachsener anhaltende Verbesserungen gegenüber dem Ausgangswert bei mehreren Endpunkten.
So hatten sich Ängste sowohl durch Yoga als auch durch Verhaltenstherapie gebessert. Verhaltenstherapie verbesserte zusätzlich auch Schlaflosigkeit.
Die AutorInnen der Studie "Long-Term Effects of Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) and Yoga for Worried Older Adults
Suzanne C. Danhauer, Ph.D.
Michael E. Miller, Ph.D.
Jasmin Taucher, Ph.D.
Andrea Anderson, MS
Gena Hargis, MPH
Gretchen A. Brenes, Ph.D.
Veröffentlicht: 06. Februar 2022 | DOI: https://doi.org/10.1016/j.jagp.2022.02.002
Hintergrundinfo | Entwurf der Studie
In dieser randomisierten Präferenzstudie wurden die Teilnehmer (N = 500) randomisiert einer: 1) randomisierten kontrollierten Studie (RCT) mit CBT oder Yoga (n = 250); oder 2) Präferenzversuch (ausgewählte CBT oder Yoga; n = 250) untersucht. Die Ergebnisse wurden zu Studienbeginn und in Woche 37 gemessen.
Quelle
The American Journal of Geriatric Psychiatry
https://www.ajgponline.org
 Studie zeigt: Yoga mildert Angst und Schlaflosigkeit | Quelle: America Journal of Geriatric Psychiatry Feb. 2022 |
Ein sechsköpfiges Forschungsteam verglich die Wirkung von Yoga und Verhaltenstherapie bei Erwachsenen, die 60 Jahre oder älter waren und von Ängsten geplagt wurden.
In der Datenanalyse wurden die langfristigen Auswirkungen von Verhaltenstherapie (per Telefon) und Yoga (im persönlichen Gruppenunterricht) auf Sorgen, Angst, Schlaf, depressive Symptome, Müdigkeit, körperliche Funktion, soziale Teilhabe und Schmerzen verglichen.
Yoga und Verhaltenstherapie zeigten sechs Monate nach Abschluss der Intervention bei einer großen Stichprobe älterer Erwachsener anhaltende Verbesserungen gegenüber dem Ausgangswert bei mehreren Endpunkten.
So hatten sich Ängste sowohl durch Yoga als auch durch Verhaltenstherapie gebessert. Verhaltenstherapie verbesserte zusätzlich auch Schlaflosigkeit.
Die AutorInnen der Studie "Long-Term Effects of Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) and Yoga for Worried Older Adults
Suzanne C. Danhauer, Ph.D.
Michael E. Miller, Ph.D.
Jasmin Taucher, Ph.D.
Andrea Anderson, MS
Gena Hargis, MPH
Gretchen A. Brenes, Ph.D.
Veröffentlicht: 06. Februar 2022 | DOI: https://doi.org/10.1016/j.jagp.2022.02.002
Hintergrundinfo | Entwurf der Studie
In dieser randomisierten Präferenzstudie wurden die Teilnehmer (N = 500) randomisiert einer: 1) randomisierten kontrollierten Studie (RCT) mit CBT oder Yoga (n = 250); oder 2) Präferenzversuch (ausgewählte CBT oder Yoga; n = 250) untersucht. Die Ergebnisse wurden zu Studienbeginn und in Woche 37 gemessen.
Quelle
The American Journal of Geriatric Psychiatry
https://www.ajgponline.org
