Workshop „Yoga rocks your office chair“
28. Oktober 2014
Sie kennen das bestimmt auch: Am Arbeitsplatz fesselt der Bildschirm die ganze Aufmerksamkeit und es bleibt nur wenig Achtsamkeit für das eigene Wohlbefinden. Dass man schon eine ganze Zeit lang unbequem sitzt oder in einer wenig ergonomischen Haltung arbeitet merkt man oft erst, wenn sich unser Körper mit Verspannungen oder Schmerzen meldet.
Die gute Nachricht ist: Es gibt ganz einfache, wirkungsvolle Yogaübungen, die man ganz ohne Matte direkt am Schreibtischsessel ausführen kann!
Mit dem Workshop „Yoga rocks your office chair” richtet sich Katharina Ellmaier an alle, die neben den hohen Anforderungen im Berufsalltag auch den Bedürfnissen ihres Körpers Aufmerksamkeit schenken und sich zwischendurch Gutes tun möchten.
Sie lernen einfache, wirkungsvolle Übungen kennen, die mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag bringen und mit denen Sie auch während des Tages immer wieder Entspannungsimpulse in Ihren Körper schicken können. Von den kurzen Bildschirmpausen profitiert auch unser Geist: Sie fördern die Kreativität und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigt. Zusätzlich wirken sich die Übungen positiv auf unseren Stress-Level aus, Verspannungen nehmen ab und es kommt frischer Schwung in unseren Arbeitsalltag!
Neben gezielten Übungen für R
ücken, Schultern, Hals und Nacken, Finger, Arme und Armgelenke, Beine, Füße und Zehen lernen Sie auch Übungen zur Harmonisierung beider Gehirnhälften und Entspannungstechniken für die Augen kennen.
Außerdem erhalten Sie wertvolle TCM-Ernährungstipps für’s Büro. Sie erfahren, welche Nahrungsmittel zwischendurch Energie liefern und Sie optimal mit Nährstoffen versorgen.
Infos zur Teilnahme
Ob mit oder ohne Yogaerfahrung, Sie sind herzlich willkommen!
Die Workshop-Leiterin
Katharina Ellmaier ist zertifizierte Yogalehrerin nach Swami Sivananda, TCM-Ernährungsberaterin und Reiki- und Emotional-Healing-Praktikerin. Katharina kommt ursprünglich aus Oberösterreich und lebt seit 15 Jahren in Wien. Mit „ganz.herz.lich“ unterstützt sie Menschen, ihren persönlichen „Weg des Herzens“ zu finden, indem sie mit diesen ganzheitlichen Methoden Wege und Möglichkeiten aufzeigt, auf allen Ebenen für gut für sich selbst zu sorgen, das Leben bestmöglich zu genießen und die Dinge zu tun, die das Herz mit Freude und die Seele mit Sinn erfüllen.
www.ganzherzlich.at
Workshop „Yoga rocks your office chair“
mit Katharina Ellmaier
Sigmundsgasse 2, 1070 Wien
FR 7. November 2014
18 – 21 Uhr
Weitere Infos und Buchung
www.ganzherzlich.at
 Mit dem Workshop „Yoga rocks your office chair” richtet sich Katharina Ellmaier an alle, die neben den hohen Anforderungen im Berufsalltag auch den Bedürfnissen ihres Körpers Aufmerksamkeit schenken und sich zwischendurch Gutes tun möchten | Foto© Fotolia |
Die gute Nachricht ist: Es gibt ganz einfache, wirkungsvolle Yogaübungen, die man ganz ohne Matte direkt am Schreibtischsessel ausführen kann!
Mit dem Workshop „Yoga rocks your office chair” richtet sich Katharina Ellmaier an alle, die neben den hohen Anforderungen im Berufsalltag auch den Bedürfnissen ihres Körpers Aufmerksamkeit schenken und sich zwischendurch Gutes tun möchten.
Sie lernen einfache, wirkungsvolle Übungen kennen, die mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag bringen und mit denen Sie auch während des Tages immer wieder Entspannungsimpulse in Ihren Körper schicken können. Von den kurzen Bildschirmpausen profitiert auch unser Geist: Sie fördern die Kreativität und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigt. Zusätzlich wirken sich die Übungen positiv auf unseren Stress-Level aus, Verspannungen nehmen ab und es kommt frischer Schwung in unseren Arbeitsalltag!
Neben gezielten Übungen für R
ücken, Schultern, Hals und Nacken, Finger, Arme und Armgelenke, Beine, Füße und Zehen lernen Sie auch Übungen zur Harmonisierung beider Gehirnhälften und Entspannungstechniken für die Augen kennen.Außerdem erhalten Sie wertvolle TCM-Ernährungstipps für’s Büro. Sie erfahren, welche Nahrungsmittel zwischendurch Energie liefern und Sie optimal mit Nährstoffen versorgen.
Infos zur Teilnahme
Ob mit oder ohne Yogaerfahrung, Sie sind herzlich willkommen!
Die Workshop-Leiterin
Katharina Ellmaier ist zertifizierte Yogalehrerin nach Swami Sivananda, TCM-Ernährungsberaterin und Reiki- und Emotional-Healing-Praktikerin. Katharina kommt ursprünglich aus Oberösterreich und lebt seit 15 Jahren in Wien. Mit „ganz.herz.lich“ unterstützt sie Menschen, ihren persönlichen „Weg des Herzens“ zu finden, indem sie mit diesen ganzheitlichen Methoden Wege und Möglichkeiten aufzeigt, auf allen Ebenen für gut für sich selbst zu sorgen, das Leben bestmöglich zu genießen und die Dinge zu tun, die das Herz mit Freude und die Seele mit Sinn erfüllen.www.ganzherzlich.at
Workshop „Yoga rocks your office chair“
mit Katharina Ellmaier
Sigmundsgasse 2, 1070 Wien
FR 7. November 2014
18 – 21 Uhr
Weitere Infos und Buchung
www.ganzherzlich.at
