Vier neue Yoga DVDs von Your Spirit Matters

Mit „Titibhasana Flow“, „Hanumanasa Flow“, „Parsva Bakasana Flow“ und , „Ashtavakrasana Flow“ stellt Chiaradina von Your Spirit Matters vier neue Yoga DVDs auf Deutsch und Englisch für erfahrene Yogabeginner bis Intermediate vor. 4 x 2 DVDs gewinnen

Mit „Titibhasana Flow“, „Hanumanasa Flow“, „Parsva Bakasana Flow“ und „Ashtavakrasana Flow“ stellt Chiaradina von Your Spirit Matters vier neue Yoga DVDs auf Deutsch und Englisch für erfahrene Yogabeginner bis Intermediate vor.

Yoga Guide Leserinnen haben die exklusive Chance 4 x 2 Yoga-DVDs zu gewinnen.

Stärkung der Vorder- und Rückseite der Beine im Titibhasana Flow
In diesem Mandala Flow, bei dem Sie in fast 360 Grad rund um das Zentrum Ihrer Matte fliessen, öffnen und stärken Sie bewusst die Vorder- und Rückseite der Beine (auch front– und backgate genannt). Viele stehende Vorwärtsbeugen und verschiedene Kramas (level oder stages) von Titibhasana führen zu einer wunderbaren, noch tieferen passiven Dehnung für Ihre Beinstrecker (hamstrings).

Titibhasana Flow zum Reinschnuppern


Herzöffnen mit dem Ashtavakrasana Flow
Dieser Flow integriert Sthira (Sanskrit für Stärke, Aufrichtigkeit) und Sukha (Weichheit, Entspanntheit, die Fähigkeit, nachzugeben) - Sie stärken Ihre Mitte während Sie immer und immer wieder auf die verschiedensten Arten und Weisen Ihr Herz öffnen, um Ihre Liebe aus einem starken Zentrum in die Welt fliessen zu lassen - und um Ihre innere Welt mit der äusseren zu vereinen.

Ashtavakrasana Flow zum Reinschnuppern


Vertrauensvoll im Hanumanasana Flow
"Den grossen Sprung wagen" kann schon ziemlich beängstigend sein. Diese Sadhana (heilige Übungsfolge) bereitet Sie Schritt-für-Schritt darauf vor indem Sie Ihre Arme stärken. So hilft es, generell besser in die Balance zu kommen und überambitioniertes Streben, dass einer grösseren Harmonie nicht dienlich ist, loszulassen, damit Sie sich vertrauensvoll tiefer in die Erde fallen lassen können, wenn Sie sich in Hanumanasana (dem "Spagat") vollkommen öffnen oder den gleichen „grossen Schritt“ auf Ihren Armen in Eka Pada Koundinyasana 2 wagen!

Hanumanasana Flow zum Reinschnuppern


Hingabe und Durchhaltevermögen mit Parsva Bakasana Flow
Diese Sadhana (heilige Übungsfolge) fordert die Willenskraft mit Yogi-Push Ups heraus, entgiftet Sie auf allen Ebenen durch Drehhaltungen und stärkt Ihr inneres Feuer (agni) mit Hilfe von Balancehaltungen auf Ihren Händen. Schulteröffner helfen, diese Arbeit auszugleichen und Ihren Körper offen zu halten während Sie gleichzeitig Stärke aufbauen. So finden Sie Hingabe und Ihr Durchhaltevermögen, das auf Liebe basiert!

Parsva Bakasana Flow zum Reinschnuppern


Die Yogalehrerin
Chiaradina ist zertifizierte Prana Flow™, Core Strenght -Vinyasa-Lehrerin und trägt das internationale Gütesiegel der Yoga Alliance. Ihre spirituelle Reise begann als sie 11 Jahre alt war und ihr einziges Ziel während all der Ablenkungen in der Pubertät war Gott und die „Wiedervereinigung“ zu finden. Chiaradina lebte für einige Jahre in Wellington, Neuseeland und kehrt auch immer wieder für einige Monate nach Los Angeles, ihrer „Heimat im Herzen“ zurück. Chiaradina unterrichtet in Wien, Baden, Mödling und in den USA. Im Sommer 2012 brachte sie ihre ersten 4 Yoga DVDS auf den Markt.
www.chiaradina.com oder auf facebook

Chiaradina Your Spirit Matters auf youtube
Von Übungsfolgen für absolute AnfängerInnen, über Core Cultivation, Mantras und andere Mandala Vinyasa & Prana Flow Sadhanas - Chiaradina stellt eine weite Bandbreite von Yogavideos auf ihrem eigenen youtube channel frei zur Verfügung.
youtube playlist Deutsch oder youtube playlist Englisch



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yogaguide verloste in Kooperation mit 
chiaradina your spirit matters

4 x 2 Yoga-DVDs
„Titibhasana Flow“, „Hanumanasa Flow“
„Parsva Bakasana Flow“ und „Ashtavakrasana Flow“

Die acht glücklichen GewinnerInnen sind:

Fr. K. Dominik / Voitsberg
Hr. C. Schmolmüller / Ludesch
Fr. S. Schmidt / St. Veit
Fr. S. Bechter / Brederis
Fr. J. Leon / Schloss Rosenau
Fr. M. Stöffler / InnsbrucK
Fr. R. Pfoser / Linz
Fr. A. Marzini / Traiskirchen

Yoga-DVDs wurden via Post zugestellt. Mailantworten ohne Adresse können leider nicht berücksichtigt werden. Es kann keine Barablöse des Gewinns erfolgen. Gewinnerin bzw. Gewinner werden via mail verständigt! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Zum Gewinnspiel kann kein Schriftverkehr geführt werden.
Wir bedanken uns für Ihr Verständnis.

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©2012 chiaradina - all rights reserved cover photo by Peter Cerweny

Achtung: Nicht alle Übungen sind für alle Personen förderlich oder möglich auszuführen. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, klären Sie mit Ihrem Hausarzt ab, ob Sie körperlich in der Lage sind, an einem anstrengenden Trainingsprogramm teilzunehmen. Die Anleitungen und Übungen sind in keiner Weise ein Ersatz für eine medizinische Diagnose oder eine Therapie. Wenn schlampig ausgeführt, birgt jede Übung in sich das Risiko für eine Verletzung. Wenn Sie Schmerzen verspüren oder sich unwohl fühlen, beenden Sie die Übung sofort. Die Produzenten, Teilnehmer und Vertreiber dieser DVD lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung die in Zusammenhang mit Ausführung dieses Programmes oder der darin genannten Anleitungen stehen kann, ab.