Yamuna-Footfitness mit Moravia Naranjo in Wien
 Sie tragen uns durchs Leben, stecken in engen Schuhen, müssen Kälte und Hitze aushalten und werden manchmal doch zu wenig beachtet. Jetzt geht's um die Füße. Ab 30. Jänner 2015 spezielles Yamuna® Fuß-Fitness-Programm mit Moravia Naranjo | YogaPraxis Wien |
Das spezielle Yamuna® Foot Fitness Übungsprogramm sowie fußergonomische Hilfsmitteln geben eine Routine um möglichst einfach und selbständig die Funktion und Ausrichtung der Füße zu verbessern. Dadurch sollen sich Füße wieder natürlich bewegen und ordnen können.
„Jeder kann von dieser Art von Training profitieren und seine Haltung verbessern. Es braucht genug Kraft und Stabilität, um das Fußgewölbe, das Fersenbein und die Sprunggelenke optimal auszurichten und um Zehen- und Fußfehlbelastungen zu vermeiden,“ so die Leiterin der YogaPraxis Mag. Martina Sommer-Goldammer.
Fehlstellungen bei denen das Yamuna® Fuß Fitness Programm hilfreich ist:
Senk-, Spreiz-, Platt-, oder Hohlfuß, Hallux Valgus der Groß- oder Kleinzehe, Hammerzehen, Fersensporn oder Verspannungen der Fußsohle, der Achillessehne oder Wadenmuskulatur.
- Fußmuskeltraining – Yamuna® Foot Fitness
7 Übungsabende | jeweils freitags
ab 30. Jänner 2015,
13. und 27. Februar 2015
6., 13., 20. und 27. März 2015
jeweils 17:30 bis 18:30 Uhr
Kursbeitrag 90 Euro für 6 Einheiten (an 7 möglichen Terminen)
- Yamuna® Foot Fitness Workshop
Samstag, 14. Februar 2015 | 14:00 bis 17:00 Uhr
In diesem Workshop werden als Hilfsmittel – halbrunde genoppte oder glatte Bälle verwendet, die speziell für diese Ansprüche entwickelt wurden und das spezifische Übungsprogramm ermöglichen:
• Yamuna® Foot Wakers für mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit zwischen den Fußknochen und einen verbesserten Muskeltonus und eine optimale Durchblutung
• Yamuna® Foot Savers für eine spezielle Stimulation durch Druck auf den Knochen, um den Stress der Bindegewebe zu lösen und die Reflexpunkte der Fußmuskeln zu massieren
- Yamuna® Body Rolling self-care techniques for Massage Therapists
SA 7. und SO 8. März 2015 | jeweils 10:00 bis 17:00 Uhr
People who choose to work as body therapists are motivated by a desire to help others feel better in their bodies. At the same time, massage and other manual therapies can put enormous stress on the therapist’s own body. On average, hands-on therapists develop a work-related injury within less than five years of practice, hampering their ability to continue doing the work they love.
This 12 hour workshop introduces the basics of Yamuna® Body Rolling (YBR®), a practical, powerful system that can keep massage therapists free from injury. YBR® was initially developed by Yamuna Zake to keep her own body from breaking down while working with her hands-on therapy, Yamuna® Body Logic. Additionally, she wanted to give her clients a tool that they could use in between their therapy sessions with her.
Topics covered in the workshop include:
• Breath Work
• Foot Fitness
• Aligning the Femurs & Thigh Muscles
• Pelvis & Hip Integrity & Alignment
• Decompressing & Stabilizing the Lumbar Spine
• The Rib Cage
• The Back & the Sides of the Body
• Hands & Wrists
Kursgebühr 230 Euro (including lunch and manual)
Die Trainerin
Moravia Naranjo lebt und arbeitet seit 2001 in Wien, stammt aus Venezuela und ist Choreografin, Tänzerin, Pilates- & Tanzlehrerin. Sie ist die erste und zum jetzigen Zeitpunkt einzige Yamuna-Ausübende in Österreich, zertifiziert in folgenden Modulen: Yamuna Body Rolling (YBR), Foot Fitness using Foot Wakers, Table Treatment, Face Massage, Breath Work, YBR for LMT (Licensed Massage Therapists) Teacher Training.
www.naranjo.at
Yamuna® Foot Fitness - Fußmuskeltrainings
in der
YogaPraxis
Hahngasse 20 | A-1090 Vienna
Tel: 0664/110 46 09 | office@yogapraxis.org
www.yogapraxis.org
