Wunschgewicht durch Ayurveda-Yoga
 Buch und CD: In drei Stufen zu Ihrem Wunschgewicht. Beweglichkeit, Kraft und Energie gewinnen |
Ayurveda-Yoga ist ein schonender Weg um mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und bessere Körperformen zu entwickeln. Die Autoren Ulrike Grunert und Dr. med. Detlef Grunert empfehlen diesen Yogastil besonders unbeweglichen, unsportlichen und übergewichtigen Personen.
In einem 3-Stufen-Programm steigern die speziellen Yoga-Übungsreihen die Beweglichkeit und helfen, sanft das Körpergewicht zu reduzieren, bis die individuelle Wohlfühlfigur erreicht ist.
Das Buch gliedert sich in zwei Teile:
Der erste Teil befasst sich mit der Theorie, den Eigenschaften der 3 Doshas (Konstitutionstypen) - Vata, Pitta und Kapha - und wird durch verschiedene Ayurvedatipps ergänzt.
Der zweite (Praxis-)Teil stellt drei spezielle Yoga-Übungsreihen vor, die mithilfe von Bildern Schritt für Schritt erklärt werden.
Zur CD
Die im Buch mitgelieferte CD dauert ca. 60 Minuten und vermittelt in drei Übungsreihen Ausgleichspositionen, die entweder einzeln oder kombiniert ausgeführt werden können.
Yoga Guide meint
Dieses Buch kann Ansporn für Yogaanfänger sein und bietet einen ersten Überblick. Ayurveda Yoga wird zB Joggen/Walken und Radfahren gegenüberstellt, dabei werden die Vorteile in Bezug auf Verbesserung der Körperformen, der Beweglichkeit, der Kraft, der Koordination, des Körperbewußtseins und der körperlichen und psychischen Balance herausgearbeitet. Gute Tipps für eine ayurvedische Ernährungshinweise und spezielle Übungen für die Wirbelsäule ergänzen die Übersicht.
Um wirkliche Erfolgserlebnisse und Gewichtsreduktion zu erzielen ist jedoch der Besuch einer Yogastunde unter Anleitung bei einer geübten, qualifizierten Yogalehrerin oder eines gut ausgebildeten Yogalehrers auf jeden Fall zu empfehlen.
Über die Autoren
Ulrike Grunert ist Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin und betreibt in Nördlingen ihre eigene Yogaschule. Ihre Schwerpunkte im Yoga sind: Yoga für die Konstitution (AyurVedaYoga), Yoga für Sportler, Kinderyoga und Yoga bei Erkrankungen.
Dr. Detlef Grunert ist Kinder- und Jugendarzt mit Praxis in Nördlingen und ärztlicher Leiter des eigenen Ayurvedazentrums Nördlingen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind Präventivmedizin, Ayurveda, Sportmedizin, Asthma bronchiale, Allergien etc. Er hält seit Jahren Vorträge und Seminare u.a. zu den Themen Stressmanagement, gesunde Ernährung, gesundheitsorientierter Sport. Er betreibt aktiv Ausdauersport (Langstreckenlauf und Radfahren) und zum Ausgleich Yoga.
Infos zum Buch
80 Seiten
Verlag Droemer/Knaur
